mięsień

[...] wyrównały,więc koniecznie dodaj kalorie. Co do aerobów,nie zaszkodzi,będą pełnić funkccje regeneracyjna. pływanie przyśpiesza regeneracje mięśni,więc z aerobami oprócz masy,będziesz poprawiał swoją jakość mięśni,ale nie rzeźbę bo bym tak tego nie nazwał,przy rzeźbie utrzymujesz mięsień,a tłuszcz spalasz,ale to już wiesz.Mam nadzieję że pomogłem

Chodzi mi oto żeby to co już mam nabrało kształtu, żeby każdy mięsień był widoczny i żeby widać było gdzie się zaczyna gdzie się kończy chodzie nachodzi na inny miesien:P

[...] w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W lewym łokciu mam podwichnięty nerw łokciowy, może tak promieniować aż do połowy tricepsa? Nie wiem czy jest to problem na [...]

[...] w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W lewym łokciu mam podwichnięty nerw łokciowy, może tak promieniować aż do połowy tricepsa? Nie wiem czy jest to problem na [...]

[...] zupełnie niepotrzebna i moim zdaniem szkodliwa w takich ćwiczeniach jak wiosło jednorącz. Więcej dynamiki w fazie koncentrycznej - nie żeby zaraz szarpać, ale trzeba nauczyć mięsień pracować najefektywniej wysyłając mu maksymalnie silne bodźce nerwowe. Kolejna rzecz to ciągnij jeszcze bardziej w stronę biodra - trochę jakbyś chciała dłoń włożyć [...]

Dobre newsy - faktycznie najprawdopodobniej po prostu przeciążyłaś jakiś mięsień, być może trochę go przeciągnęłaś za mocno i stąd ból. Jeśli nie ma fizycznego strzelania, przeskakiwania - to dobry znak. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-18 10:40:26

Niestety na USG okazało się że mam naderwany mięsień nadgrzebieniowy :-( Fizjo mówi że to się goi minimum 6 tygodni od urazu - także jeszcze przynajmniej do końca czerwca jestem bez treningów @-| Z tego wszystkiego chyba zacznę biegać...

Niestety na USG okazało się że mam naderwany mięsień nadgrzebieniowy :-( Fizjo mówi że to się goi minimum 6 tygodni od urazu - także jeszcze przynajmniej do końca czerwca jestem bez treningów @-| Z tego wszystkiego chyba zacznę biegać... Ja mam naderwany nadgrzbienieowy, podgrzebieniowy i obły mniejszy - da rady z tym funkcjonować. Niestety [...]

zbyt słabe mięsnie "trzymjące" łopatke (chodzi chyba o mięsien podłopatkowy i mięsien dzwigacz łopatki ale pewien nie jestem) I słusznie . Te akurat zwykle są za mocne. Tu jest fajna tabelka dot. nierównowagi mięśniowej: http://www.chiroweb.com/images/archives/18/10/seaman_table1.gif Nazwy mięśni po łacinie są w każdym atlasie czy choćby [...]

a czy praca przysadki muzgowej ma znaczenie przy nawadnianiu sie? np. gdy jesz kreatyne miesien zostaje napompowany woda za czym idzie ,,napychanie go,, wraz z ta woda i krwia idaca do tej komorki miesniowej zwiazkami tamkimi jak np. wszelkimi rodzajami amino. czy przy bloku przysadki miesien na to nie bedzie reagowal? wiem takze , ze cialo [...]

Zimne okłady i unieruchomienie są zalecane przez pierwsze 48 godzin. Należy również odciążyć uszkodzony mięsień poprzez niewykonywanie ćwiczeń siłowych i rozciągających. Gdy naderwanie jest nieznaczne, zaleca się delikatne napinanie mięśnia kilka razy dziennie, ale dopiero po kilku dniach od zdarzenia. Brak obciążenia podczas tego [...]

Meftem, przeciez mowilem ze pewnie sie obrazicie jak cos powiem. Mi sie osobiscie takie tluste lapy nie podobaja. Rozumiem gdyby bylo widac ze to twardy miesien a nie swobodny miesien :P Troche definicji by sie przydalo, az sie prosi ... A tak poza tym, to ja jestem szczuply i nie mam tej genetyki co frediQ . Wiec nie dziwcie sie obaj ze nie mam [...]

[...] (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 10*4kg (10*4kg) 10*5kg (10*5kg) 8*6kg (10*5kg) prawdopodobnie tego ćw nie będę robiła, bo teraz coraz mocniej czuję ten mięsień (to jet taki ból jak reumatyzm). Znowu na noc muszę ją posmarować maścią. Odczucia: dzisiaj w misce ryby, nie wiem czy to przypadek, ale głód jest przez to mniej [...]

Ćwiczony mięsień też możesz stymulować, jeśli chodzi o jego regeneracje poprzez intensywność treningu,jeśli masz tydzień gdzie dana partia ma dzień więcej odpoczynku to tydzień wcześniej zrób więcej serii ew. dodaj jakieś ćwiczenie na koniec treningu(takie na dobicie),by mięsień potrzebował więcej regeneracji,po mocniejszym treningu. Bierzesz [...]

[...] że "jest już wystarczająco dużo ciężaru" ale ... tak nie jest. Przekonałem się o ich specyfice dokładając z treningu na trening 30 KG. To jest bardzo złożony mięsień który pracuje non stop (wytrzymałościowo) na bardzo dużych ciężarach i bardzo dużych skokach napięcia. Moim zdaniem ważna jest dynamika w ćwiczeniu łydek (dynamiczne [...]

Po co winko? A no po to ze jednak jakis miesien jest na bicepsie klacie plecach nogach jest ok zostaje pas ale jak mowie redukcje bede robil a pozniej zeby uwydatnic miesien planowalem winko, raczej preferuje zastrzyk (jestem cukrzykiem wiec do igiel jestem przyzwyczajony). Czy ktos napisze jakie konkretnie dawki dlugosc i moze z czym to polaczyc [...]

Po co mięsień ma być zregenerowany całkowicie? Badania wskazują, że do wzrostu mięsień nie musi być zregenerowany.

[...] przechodzące w zapalenie okostnej oraz tkanek miękkich przy przyczepach mięśni grupy przedniej podudzia. Po prostu brak odpowiedniego hamowania ekscentrycznego przez mięsień przeciąża jego przyczepy, mówiąc obrazowo. Każdy uraz tej okolicy nawet taki 10 lat temu powodować zmiany w biomechanice całej kończyny. Jednak główne przyczyny shin [...]

Myślę, że najlepiej byłoby, żeby ćwiczenia zalecił lekarz prowadzący. Nie ma ćwiczeń, przy którzych pracuje mięsień czterogłowy, a które nie obciążają stawu kolanowego, ponieważ ten mięsień odpowiada właśnie za pracę (wyprost nogi) w tym stawie. Może spróbuj ćwiczeń izometrycznych.

1. akurat kazda grupa miesniowa jest wazna, nie ma mniej waznej czy bardziej wazne. jedyna roznica jest taka, ze wielkosc miesni definiuje Ci wytwarzanie ilosci testosteronu i zwiekszenie metabolizmu (czyli im wiekszy miesien tym wiecej tescia i zwiekszony metabolizm). Najwieksza grupa sa nogi, wiec jak widzisz kazdy miesien jest wazny