mięsień

Każde ćwiczenie łydek, jak i innych mięśni ma na celu ich "rozbudowanie" A łydki to specyficzny mięsień i wcale nie zależy od tego czy kobieta czy mężczyzna tylko od predyspozycji genetycznych. Mówi sie że na łydki trzeba znaleźć sposób, jednym rosną od dużej ilości powtórzeń innym od małej, a większości praktycznie nie zmieniają swojej objętości [...]

Na tren dla ciebie raczej za wczesnie:) Poza tym zaraz ktos tu napisze w panice "gdzie tes"??!! "Dodaj testa"!!!!;P Z tym, ze test wcale nie jest konieczny, jesli nie zalezy Ci na libido, to polaczenie trenu i wina bez testa jest bardzo popularne na zachodzie jako typowy cykl na dobrej jakosci miesien. Do tego przydalbym sie jednak Proviron, aby [...]

Może troszkę ładniejszy przykład...;) 1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. nawrotny obły 11.M. ramienny 12.M. trójgłowy [...]

[...] nie interesuje. ANKIETA! Ćwiczysz 1,5 roku - jak najwięcej info z okresu. " mam pytanie jescze jedno czy zmaleje mi sily jezeli bede robil mase ?? " masa = żarcie (z czegoś mięsień musi się odbudować gdy zostanie uszkodzony) trening = uszkodzenie (gdy już zostanie uszkodzony i ma z czego się odbudować, więc czas na odpoczynek) regeneracja = sen [...]

Regeneracja ot co, mięsień potrzebuje odpoczynku po treningu, rośnie wtedy kiedy nie jest ćwiczony a trening to tylko bodziec do wzrostu, jak będziesz katował bica przykładowo codziennie to na pewno ci nie urośnie, prędzej przetrenujesz go albo jakiejś kontuzji się nabawisz, polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz w tabelce ile czasu [...]

Mam na myśli dokładnie takie . /SFD/2020/12/18/9f04b3338c81474d82a72740c1d30a84.jpg Rozumiem ze bijesz np w bark, normalnie w mięsień tak?

jak ktos ci robi zastrzyki to mozesz sprobowac jeszcze inaczej: dochodzisz do talerz biodrowego, wycofujesz jakies 5 mm i wstrzykujesz w warstwe miedzy miesien a okostna, jest tam slabo unerwiona tk. laczna jeszcze jedna uwaga, bron boze nie pod okostna bo to by dopiero bolalo

biceps b. wazny, bo jak trzymasz garde, to Ci caly czas pracuje ten wlasnie miesien "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

Rany ludzie zeby byly zakwasy musi pracowac miesien chyba nie ?!? Podniescie sobie rece postawcie garde i dotknijcie bicepsa i zobaczcie czy jest naprezony moj nie jest ale moze zle trzymam garde "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

0.6 wzwyż czuje jak przechodzi przez mięsień i rozcina tkanki, często bolesne są u mnie takie strzały a 0.5 kompletnie nic. jak ugryzienie komara ;-) cleny itp. odpuść, szkoda eksploatować zdrówka tylko po to, żeby pokazać innym żyłke na dupie %-) sam teść, kontrola estro, micha i da się na prawde dużo zrobić. to tylko kwestia przyłożenia się ;-)

W prawym bicepsie da sie wyczuc ze miesien który łączy przedramie z bicepsem jest jak by bardziej do zewnętrznej strony no i ten brak siły jak radzicie chodzić na siłownie i robić inne partie mieśni czy odpuścić całkiem ?

[...] Zamiast tego dorzuć sztrugsy. Co do bica i trica: widzę że robisz to na przemian. Ja jestem zwolennikiem robienia jednej grupy w kolejnych seriach - bardziej zaangażowany mięsień nie odpoczywa i zwiększam intensywność jego pracy. W dodatku sztangielkę w opadzie robię w pochyleniu tułowia bez podpory, przyciąganie sztangi i sztangielki w staniu [...]

diety nie mam niestety...może źle to ujołem ale czytałem że po winstrolu rośnie siła i suchy mięsień a o to mi właśnie chodzi. Jeżeli masz jakieś rady co do cyklu to byłbym wdzięczny na odpowiedzenie na pytania z poprzedniego postu;)

Nie mógłby robić przysiadu, martwego na prostych i wiosła? Dlaczego niby? Bo przy 5-tkach i 3 seriach MC na prostych, przysiadach i wiośle wychodzi 9 serii na dolny odcinek pleców. Chyba że traktujesz MC i wiosło jako cwiczenie na jedna grupe mieśniowa ale to i tak za dużo bo przy siadach prostownik mocno pracuje wiec 6 serii 3x w tygodniu na [...]

Nurek, dzieki za odpowiedz. Choc mam jeszcze kilka pytań: wlasnie odnosnie sily: rozumiem, ze mam robic tylko podstawowe cwiczenia, na kazdy miesien jedno cwiczenie i mala ilosc serii?

Ciągle się zastanawiam nad tym co się stało i na 90% daję że na żyłę trafiłem poruszając igłą. Nigdy nie miałem problemów z zastrzykami i widokiem tego jak to się robi. Taka rada dla innych jedną ręką trzymać sztywno strzykawkę, a drugą tłoczyć powoli prolkę igła minimum 0,6 ja miałem 0,45 i ledwo to wtłoczyłem w mięsień.

Ej Panowie a tak w ogóle jak sie trafi w żyłe to boli a w miesien to nie boli? NIe ma takiej zaleznosci tez igla 6 30mm czy to bark czy dupa, próba 0.45 nie polecam taką wtłaczać oleju czyli w UG nie ma co liczyć na dobrą prolkę czy omkę? W UG ? chyba chodzilo Ci o czarny rynek, i nie , nie ma szans.

Daniel9207 Na przedramiona: Unoszenie nadgarstków ze sztangą nachwytem Unoszenie nadgarstków ze sztangą podchwytem W obu wersjach musisz mieć na czymś sparte przedramiona. Jesli niemasz ławki to mozesz to robić poprostu na siedząco na kolanach. Na poczatku przez pewien okres musisz delikatnie je przezwyczaic do wysilku. Jednal potem za jakis czas [...]

To norma. Szczególnie u ektomorfików. Mi pompa po 30 min schodzi a mięsień i tak rośnie

Co do brzucha to looknij tu: http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha__czy_potrzebują_odpoczynku-t969225.html. Jeśli w sobote mięsięn prosty a w niedziele skosy to jest OK i nie musisz tego zmieniać. Lepiej zrobić raz w tygodniu porządny trening brzucha i dać mu wycisk niż dokładać sobie do treningu i robić na odwal.