[...] tym jakiś dziwny problem z podbrzuszem.. byłem u chirurga gdyż podejrzewałem przepuklinę(wiadomo siłka itp bieganie), ale spoko nic nie wykazało. Jednakże tuz pod pępkiem.. mięsień prosty? (nie moja działka tylko tak sie domyślam) po prawej stronie jakby była bardziej wybrzuszona.Zwłaszcza gdy napinam mięśnie brzucha to jeszcze się uwypukla, ale [...]
Witam. Dysponuje takimi oto srodkami 20x prima 16x susta 250 40x anapolon 60x clomid chcialbym zrobic sobie ladny nie za mocny cykl na primie i sustanonie. W anapolon jednak sie nie chce bawic. Chetnie poslucham Waszych opinii, jaki moglbym sobie z tego zudowac cykl. Moze cos jeszcze powinienem dokupic. W wielu miejscach w necie znajduje opinie, [...]
[...] Możesz naśladować swoich najlepszych rywali. Przecież wszystkie obowiązkowe pozy są takie same. Możesz też nauczyć się zręcznych sposobów, które pomogą Ci ukazać ukryty mięsień albo uwypuklą załamania pomiędzy mięśniami. Wyglądasz lepiej, trzymając nogi razem czy osobno? Ramiona pod kątem 90% czy luźno? Nic nie może się dziać przypadkowo [...]
[...] cykl na metanabolu 2.wino w tab.do 30-50mgED +DHEA 50mg/ed przez 4 tyg. - na podcięcie Trening: 3x w tygodniu na każdą grupę mięśniową raz/tydz. Cel cyklu: czysty mięsień, sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 m-ce Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: db /usg jamy brzusznej 2 [...]
[...] na siłce.. a teraz - jakieś porady, opinie ? o Dawkowaniu poczytam, jeszcze mam czas - wg Was czy to odpowiedni środek dopingujący w moim przypadku ? zależy mi żeby mięsień był dobrej jakości.. ewentualnie mógłbym poczekać jeszcze z rok, może dwa przed ww. cyklem, ale interesuje mnie Wasza opinia gdybym sie na niego zdecydował w [...]
Witam do tej pory cwiczylem wedlug planu 1 dzien klata biceps 2 dzien motyl triceps 3 dzien barki przedramie oczywiscie rozlozone to na caly tydzien. Zastanawialem się jednak czy jest dobrym pomyslem ćwiczyc nie 3 razy w tygodniu ale 6 i codziennie jeden miesien ale calkiem go wymeczyc do spodu nastepujaco 1 dzien klata 2 dziec biceps 3 motyl itd. [...]
A więc gdzieś na tym forum przeczytałem (nie pamietam kto i gdzie) że brzuch to najważniejszy mięsień sprintera. Jak sie poptarzy na najlepszych to widać że dużo muszą ćwiczyc ten brzuch. Ale nie czaje dlaczego brzuch jest taki ważny?
Witam. Gdy napręże lape to w okolicach trica robi mi sie taka gólka nieco niżej niz biceps a powyzej po barkiem jest dołek. Moje pytanie brzmi jak cwiczyc(prodopodobnie trica) by to wydłuzyc by zrobil sie podluzny miesien a nie taka góla. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: [...]
Witam. Krotka pilka z mojej strony,gdyz za 3godziny wreszcie bede mial mini silownie w piwnicy :P. Dotad cwiczylem w domu,i prze zkrotki okres czasu(neicale 2meisiace ) na silowni, razem moze jest to 5-7miesiecy treningu. Dieta juz jest,trening typowo na mase : na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. Masa: 6-12 powtorzen - [...]
[...] czy mi się to jakoś skoryguje??. Od 5 miesięcy ćwiczę z planem dla poczatkujących od Mawashiego. Moja waga nie wygląda źle, ale gdy napnę mięśnie np. łydki to jest to sam mięsień i wygląda to średnio ciekawie. Jak już wspomniałem od 5 miesięcy ćwiczę z planem dla początkujących. W te wakacje chciałbym go kontynuować, gdyż nie mam warunków by [...]
witam .powiedzcie kochani czy to ma jakis sens.jestem na diecie redukcyjnej zrzucilem juz kilkanascie kilo .i mam dylemat .chcialbym sie dowiedziec czy dobrze bylo by zrzucic brzuszek na maxa a potem budowac czysty miesien i naladowac sie glikogenem czy tez niema takiej opcjii zeby mozna przybrac na masie miesniowej bez przybierania tluszczyku na [...]
Witam Mam 18 lat,180cm wzrost i bardzo duży mięsień piwny:) wazę 80kg. Zaczynają sie wakacje więc chciałbym coś ze sobą zrobić. Moim celem jest zrzucenie mięśnia piwnego, i osiągnięcie dobrej kondycji, ale nie wie jakie ćiczenia wykonywać. Narazie robię tylko pompki, brzuszki, rowerek.
Witam - Napisze wprost-czy metanandienon (dawki rzędu 30mg 6 tyg) poklepie np. takowego osobnika. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 110 Wzrost : 187 Obwód klatki : ok 125 Obwód ramienia : 46,5 Obwód talii : 94 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 z haczkiem Ilość spożywanego białka : 230 [...]
[...] odkrywasz, że ledwo chodzisz, masz zakwasy, czyli profesjonalnie mówiąc potreningowy ból mięśni. Jesteś taka obolała, że najprostsze czynności sprawiają ból. Boli cię każdy mięsień, nawet tam, gdzie nawet nie spodziewałaś się, że mięśnie istnieją. No cóż, zdarza się to nawet najlepszym sportowcom. Ten ból mięśni nazywany zakwasami pojawia się [...]
Witam. Po treningu FBW postanowiłem przejść na SPLIT. Ułożyłem trening uwzględniający 4 ćwiczenia na każdy mięsień (4 serie na większe mięśnie, 3 na mniejsze). Ćwiczenia dobierałem z atlasu, wydaje mi się, że wszystkie podstawowe na każdą część mięśnia są. Proszę o ocenę i ewentualną poprawę / Z góry dziękuję poniedziałek (plecy, triceps) + [...]
USG prawego barku 7 msc temu -naderwany miesien nadgrzebieniowy -naderwana glowa dluga m dwuglowego -bruzda miedzyguzkowa -zapalenie kaletki podbarkowej Badanie funkcjonalne sugeruje zespól ciasnoty podbarkowej. ( objawy bol tepy gleboki.... przy rotqacjach klucie...osbabienie sily miesniowej barku - z czasem po rehabilitacjach wszelkiego [...]
A wiec w piatek robilem przysiady z przodu na 80% podczas 2 serii poczułem lekki bol w prawej łopatce.Nie był on jakis olbrzymi wiec nie myslałem za bardzo:/i robilem dalej. Podczas dzisiejszych przysiadow tez z przodu złapał mnie niesamowity bol w prawej łopatce cos podobnego do kucia ewentualnie jak by ktos mi wbijał igłe!!:) Boli mnie takze [...]
Witam!!! Mam kłopot z lewym kolanem a zaczeło sie od gry w piłke nożną a dokładnie zostałem nadepniety korkami na lewe kolano.Poczatkowo spuchł miesien nad kolanem ,a na drugi dzien opuchlizna przeszła na kolano. Jestem od kilku dni po tym zdarzeniu noga juz tak nie boli ale jak np. wstane albo bede mial zgiete kolano zaczyna sie wiekszy bol i [...]
Możecie podać jakie najlepsze są ćwiczenia wobec was na poszczególne części ciała najlepiej by było min. po 3 na dany mięśień. I wdzięczny bym był jeszcze za podanie linków ćwiczeń na atlasie.. Z góry dzięki.
Na wstępie przepraszam MODów, jeżeli w złym dziale umieszczam ten post, niemniej jednak uznałem, że tu najlepiej mu będzie. Tym co opisze poniżej nie odkryję Ameryki są to rzeczy jak najbardziej znane i powszechne, ale jeśli komuś ma się przydać to niech to będzie mój mały wkład w budowanie potęgi SFD Do rzeczy. Kieruje to do hardgainerów, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
