mięsień

witam. gdzies kiedyś wyczytałem ze podczas cwiczenia powinno sie przytrzymywać przy kazdym ruchu ciezar na okoo 2 sek w miejscu kiedy miesien jest w pełni napięcia?? czy tak powinno sie faktycznie robic?? chciałem dodac ze robie mase. dzieki z góry

Witam ! Hm... co do twojego planu treningowego to żeczywiście tak jak kolega napisał-tragedia Jeśli układasz trening to należy robic to w taki sposób aby dany mięsień pracował w jak największych możliwych odstępach czasowych w przeciągu tygodnia. Np. Piszesz że trenujesz w poniedziałek KLATE TRICEPSY i KAPTURY, a następnego dnia PLECY, BICEPSY, [...]

Cwicyzłem 4 razy w tygodniu ale tylko przez czerwiec z nim tak to cwicze sam. we wtorek robiłem klate z tricepsaem w srode najszersze biceps czwartek nogi bary Sobota klata triceps to było ponoc trening na mase. Kazał mi brać kreatyne 2 razy dziennie przed treningiem i odrazu po. CZy każdy mięsień dwa razy zeby rosło czy tylko klate?

30 serii po 10... to daje nam całe 300 powtorzen !!! miesien chyba nie ma nawet dobrej regeneracji... a trening trwa ze 4 godziny.... ehhh....

mówie , dla każdego coś innego działa , ale spróbowac może przynajmniej będzie wiedział że na niego to nie diała no ale tak jak mówisz może też zrobić tak poniedziałek = klatka + biceps + triceps środa = nogi piątek = barki + plecy ale tu też barki z plecami to też nie za ciekawe wyjście , ale kto wie zresztą nawet tego co robiłem - co opisałem [...]

[...] skończyłem u niego cwiczyć mniałem dwa miechy przerwy i od grudnia zaczołęm terz tak cwiczyć klata triceps dwa razy i barki plecy biceps dwa razy od lutego cwiczyłem kazdy mięsień raz w tygodniu. ale niewidziałem efektów spadł mi wycisk na klate o 2 kg i od tamtego czasu do czerwca nic nieprzybyło mi siły masy terz raczej nie. Zaczołem teraz w [...]

Witam wszystkich.Zastanawialem sie ostatnio,czy jest sens laczenia Endotestu z T3(+ ew.Tight) w celu uzyskania suchego miesnia(przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej).Doszedlem do wniosku,ze raczej nie dlatego,ze T3 przy redukcji tkanki tluszczowej redukuje jednak rowniez miesien.Oznaczaloby to,ze totalnie oslabiamy dzialanie [...]

Właśnie dokonałem przełomowego odkrycia Otóż zakwasy łapią wtedy, kiedy gra się w kosza w dzień treningu nóg! Ja właśnie wróciłem z godzinnej gry i czeuję, że jutro będę miał niezłe zakwasy. I żeby temu zabociec bardzo, ale to bardzo skrupulatnie rozciągnąłem wszystko mięśnie nóg. Podczas rozciągania tego bolącego miejsca siostra na mnie [...]

[...] wspomniałem - nie jest to niewiadomo jak rewelacyjny sposob obliczenia ale jest wystarczającym odnośnikiem pokazującym skoki w intensywności obciążania i nacisku na mięsień - przeliczałem sobie z takiego fajnego wzorku co go jakich poligue , czy jakoś tak to się pisze i to wspaniale obrazuje że skacząc tak z ciężarem i powtórzeniami , [...]

Co lepiej na fajny mięsień, decę czy winko ? Jak wyglądał by cykl z decą? Jak z odblokowaniem? Teścia dłużej niż decę?

Hej!podobno nie daje przyrostów stałej wysokojakościowej masy..o co tu tak naprawdę chodzi? o to że spada woda?czy że suchy mięsień też spada? bo suchy raczej nie powinien.z góry dzięki za odpowiedź

Dzieki panowie! Jesli o ta progresje chodzi to tak, jest progresja. I rozklad powtorzen w serii wyglada mniej wiecej tak jak napisalej ****Master. Przy treningu plecy/biceps najpierw robie plecy, ale myslalem zeby to zmienic (zasada wstepnego wymeczenia) - po treningu plecow nie moglbym cwiczyc zbyt intensywnie, bo miesien jest juz zmeczony. Co o [...]

bolednon 50mg/ml czyli razem 2500mg! Powiedz dlaczego tak pozno wino i dlaczego go tak malo?? I jeszcze jedno moze cos do do tewgo proponujesz dolozyc???? Jaki typ diety proponujesz chce suchy miesien i sile!! Pozdrawiam

no nie wiem... ale gdy leze i kiedy mam prosta noge i chce napiac miesien czworoglowy to wtedy mnie boli w gornej czesci rzepki

[...] Ta dwudniowa przerwa miedzy cyklami jest po to by zapobiec ujemnej regulacji receptorów. Clenbuterol przypomina swoja budowa adrenalinę i podobnie jak ona może pobudzać mięsień sercowy, a nawet potrafi wywołać wrogość i złość. Drugim sposobem zażywania Clenbuterolu jest stosowanie go przez dwa tygodnie po 1-2 tab. a następnie zrobienie dwu [...]

[...] ćwiczenia rano to bardzo dobre budzenie :D ja nie będę zaczynał od początku bo to rzeczywiście było by głupie jadę dalej z tym koksem najbardzije chyba wisi mi ten piwny mięsień ale może yo być wynikiem tego żę nie robię 5 i 6 ćwiczenia ------> ćwiczenia 6 mogę wykonać tylko jedną serię 2 i 3 jest niemożliwa do zrobienia nie wiem czy to [...]

Mam pytanie do was... otoz jaki miesien najbardziej pracuje gdy skacze?? zadaje to pytanie bo kiedys obilo mi sie o uszy ze jest to udo, a robie program PeCo i wlasnie uda malo czuje ;/ a lydki na drugi dzien sa niesprawne a wiec prosze o odp :) P.S. Na bole po treningu polecam masc Fastum (jak by kogos interesowalo) mi bardzo pomaga, nawet [...]

tez uwazam ze DEKA to ferrari przy omce (DUZY FIAT) hehehheheeh a tak serjo to po omie sa super wielkie spadki za mocno ssssssie wode m a miesien na dece jest bardzo czzysty dobry deka nie wsssssysa duzo wody i ma najmniejsze skutki uboczne chyba wogle z wszystkich koxxxow pomijajac oxe mm chociasz moze nawet maja identyczne a wiec super male

e tam :)) troche tego i troche tego.. a szczegolnie duzo odpornosci na zmeczenie.. adrenialina robi swoje ale miesien tez powinien cos tam w sobie miec.. Ja pomimo budulca nieco odbiegajacego od typu wspinaczkowego calkiem zgrabnie sobie radze na sciankach.. Pewne jest jednak to.. ze jak ktos nie potrafi sie podciagnac do poreczy to o wspinaczce [...]

[...] - dzieki za docenienie moich wysiłków z siłką mam do czynienia ogólnie prawie dwa lata, z tym że, miałem dwie przerwy - jedną - miesięczną i jedną prawie półroczną. Więc jakby to pociągnąć razem, to ponad półtora roku. saib__ - SpoX wiesz, mi cięzko złapac mase... Co najwyzej suchy mięsień... ale powoli powoli... wkrótce będę wielki