mięsień

zębate przednie, bo pewnie o nie Ci chodzi w żaden sposób nie są powiązane z nogami , to jest pewne. Jest to mięsień symetryczny jest polożony dość głęboko na przednio- boczne części kl piersiowej pod i lekko poniżej mięśni piersiowych.Przebiega między powierzcnią I-IX żebra a brzegiem łopatki. Dlatego nie ma nic współnego z nogami.Jeśli dobrze [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: AAKG + mono ok 0,5 roku temu 11. POZIOM BF%: niski coś koło 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto bardzo ciężko idzie masa ale czysty mięsień 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 - 3 razy [...]

Nie za dużo,uwierz:) tric to mięsien ktory ma trzy głowy :) a widać,że kolo ma już ponad roku stażu na siłowni :) PS.do autora tematu:ew jak wolisz i czujesz ze 8 serii Ci w zupełności starczy,wywal linke na trica Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2008-12-28 15:57:16

hehe, no w skrajnosci tez jak widze popadaja niezle - 3 plany to wg mnie tez przesada, tak jak ograniczenie do siadu, ciagu i poziomu. ale to przeplatanie dwoch planow nie wydaje sie takie glupie - tylko jak widze zalozenie jest takie zeby stosowac cwiczenia ktory w rozny sposob angazuja miesien. bo zamiana poziomu na skos czy zmiana uchwytu przy [...]

rowerek,unoszenie nog,rower stacjonarny ,PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE obciazenie niestety tylko 5 kg w atlasie cwiczen jest napisane ze w zaleznosci od ulozenia stop innaczej pracuje miesien mnie zalezy szczegolnie na tej czesci miesnia czworoglowego lezacej przy samym kolanie czyli jak te stopy ukladac?,PRZYSIADY WYKROCZNE z dwoma lekkimi hantelkami [...]

[...] nie trenuj ud po ćwiczeniach mięśni brzucha i grzbietu. Jeśli chodzi o łydki to rób wspięcia na stojąco 3x20 powt.Pamiętaj o technice(nie rób ich szybko i rozciągaj dobrze mięsień, wykonując ruch w możliwie dużym zakresie).Potem dodaj wspięcia w siadzie,tak, by w tych obu ćwiczeniach łącznie było 4-6 serii(np.3serie na stojąco i 2w siadzie). Z [...]

epi wez 1,5 puchy przy dobrej diecie powinien przyjśc dobry jakościowo mięsień po co ci sally ?? samo sally imo nie za wiele da jak coś to w połączeniu z t3 albo clenem ale myślę że to za mocne dla ciebie kup se efedryne albo jakiś spalacz na efedrynie i bedzie dobrze

Uwierz , jakbyś zerwał mięsień to napewno bys o tym wiedział ;-)

Nie wiem czy dobrze określe, ale na 90% boli mnie ta część o nazwie M. Triceps bra... Po prawo jest napis.I tak wlasnie po calej dlugosci ale tez moze ten miesien w srodku ale raczej ten M. Triceps bra... bo do samego lokcia mnie nie boli tylko tak do polowy. A czemu pytasz?

Dobra postanowiłem iść w środe na siłownie i ćwiczyć bardzo lekkim obciążeniem. Akurat w środe ćwicze klatke i akurat na klatce zrobiła mi się ta kontuzja. Jak jakoś reke wezme dziwnie to mnie miesien nie boli tylko kuje. Poszlem zrobic kilka pompek i nic mnie w tricepsie nie boli, dosłownie nic, wiec pojde i sproboje z 2 tygodnie na lekkim [...]

oma i testo enan to jeden h... osobiście nie widze różnicy...a na bold trzeba uważać bo wałki kręcą... ja osobiście sie przejechałem... jak masz zdrowie dobre to polecam mete razaka mocna jest dla mnie az za ale pompa konkret... no a winko w tab bierze kolega mięsien stoi w miejscu ale kilka tależyków na sztandze wiecej podnosi:)

Dzieki za odpowiedzi. Czyli kreatyne mam zaczac brac razem z Clenbuterolem, ok. Kiedy mam brac metanabol? Gdzies slyszalem ze najsilniej dziala w ok godzine po podaniu - wiec przed treningiem. Czy mam tez podzielic dawke i brac rano i wieczorem? Co z Sustanonem? Kluc sie po treningu czy przed? A moze w dni beztreningowe? Mam tez pytanie dotyczace [...]

świetnie to sie nazywa suchy mięsien

[...] jest pomóc temu kto jest ciemny w tym sporcie, a czemu? a temu,że on słuch a nie jest zadumany w sobie ile to on nie ćwiczył. taki typ który trenuje te 3l to już myśli,że jest kimś, wszystkim doradza,upodabnia się do zawodowców.a 90% ludzi złe wykonuje technicznie ćwiczenia. a tu już nie wspomnę o skutkach , czemu to mięsień nie rośnie.....

[...] kucnięcia wstać musiałem się na czymś podciągnąć. fizjo stwierdził że pod rzepkami stworzyła się taka tkanka jak powstaje w strupach, a że miało to niby przyczynę w tym że mięsień nad kolanem jest słaby i przez to kolano bierze większe obciążenie na siebie, kość trze o kość itd. po bolesnych masarzach jest już prawie ok a przysiad przedni [...]

Ronnie technika czy nie przy takich ćwiczeniach wiemy oboje barki powinien czuć. Może problem leży w złym doborze obciążenia? Wytłumacz mi: jak można czuć mięsień wykonując źle technicznie ćwiczenie (czyli nie docierając do tych mięśni do których się powinno)?

[...] źle unosił sztangę do przodu, hantli w bok po roku lub więcej na siłowni. Nie wiem jak ty, ale ja unosząc sztangę złą technika, powiedzmy szeroko lub wąsko i tak bym czuł mięsień barku. ;-) Tym bardziej, że pisze: Używałem atlasu ćwiczeń". Więc jako tako powinien mieć wiedze o tym, bez dodatkowego super trenera. Zmieniony przez - chackudd w [...]

[...] źle unosił sztangę do przodu, hantli w bok po roku lub więcej na siłowni. Nie wiem jak ty, ale ja unosząc sztangę złą technika, powiedzmy szeroko lub wąsko i tak bym czuł mięsień barku. ;-) Nie wiem ile Ty ćwiczyłeś, ale musiałem Cię wyprowadzać z błędu, że najlepsze ćwiczenie na piersiowe (dipsy) nie jest ćwiczeniem na tricepsy... Więc tak, [...]

Jak nie będę czuł już żadnych "zakwasów" to wtedy zwiększać obiętość treningową? Czy ćwiczyć dalej tak samo ? Ja po treningach właśnie fajnie czuję że mięsień był trenowany i nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu :) więc jest dobrze.

Klatka jest trenowana cała, nawet jak na dole się nie skupiasz to i tak on będzie pracował, klatka nie dzieli się na ktony to jest jeden miesien. masz proporcjonalną klatkę. Typami budowy się nie przejmuj za bardzo