mięsień

witam,i sorry ze sie podpinam do tematu,moj brat ma pobobny problem tylko ze prop z bałkana,opuchlizna i taki twardy miesien w miejscu iniekcji,tez towar do dupy ?

[...] Gryfy tez miały różną długość, wiec może uda Ci się kupić coś odpowiedniego. Moim zdaniem też za bardzo szarpiesz ten hantel. Bardziej płynny ruch by się przydał, żebyś czuł mięsień, a nie siłował się z ciężarem. Jeszcze jedno, dużo lepiej prowadzi się rękę gdy linia gryfu hantla jest bardziej skośna (jak czerwona, a nie niebieska). Jest wtedy [...]

o ile się nie mylę to jest mięsień..

[...] W treningu kulturystycznym rozciągałbym tylko trenowane danego dnia grupy, po zakończeniu całego treningu. Pomiędzy pojedynczymi serii raczej bym tego nie robił rutynowo, gdyż rozciąganie przed samym wykonaniem ćwiczenia zmniejsza generowaną przez mięsień siłę, a to może odbić się na intensywności (objętości) treningu i dalszych postępach.

15 dni przerwy Iniesty Pomocnik podczas meczu z L'Hospitalet naderwał mięsień dwugłowy uda, przez co będzie pauzował piętnaście dni. Dwa tygodnie przymusowej przerwy od piłki czekają Andrésa Iniestę, który nabawił się urazu w meczu z L'Hospitalet. Jak poinformowali klubowi lekarze pomocnik naderwał mięsień dwugłowy uda w lewej nodze Pomocnik [...]

jedna noga 50 cm po przodu palce na podkladce klinowej u gory(najwyzsze miejsce to w kierunku palcow,klin w strone piety sie zmniejsza) druga noga na ziemi trzyma rownowage.mc na wysunieta noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy [...]

a nie moze byc cwiczony miesien raz w tygodniu? Moze napisze czemu mam niechec do push/pull: nie ma w nim nic na boczne barki i na lydki dlatego dosc dziwny wydaje mi sie ten trening i nie mam zaufania do niego. wczesniej cwiczylem spilt 3 dniowy(klatka+biceps, plecy+triceps, barki+nogi) poprawila mi sie lekko sylwetka(ale to pewnie i wina barku [...]

Tak wgl to za co ten mięsień odpowiada? \-)

To jakiś mięsień ramienny .Pewnie odpowiada za uginania młotkowe.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8e83ab27997445cac09b112a2bdea41.jpg DZIEŃ 8 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f2ad8a795e94d25a5f49499ce1063fe.JPG ależ mnie boli mięsień uda, chyba obszerny boczny.. ból odczuwalny przy przysiadach najbardziej.. auć MISKA 1700kcal 130/r/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd33030694c74927820c2b201a76ec9b.png [...]

[...] (nieudana próba) które przerywa powtórzenie w połowie. "Kiedy ciężar na gryfie przekracza zdolność mięśnia do uniesienia go, coś musi puścić i zazwyczaj jest to połączenie mięsień-ścięgno. Jeżeli zmęczenie jest tak duże, że stabilizatory i mięśnie synergiczne (współdziałające-które zazwyczaj ulegają zmęczeniu szybciej niż główne mięśnie)stają [...]

ale posłuchaj, czy rozumiesz to co pisałem kilka postów temu? Więcej nie znaczy lepiej ;-) Po co ci 8 serii przy jednym ćwiczeniu? Chcesz zajechać mięsień? Masz dietę aby sprostać wymaganiom regeneracyjnym organizmu?

Azazil Tempo ma byc w miare umiarkowane to nie sprint , głebokosc , spoko jesli chcesz bardziej zangazować miesien trojglowy to lokcie blisko tulowia schodzisz do pelnego ugiecia wracajac do pelnego wyprostowania . PS: wesolych i spokojnych swiat

[...] dworze, dlatego fajnie się ćwiczyło. Wszystko z zapasem, większym lub mniejszym. Na biceps pierwszy raz robiłem Zottman Curls na ławce skośnej, ładnie wchodzi, dobrze czuć mięsień Nakręciłem filmiki z przysiadów, wiosła, WL i Wyciskania hantli w siadzie, ale nie mam jak tego zgrać, bo zostawiłem kabel do koma na studiach. Zmieniony przez - [...]

a czemu przez cały miesiąc Solaros nie trenujesz? w sumie od pazdziernika chodza na silke bo chodze jesli to treningiem mozna nazwac kurfa mam prace hardkorowo fchooy rowerem tam i z powrotem (ale to w sumie maly pikus) lekkie cardio najgorzej ze gdy wracam to wyyebany na maxa jestem 0 sil i miecho leci musi leciec jakbym chopdzil na silke to [...]

Typa na 0:55 mogliście zabić Edit: Generalnie to się nie wyznaję, ale "robić jeden mięsień dziennie" to zaawansowani kulturyści mogą, i to na pewno nie mając na celu poprawę osiągów w sw Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-25 14:25:40

[...] się tym na tył głowy od typa w czerwonych portkach. Burneika jest prosem więc jego plan jest dla prosów, logiczne, a poza tym nie mając dużych obciążeń pozwalających zmęczyć mięsień na parę dni a robiąc splita partia 1*tydzień (czyli trening typowo kulturystyczny, a Ty zdaje się oczekujesz po nim poprawy osiągów w sw) w mojej opinii tracisz czas [...]

Witam. Jakiś tydzień temu poczułem ból w udzie, dokładniej z tyłu. Prawdopodobnie jest to mięsień dwugłowy uda. Był to okres, w którym praktycznie codziennie grałem w piłkę. Zaczęło mnie lekko kłuć. Na następny dzień na wf kopnąłem piłkę i poczułem mocny ból w udzie, ale grałem dalej. Myślałem, że to tylko taki jednorazowy ból. Dwa dni później [...]

Witam . Na początku powiem , że nie mam dostępu do siłki . Ćwiczę w domu . Chciałbym się dowiedzieć jakie ćw wykonywać by mięsień dłużej działał bo np . jak komuś zakładam duszenie i zacisnę je z całej siły to po kilku sekundach czuje że nie mam już siły i puszczam technike ale za kilka sekund siły znowu do mnie wracają

nie katuj tak bicepsa to moze kiedys jeszcze urosnie;) 9serii wystarczy. dodatkowo dal bym go z treningiem klatki nie plecow. Poniedzialek: plecy+biceps Plecy MC klasyczny 4x12,10,8,6 *PODCIAGANIE NA DRAZKU 4 x10 *ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3x10,8,6, *PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE [...]