mięsień

Rozbudowa miesni ---> te wasze marzenia..@@-) Wiesz jak trzeba zapyerdalac, zeby jakikolwiek miesien poza piwnym wyhodowac???

[...] zagapiłam bo powinnam od 3 zmienić) "3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń" mam nadzieję, że to nic nie szkodzi że zrobiłam po 3 treningi 2 serie 15 powt. Po 40 kg przy MC każdy mięsień pleców mnie napierdzielał:) obli mam pytanko, mam możliwość brania takich witamin (bo nic nie suplementuję) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html Brać [...]

Do 8-10 tygodni na jednym planie można śmiało jechać, później raczej już nie ma sensu. Mięsień się przyzwyczaja i nie dostaje nowych bodźców, co jest bardzo ważne. Ogólnie możesz manipulować ćwiczeniami, zamieniać kolejności, serie/powtórzenia. W internecie jest wiele planów treningowych np Push/Pull FBW 5x5 Shotgun. Możesz także kminić sobie sam [...]

Dysproporcja jest bardzo widoczna, i na pewno nie jest to mięsień. Redukcja i problemu nie będzie. Masz tendencję do odkładania się tł. na nogach i brzuchu, zresztą jak większość tego społeczeństwa ;) Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-11-14 14:51:34

[...] jeszcze będzie trwało, bo teraz powie Ci 10 dni, a przy następnej wizycie da Ci kolejne 10. Tak może być, znam z własnej autopsji. Akurat nie byłem na cyklu, bo były to początki całkowite, a naderwałem mięsień. Lekarz 2 tygodnie nie pozwalał trenować, przyszedłem na kolejną wizytę i dał mi kolejne 2 tyg. plus jakieś maści, żele i inne gówna.

Interwały to tak chyba średnio na masie, nie boisz się o mięsień? Choć super podkręcają metabolizm :-))

Jak może mu spaść mięsień na masie %-)

Interwały to tak chyba średnio na masie, nie boisz się o mięsień? Choć super podkręcają metabolizm :-)) w sensie? na podrecania tez byl zbytnio nie liczyl tez wieeeeeelkiie ilosci kcal to nie beda jakies tam beda - ale bilans jest bialns Jak może mu spaść mięsień na masie %-) na czczo bez szamy po po nogach 60interwalow .....to i miesien poleci [...]

[...] ich większą aktywność w trakcie podciągania nachwytem.” Naukowcy odkryli również, że oba warianty podciągania były inicjowane przez dolny odcinek mięśnia czworobocznego i mięsień piersiowy większy, następnie wykończone przez zaangażowanie mięśni dwugłowych ramienia i najszerszych grzbietu. Wniosek: Obie wersje ćwiczenia mają swoje zalety i [...]

też przyłączam się do pytania trening na mase i codziennie abs ? odpowiada ? w końcu brzuch to inny mięsień... podobno można go trenować codziennie ? ;) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2011-11-14 23:09:19

Sol - staruszk, jak się mają zatem do siebie 2 poniższe twoje wypowiedzi ? Jak może mu spaść mięsień na masie %-) na czczo bez szamy po po nogach 60interwalow .....to i miesien poleci dlatego tez dochodzimy do kolejnej sprawy - jak diety typu IF czy wrecz koniecznosc (!) jedzenia co 2-3h skoro widac jak na dloni ze od wejscia jedną dziurka do [...]

[...] ale w pozytywnym tego slowa znaczeniu(zamienilem kolejnosc cwiczenia 2 i 3). na nogi dołożę w takim razie uginanie nóg w siadzie na maszynie na dwugłowy, ale męczę ten mięsień dosyć mocno przy wykrokach. :Viren, jakie cwiczenie proponujesz zamiast wyciskania zza karku? do do pleców - podciąganie robie jako rozgrzewkę - 3 serie ile dam [...]

[...] w kulturystyce. Największy punkt w swojej karierze osiągają w wieku ponad 35 lat. W innych badaniach doszukano się następującej prawidłowości. Otóż nietrenowany mięsień po 30 roku życia traci siłę. Niewiele było badań na temat zależności wieku i treningu siłowego. Wiadomo jednak, że u osób starszych (60 lat i więcej) reakcja na [...]

Przeczytałem że mięsień pośladkowy jest największy na ciele człowieka czy to prawda

czy to prawda że mięsień pośladkowy jest największym na ciele człowieka

[...] antagonistyczne są to: zginacze i prostowniki (albo przywodziciele i odwodziciele) - działają antagonistycznie - podczas ruchu jeden kurczy się bardziej od drugiego (np. mięsień dwugłowy ramienia i mięsień trójgłowy ramienia). 2. Mięśnie synergistyczne (współdziałają w wykonywaniu tego samego rodzaju ruchu), np. mięśnie żebrowe czy mięśnie [...]

[...] antagonistyczne są to: zginacze i prostowniki (albo przywodziciele i odwodziciele) - działają antagonistycznie - podczas ruchu jeden kurczy się bardziej od drugiego (np. mięsień dwugłowy ramienia i mięsień trójgłowy ramienia). 2. Mięśnie synergistyczne (współdziałają w wykonywaniu tego samego rodzaju ruchu), np. mięśnie żebrowe czy mięśnie [...]

[...] pekniętą kość, bylem po paru piwkach i nie bylem wcale bardzo pijany, ale nic prawie nie czułem. Dopiero na drugi dzien pojechalem do lekarza bo mnie alkohol puscil i zaczeło mnie mocno boleć. Stad moje pytanie,c zy takie kopniecie w mięsień człowieka znieczulonego da rade :) A wiadomo czesto dochodzi do roznych różnic poglądu pod wpływem ;)

[...] trenera żeby mi pomógł. Nie chodzi mi też tak dokładnie o "pompe" tylko o czucie jak mięśnie pracują. Gdy robiłem wznosy z opadu w podparciu to czułem jak mięśnie są naprężone , a w mc słabiutko tylko na dole pleców... Po podciąganiu zrobiłem sobie 2 serie ściągania drążka do klatki podchwytem i też o wiele lepiej czułem jak mięsień pracował.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anusiak89 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata (wiecej, ale to z przerwani nieode mnie zaleznymi) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm przy zgieciu OBWÓD BICEPSU: 41 cm [...]