mięsień

GREG jem około 3500 kalorii ! mięsień nie jest jakoś specjalnie ubity ! samemu jest ciężko stwierdzić ale kolesie na siłce mówią że gęba mi trochę spuchła ! rozmawiałem z kumplem który twierdzi że miał orginał vet bolda i jak się rano budził to był pospinany jak po siłce jeśli chodzi o mnie nie odczuwam takiego efektu !

[...] Od pozycji startowej do pełnego napięcia mięśni - dynamicznie, a spowrotem do pozycji startowej - wolno kontrolując przy tym napięcie mięśni (musisz "czuć" mięsień). I tak 15-20 razy. Trening możesz wykonywać 3 razy w tygodniu. A takie pytanie od siebie, dlaczego nie trenujesz całego ciała tylko łydki? To nie ma sensu. Zmieniony [...]

jade 5 tydzien tego bolda teraz ostatni tydzien wyciety z silowni grypa zoładkowa:( ale nie jest zle tyle tylko ze biore go z cido jak narazie dobre rezultaty na sile co do wymiarow bez zmian ale miesien sie zrobil bardziej wyrazisty oraz twardszy z ta wyrazistoscia to nie znacznie:) ale jestjade 400mg na tydzien

Dlatego ze prawy miesień masz wiekszy od lewego. To normalne. Ja chyba też mam prawego cyca troche wiekszego ;)

wskocz na 2600 kcal imo ,ale powoli,100 kcal na tydzien. Mozna wiecej wegli po treningu . Chleb zamien na ryz /kasze . Mozesz dac owoc po treningu i bialy ryz ,ale nie musisz ! Ogolnie to nie jest zle, ja preferuje duzo wegli tylko w 3 posilkach. To jest : Sniadanie ,przed i po treningu . Np kolejno wegli : 80 / 60 / 80 w dni treningowe, i mniej w [...]

Twoje treningi napewno byly zbyt malo intensywne. Mowi sie ze na plecy/nogi powinno sie robic wiecej serii. Ale czym to jest spowodowane? Musisz przecwiczyc kilka grup miesniowych/nie mowimy o plecach/nogach jako calosci. W sklad nog wchodza: lydki czworoglowe dwoglowe Kazdy z tych miesni musi byc traktowany osobno/jak np biceps i triceps. Wiec [...]

a własnie ,jak widzicie na fotce wyżej mam lekko zapadnięty mięsien klatki piersiowej chcialbym to zabudować do tej pory sie nie udało , ale moj starszy też tak ma DA się to jakoś wyrobic??

meta prolka zejście propem co do celu nandro mozęsz dać na nastepny na sychy mięsień Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-13 23:27:49

[...] często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na PH 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu każda partia raz w tyg. 9. CEL CYKLU: solidny mięsień i poprawienie rzeźby 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miech temu PH 11. POZIOM BF%: kaloryfera nie mam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): od [...]

Najlepszym wyjsciem przy takim trybie zycia bedzie rozpisanie jakiejs lajtowej dietki ;p kaloryfer zapewne masz wystarczy sie nieco odtluscic a brzuch proponowalbym cwiczyc maks 3 razy ww tyg w koncu miesien jak kazdy inny i tez potrzebuje regeneracji ;]

[...] obiema "ręcami" naraz. Nie na zmianę. I ważne. Barki ściągnięte do tyłu i ręce nie prosto w dół ale trochę nieco z tyłu. To jedyna pozycja która atakuje ten piękny mięsień nie obecny wśród polskich kulturystów. Miła zachęta to, to że rośnie szybko i jeśli nie ociekacie tłuszczem to za 4 tygodnie będziecie mogli przykozaczyć bez [...]

[...] zasad treningowych/dobrego treningu z twoimi herezjami. Ciężko się odnieść do wszystkiego bo trochę się rozpisałeś, więc zadam tylko kilka pytań. Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? Jak się ma zasada odpoczynku 48h do splitu 3dniowego z ubogim dodatkiem nóg, którym ćwiczysz? A robienia pompek i brzucha(tu jeszcze aspekt [...]

[...] widze że z kazdego z osobna mozna by napisac oddzielny temat. no trudno sorki wiec za zamieszanie i pomieszanie z poplątaniem ok, teraz odpowiedzi: Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? - nie zartujmy nie chodzi o to że nogi nie są najwieksze. chodzi o to że są przystosowane do ciągłęgu wysiłku cyklicznego. przeciez codziennie [...]

no uważaj, to może być nowotwór skoro mięsień Ci sie rusza

miesien *

Spytaj może w dziale Zdrowie? Ja bym się zastanowił czy to tylko nieharmonijnie rozbudowany mięsień. Sprawdzić nie zaszkodzi.

a to wiem juz:D masz naderwany mięsien i boli i spuchł, to właśnie przydarzyło mi sie na 1szej wizycie na "siłce" 2 tyg przerwy od klatki minimum bo taka co zostanie , zrosty sie porobią i bedzie krzywo. elo

nic do tego nie ma bić i tric NinjaA widocznie nie zrozumiał problemu ze nie da się wcisnąć pod sztangę przynajmniej ja tak miałem... dobrym rozwiązaniem jest przejść na hantle... przy okazji jest inny bodziec na mięsień także zmiana na dobre

na czasie? czyli co bys polecil :) a jesli wbije i nie jet tam deka to poprostu pojdzie w miesien bez efektow pozadanych?

Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? - nie zartujmy nie chodzi o to że nogi nie są najwieksze. chodzi o to że są przystosowane do ciągłęgu wysiłku cyklicznego. przeciez codziennie chodzisz, biegasz. nogi mają za***istą zdolność regeneracji i niesamowity potencjał genetyczny, związane jest to bezpośrednio z ewolucyjną potrzebą [...]