mięsień

1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: 8 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca,meta,sustanol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

z przodu nogi jest kość. Od wewnętrznej strony nogi (czyli z prawej strony bo noga jest lewa) w pewnym momencie - gdzieś w połowie grubości nogi - kończy się ta kość (chyba piszczel) o dokładnie tam mnie boli na jakiejś długości Musisz byc inaczej zbudowany, ja mam tam dwie kosci i zadna mi sie nie konczy w polowie :-P Z przodu podudzia, wzdluz [...]

Jak pisalem powyzej mialem jedna sesje na dece200 i t.enanie200 gdzie bralem 1ml jednego i drugiego co 5 dni. kuracje skonczylem 2,5 miesiaca twemu. Oczywiscie odblokowalem HCG, clomid, tamox CEL CYKLU: po prostu powiekszyc rozmiary ale raczej interesuje mnie suchy miesien wiec dlatego boldenon. FIRMA BOLDENONU TO : blue dragon , boldavolt200 [...]

[...] kopania stopującego z tego co oglądam w walkach MMA na różnych galach,to czasem się zdarzają,ale zazwyczaj są to kopnięcia typu niski front kick,czy side kick skierowany na mięsień udowy,a nie bezpośrednio na staw kolanowy. Przypomniała mi się historia,którą opowiadał kiedyś kolega,instruktor kickboxingu.Jego kolega (też trenujący dośc długo KB) [...]

[...] wdech (czy wogóle, pracują wtedy jakieś mięśnie, po wewnętrznej stronie uda, w okolicy pachwiny?). W tych sytuacjach, czuję właśnie ten pulsujący ból, w miejscu opisanym wyżej. Gdy ponaciskam to miejsce, to po jakimś czasie, boli mnie jakby pośladek, pod kolanem, mięsień z tyłu uda... Zmieniony przez - behemothxx w dniu 2012-05-18 21:25:43

Dzieki za odpowiedzi Tak przypuszczalem ze chodzi o przykurcze miesni, tylko nie bylem w stanie stwierdzic ktorych. Niestety znalazlem jedynie 1 cwiczenie na rozciaganie miesnia czworobocznego ledzwi: http://www.youtube.com/watch?v=73hyYtWMjEI , czy to wystarczy czy polecilbys jakies inne cwiczenia na ten miesien? Zastanawia mnie rowniez jakie [...]

CYPIS jak mozesz to napisz czy te 8kg to suchy miesien i ile z tego co zdobyles utrzymales???

ale też nie chce nabierać wody a czysty mięsień

Bardzo w to wątpię. Jak po godzinie organizmowi białko dostarczę to od razu zacznie się odbudowywać mięsień i to większy. Interesują mnie rady jedynie od osób, które są pewne tego co piszą.

1-2 razy na tydzien tez nie bedzie zle. miesien jak kazdy inny. zeby rosnac potrzebuje regeneracji

[...] ? Aaa zakupiłam tran (olej z wątroby dorsza) jest ok? trening z wczoraj: Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. Pierwszy tydzień po porodzie [...]

[...] raz grzbiet dzisiaj, tylko porządnie;-)Nie dałbym rady. Zmniejsz ciężary, korona królewiczowi z głowy nie spadnie, a jak dorzucisz pauzy w ruchu to nagle poczujesz na nowo mięsień. Polecam, mi też nie szły np. podciągania jak podwiesiłem zbyt wiele kg bo za bardzo goniłem i zatraciłem sens, zmniejszyłem o połowę i zwolniłem negatywy... podobnie [...]

[...] marsz) no i zapomniałam o brzuchu więc zrobiłam po treningu: Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. Pierwszy tydzień po porodzie [...]

co do brzucha tez sie mylisz bo nie mozna go cwiczyć dziennie , kazdy miesien potrzebuje regeneracji wieksze wiecej mniejsze mniej ale potrzebuja wiec dzienne cwiczenia nie maja sensu bo mozna spalić miesnie i dupa bedzie z naszego celu , jak masz duzo energi to mozesz to przełożyc na inne cele np posprzatac mieszkanie to i mama sie ucieszy :-)

j/w lub idz na rower co do brzucha tez sie mylisz bo nie mozna go cwiczyć dziennie , kazdy miesien potrzebuje regeneracji wieksze wiecej mniejsze mniej ale potrzebuja wiec dzienne cwiczenia nie maja sensu bo mozna spalić miesnie i dupa bedzie z naszego celu , jak masz duzo energi to mozesz to przełożyc na inne cele np posprzatac mieszkanie to i [...]

[...] ramion z hantlami na ławce skośnej 15/12/10/8 11 11 13 13 11 11 13 13 11 11 13 13 uginanie ramion na bramie 15/15/12 07,5 10 10 10,0 10 10 10,0 10 10 przedramię i mięsień kruczo-ramienny na drążku łamanym wyciąg z dołu 15/12/10/10 7,5 10 10 12,5 z a p o m n i a ł e m z a p o m n i a ł e m... brzuch w super serii 3x (30sek) [...]

[...] a wstaje bez ŻADNEGO problemu!!! Jestem strasznie z tego zadowolony. Dzięki treningom - nawet domatora sam po sobie widzę, że gdy zszedł tłuszcz moge w końcu rozponać mój mięsień i z tego też jestem nie zmiernie zadowolony. Teraz mam super plan który ułożył mi mój przyjaciel i zarazem trener Daniel "ITE"(legenda głosi, że kiedyś w języku [...]

Jak sie tak przyjrzałem klatce to miejsca gdzie niezbyt dobrze to wyglada to okolice sutków i mięsień profilowy ( patrząc na klate zprofilu ) . Tak się zastanawiam czy z tą jedrnością to jest tak ze jak jest chłodniej albo mam delikatną gesią skórkę to klatka jest ok ( jedrnosc i ksztalt sa ok ) a jak ciepło to juz inny kształt . Może to jest tak [...]

Wiem że jest duzo podobnych tematow, ale chciałbym zapytać czy wykonywanie cwiczen tak jak napisałem przyniesie spodziewane efekty?? Wychodząc po treningu czuje kazdy mięsien a sesja zajmuje mi 2 h. Na drugi dzien lekkie zakwasy ale nic niepokojącego. Myslałem zeby poćwiczyc tak przez pewien czas i przerzucic się na SPLIT

[...] po tym ubytek przy łokciu po wewnętrznej stronie ramienia.Szytego nie miałem bo na początku trafiłem do lekarza patałacha,który powiedział mi cytuję: "no ja nie wiem co panu jest"}:-(choć nawet laik rozpoznał by zerwanie bo mięsień wyraźnie"uciekł"ze swojego miejsca,a jak już trafiłem do porządnego specjalisty nie było już sensu robić zabiegu.