mięsień

ja tylko dodam, że patrząc na biomechanikę to brachioradialis jest stymulowany sztangą łamaną, ale w nachwycie, a dokładnie patrząc na łamaną w chwycie pośrednim pomiędzy młotkiem, a zupełnym nachwytem. Więc nachwyt, wszelkie formy treningu ramion z sztangą łamaną, młotki będą ci angażowały nie tyle miesień dwugłowy ramienia ile ramienny i [...]

[...] części mięśnia które z jakiegoś powodu zostały usunięte czy to przez lekarza czy to przez wypadek losowy jako że jest to łydka - tylna czesc - znajduje sie tam tzw mięsień trójgłowy łydki - składający sie z mięśnia płaszczkowatego i 2 głów brzuchatego łydki 2 głowy jakby widac a dokładnie to co z nich zostało .. płaszczkowaty - ciezko [...]

[...] do takich rozmiarów.Owszem kolarze mają rozbudowane nogi ale trenują je na siłowni.Jedni ćwiczą tak jak ja w okresie jesienno-zimowym, a drudzy wrzucają siłkę do całorocznego planu.Jeżeli zależy ci na rozbudowie nóg to tylko siłka, a na rowerze trening areobowy,zresztą bardzo ważny dla kulturystów,serce też mięsień i to najważniejszy.

Padniety napewno wyjdziesz z treningu-ale sily po jakims czasie powinienes odzyskac. Ale jest to zasluga twojego za dlugiego treningu. 1.45 to zdecydowanie za duzo.Maxymalnie trening mozesz wydluzyc do godziny-nie wiecej. Jesli trening ci tyle zajmuje to albo sie opierniczasz-robiac dlugie przerwy-albo katujesz miesien oblednie

przy FBW co tydzien cos tam dorzuc. a przerwy jak bedziesz sie czul na silach to jedziesz :) koles no bedziesz pracowal na ciezarach. wiec miesien nabierze ksztaltu. Ty nie mysl ze bedziesz cwiczyl to bedziesz luj ;p wiec nie wiem czego sie boisz? zeby byc na prawde duzym czego jak piszesz nie chcesz to sie cwiczy latami :) dopracujesz swoja [...]

Tak 3serie po 5 powtórzeń. Skłony angażują prostownik grzbietu mięsień pośladkowy i dwugłowe uda, więc nijak nie jest to ćwiczenie izolowane.

po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie Nie wiem co ci powiedziec, ale przedni akton barku bedzie pracowal przy kazdym wycisku, zaleznie od techniki bardziej lub mniej. po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek... Nie ma treningu na rzezbe. [...]

Po 1 mam w pasie aktualnie 84 po 2 jestem po 2 cyklach saa po 3 moj staz jest taki ze jak ty tyle wciczyles to w polowie nie byles jak ja zapewne po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek...

boze co za bzdury nie wierze... w bark najlzej wchodzi a boli bo maly miesien i mozliwe ze po tym srodku ktorym bierzesz ogolnie po iniekcji boli , kwesita przyzwyczajenia ja walilem bark z 30ml propa na cyklu i po 5 ml pierwszych przestal w ogole bolec, potem wrocilo cos po 10 strzale na 2 zastrzyki a potem juz do konca cyklu nigfdy nie bolalo a [...]

gratuluje pomyslu - robienie strzałow w miesnie inne niz posladkowe i ud. inne miesnie sa za małe , zbyt mocno ukrwione i unerwione by ro bic w nie zastrzyki. poza tym towar dziala globalnie na cale cialo, a nie lokalnie na dany mięsien. nie ma zadnych naukowych potwierdzen ze miesnie w które sie robi strzaly najlepiej rośną . ( gdyby to byla [...]

Witam, Chcialbym byscie ocenili moj trening na oddzielnie parte treningowe. Cwicze z priorytetem klatki(2x w tygodniu) lacznie 5x w tygodniu trening +3x aeroby 30 min z brzuchami 15-20 minut, czasem dolaczam 1 dzien aerobow 40-45 min Klatka 1: 1) Rozpietki plaska lawka 2s 12 pow Robie tutaj pierw rozpietki gdyz sa to dla mnie rozgrzewkowe seriie [...]

wyciskanie glowa w dol nic tu niedaje, jak widac miesien idzie pod skos a chcialbym by sie rozrastal na calej wysokosci w kieunku reki, czy robienie wiekszrj ilosci rozpietek moze to skorygowac? prosze o zestaw cwiczen na uksztaltowanie

[...] na siłownię, Witam się Robię rozgrzewkę, bo ostatnio przy 120 w drugiej serii bez rozgrzewki coś mi strzeliło w klatce normalnie dźwięk pęknięcia. Myślałem, że zerwałem mięsień. Usiadłem i zrobiło mi się słabo z przejęcia, potem się rozebrałem i patrzałem ale na klatkę na szczęście nic się nie stało tylko bolało przez 1,5 tygodnia, teraz [...]

wow 3 miechy moj juz trwa ze 3 i jeste zmeczony. ale tak sobie teraz pomyslalem ze malo spadkow bedzie bo miesien ubity . koniec tematu . wielkie dzieki.

Avasso no z taka dieta to pewno by wchodził czysty miesien trzeba bedzie o tym pomyslec ale i o jakims cyklu koło zimy bo ja nawet w ustach nie miałem zadnego białka w zyciu Lena no fakt widze siebie na co dzien odpowiednia nadwyzka kalorii i masa powinna isc

[...] śro.-barki czw.-klatka,biceps pią.-nogi,kaptury sob.wolne, nie.-klatka..trochę ostro ale 8 tygodni i robie lżejszy trening 4razy w tygodniu Cel cyklu : twardy pocięty mięsień Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie miałem cyklu sterydowego Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendęcja do tycia Stan [...]

w okresie zima wiosna moj kumpel mial to samo tak samo na bombie i jakos hmm 190-200kg na klate i poszlo :/ poszedl miesien, cykl i zdobyta masa oraz sila, a co do tego jak brzmi trzask zrywajacego sie sciegna i miesni, powiem nie ciekawie miesnie uda poodrywaly mi sie od kosci przy rozciaganiu sie (szpagacie) i to byl taki trzask ze kuzyn [...]

No, ale nie chodzi mi pompe to treningu, (to swoja droga). Poprostu może to taki okres, ze narazie sie fat na klacie nie redukuje, a miesien sie rozwija? Sam nie wiem, ale to troche krempujace.

no to tak mi sie wydaje ze straciles jedna glowe miesnia brzuchatego lydki a druga masz naruszona (nie cala), do tego wyglada ze miesien płaszczkowaty tez ucierpial. Nie wiem czy miales rechabilitacje i masaze po tym wypadku, wyglada na to ze stalo ci sie to jakis czas temu, mysle ze aktyalnie przy odpowiednich cwiczeniach (silowych, [...]

Trening brzucha-jak kazdy inny-oprzyj na ciezarach. Wystarczy 1/2x w tyg-miesien jak kazdy inny potrzebuje czasu na regeneracje. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html przeczytaj