mięsień

[...] strona Sebastiana Świderskiego informuje, iż zakończyła się już operacja Sebastiana. Lekarze są bardzo zadowoleni z jej przebiegu. Ścięgno zostało zrekonstruowane, mięsień trójgłowy łydki ma zachowaną prawidłową długość. Została sprawdzona także ruchomość stawu skokowego - tu również wszystko jest w porządku. Noga została włożona w [...]

ale musze przynac ze waga stoi od 2 miesiecy ale ciut lepiej miesień widac :-D

mam wstać do ciebie ! ?:D zrobimy żart warezzowi, zamiast w mięsień wbijemu mu towar w żyłę :D zgon lub udar hue hue ! :D Radler Jabłkowy, to jest to %-)

ja uszkodziłem sobie jakiś mięsien pod łopatka strasznie boli przy skrętach tułowia :(

[...] roku temu miałem problemy z zejściem poniżej kąta 90° z podstawkami (!). Dlatego zaczynałem z małym obciążeniem, a bardzo dużą ilością powtórzeń, aby dłuugo rozciągać ten mięsień w czasie ćwiczeń. Pół roku temu miałem problemy ze zrobieniem 10 powtórzeń z obciążeniem 50 kg :-p i nie mogłem schodzić nisko. Dzisiaj to już jest te 90kg, ale z [...]

[...] na 63. Ramiona - spadek z 39 na 38, ale wiem, że miałem lekko otłuszczone, szczególnie w okolicy łokcia, teraz jest tam zdecydowanie mniej fatu. Co do zarysu brzucha to separacja aktonów jest widoczna, ale jeszcze trzeba zwalić sporo smalcu by widać było czysty mięsień, a nie ciąże spożywczą ;P Myślę, że progres jest ;D Grunt, żeby dalej był...

[...] nie będę już przeciążał;P dziś trening był na kacu ale się spociłem ;P dziś przyznali mi dotacje na biznes :D:D:D więc od kwietnia startuje w swojej firmie ;P trzeba zarabiać na żarcie ;P bo łapa coś nie rośnie :( jutro cisnę na maxa na ławie i na nogi zarzucę sobie 200 kg ;P na klatę chce 165 kg wy***ać ;P pozdrawiam i niech idzie w mięsień ;P

[...] Niemiec w klasyku + 180 cm i był drugi. Z nim to jest też dość ciekawa historia-jak go zobaczyłem na weryfikacjach (był w żółtym dresie ),wyglądał bardzo szczupło -tak sobie pomyślałem,że pewnie zawodnik plażowej sylwetki. Gdy się rozebrał-wszystkich chyba zaskoczył-mięsień na mieśniu. /SFD/2016/12/8/b918794a272b43458696f688dfaef038.jpg

Wyciskanie normalnie z przed głowy. Do klatki i w górę tylko nie prostuj całkiem rąk bo wtedy jakiś mięsień cierpi. Minimalnie mniej niż do prostej. Drążek zależy od twojej siły. Ja np potrzebowałem 3 serii aby zrobić 15 powtórzeń. Staraj się lepiej robić tylko te 3-4 serie nawet jak podciągniesz się mniej razy. Gdy w 3 seriach podciągałem się [...]

[...] Jak jesz?? I takie tam rzeczy mnie interesują.. :-) Trenuję w zasadzie bez zmian jak zwykle splitem 4 dni w tygodniu od poniedziałku do czwartku i 3 dni przerwy bo wszystko zrobione do czwartku i od piątku i w weekend nie mam już co robić,jem wszystko,dużo i byle jak :) i właśnie dlatego waga mozolnie ale rośnie a najbardziej "mięsień piwny" :)

Jestem przeciwnikiem smarowidel,musze na treningu czuc miesien i ew. bol bo gdybym nie czul to jeszcze predzej zrobilbym sobie krzywde. Bol czuc tylko przy wyciskaniu i spieciu, przy innych czynnosciach nie. Mysle ze poluzuje treningi i moze po miesiacu wroci do normy :)

tam się nie przeciąża nadgarstków bo one pozostają w niezmienionej pozycji, tylko kwestia ułożenia ich względem osi ruchu ;-) ale nieważne, nie używasz to ok Mozliwe ja pisalem o tym co robili u mnie na silce,wiec moze chodzi nam o co innego. W ogole jestem zwolennikiem tego ze tam gdzie chce aby pracowal dany miesien staram sie unikac uzywania [...]

Nie wiem jak to wyjaśnić w momencie podciągnięcia boli mnie w środku w lewym barku i je wiem czy to staw czy mięsień, zaraz coś jeszcze sprawdzę spróbuje podchwytem i nagram i zaraz napisze Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-15 13:31:48

Dziwna sprawa, na gdy mnie bark nie bolał przy podciąganiu, ale też obstawiałabym jakiś przykurcz, może po WW86?Bardzo możliwe, że został przeciążony jakiś mięsień i teraz boli w określonych pozycjach. W okolicy barku mogą powodować ból i biceps, triceps czy nawet mięśnie pleców. Pozostaje masowanie i umiarkowane rozciąganie (lekkie ćwiczenie w [...]

Ciężko stwierdzić co teraz, jeśli nie wiadomo jaka dokładnie przyczyna. Ale weź pod uwagę że w zwisie, szczególnie w nachwycie mięsień piersiowy jest rozciągnięty. Jeśli tam jest przykurcz to będzie ciągnąć inne struktury co wywoła ból. Jeśli jest przeciezenie to może boleć miejsce przyczepy w okolicy barku.

Drazekm w sumie na długo, ale myślę że to dlatego, że zamiast odpuścić całkiem górę na jakiś czas to robiłam ćwiczenia gdzie nie czułam bólu, ale przez to mięsień nie mógł się w pełni zregenerować i każdy powrót do pompek kończył się bólem. Lepiej dać sobie spokój na jakiś czas, ewentualnie porozciągać i rozsmarować.

wogule to rozcialem sobie nie tylko skore ale mam rozciety miesien bodajze strzalkowy w okolicy brzusca ehhhh

Dla czworobocznych nie bo stricte one pracują tam jako mięsień poboczny chyba, że mówimy o wiosłowaniu w niższym pochyleniu i szerszym rozstawem rąk.

nie ma potrzeby żeby go robić , poza tym to ze nie czujesz nie oznacza ze miesien jest juz zregenerowany i ze mozna go cwiczyc ponowanie

Witam czy jest sens na koniec treningu jakieś parti mięśni np: klaty zrobić 1serie 6 powtórzeń z bardzo dużym ciężarem, podstawowego ćwiczenia np: wyciskania hantli na płaskiej żeby maksymalnie zmęczyć mięsień