mięsień

@wiktor sprobuj taki tajski olejek mentolowy do wcierania, na obozie go uzywalem i nie mialem bolow miesniowych, tylko trzeba go dlugo wcierac i nagrzac dobrze miesien zeby on dobrze pracowal

CO to za wypady, ja się pytam?? AAAAAAAAAAA!!!!! wzmacniają mięsień udowy\-)

ja tam ciagnalem npp tydzien dluzej od enana i od razu potem PCT, libido na odbloku bardzo dobre. Wiec zrobilbym jak poczatkowo planowales, najpierw oma solo etap typowo masowy, potem zejscie propem i do tego npp, ktore super przebudowuje proporcje fat-czysty miesien. U mnie przynajmniej tak to wygladalo

DEXTRO zrób PIR na pochyłe szyi z tej strony albo na czesc stepujaca czworobocznego najlepiej jeszcze ucisnij sobie trigger points zebys wiedzial ktory miesien i niech ktos Ci zrobi test na droznosc tetnicy szyjnej pzdr.

To jeszcze go zapytaj o policzki wieprzowe - niebo w gebie! Chodzi o ten miesien a nie o cale swinska glowe :-)

kreatyna bezpośrednio w mięsień

Ałaaaaaaaaaa odkąd cwiczę na siłce nigdy nie mogłem zrobić rozciągania klatku , chodzi o przenoszenie hantelki za głowę .. Zawsze czuję ogromny ból w prawym barku jak by mi mięsień przeskakiwał . Myślałem ze dzisiaj będę mógł zrobić bo nie próbowałem z rok tego robić i nie da rady 2x ruszyłem i ból jest nie do wytrzymania

co do ćwiczeń, to ja lubię zmęczyć mięsień na początku (czy to treningu, czy pojedynczego ćwiczenia) dużymi ciężarami, a potem wycisnąć z niego wszystko małymi. Wtedy najlepiej to wszystko czuję.

Najlepiej sobie chwytaj fałdę na brzuchu palcami i ściśnij ją jak tam jakąś w ogóle masz jeszcze :-D i wtedy wbijaj dość zdecydowanie w naprężoną skórę :-) Coś zrobiła w ogóle? ;-> tak robie lekarz mi pokazywal i to nie boli ale dzisiaj jakos nie moglam wbic i sie popapralo :/ naderwalam miesien

oku to ćwicz prostowniki i miesień poprzeczny jak od żaby plecy bolą - bo nie powinny

Witam. Zdecydowanie za mało serii na mięsień czworogłowy uda . Musisz jeszcze dobrać jakieś ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Pozdrawiam.

Jeden mięsień wyrobiony perfekcyjnie, piwny ;)

zamiast muskó ma mięsień:-))

a ja sobie zrobilem dzis zayebisty trening po czym ostatnie 2h w lozku lezalem i kvrwa jak wstaje to przy kazdym kroku mnie napyerdala ten miesien od wewnatrz kolana :-(

kvrwa mam dylemat ruszyc lekko nogi czy nie bo jeszcze mnie troche boli ten miesien przy czworce ale tragedii niema:D

ja miałam zerwany mięsień w lewej i od tej pory mam tam gorsze czucie... do tego doszedł skurcz gruszkowatego i łoo... ale bułgary o wiele lepiej czuję..

4nn no ta tzw miesien piwny

[...] przy splicie partia 2x/tydz. 50%, a partia 1x/tydz 100% także porównaj sobie wysiłek jaki musisz włożyć w trening. Możesz oczywiście trenować każdą partie raz na tydzień ale niedasz rady tak jej zmęczyś żeby regeneracja trwała 6-7 dni, prędzej się przetrenujesz. Także jadąc tym planem zmęczysz mięsień na 3-4 dni, a reszta dni co? nic pozdro.

Łot de hell iz dat?? Tu się mięsień dużego palca u nogi ćwiczy??

Macieyou,. dobry jest Tu się mięsień dużego palca u nogi ćwiczy?? niee, czwrogłowe. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-08 14:37:28