mięsień

czyli np. mam rekord dajmy na to 500 i wstaje nastepnego dnia chce wycisnac 520 bez rozgrzewki bo akurat mam dobry dzien i wydaje mi sie, ze wycisne wiecej niz niz wczoraj i miesien nie jest w stanie utrzymac tej naplywajacej krwi, jest nierozciagniety i wtedy po prostu peka, dobrze rozumiem?

Czy mogę ćwiczyć dany mięsień jeśli mam na nim jeszcze lekkie "zakwasy"? Jutro przypada mi trening brzucha, ale ostatnio przegiąłem pałę i wygląda na to że jutro jeszcze będę miał tam obolałe mięśnie (to już 5 dzień będzie). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-09 16:53:58

fOx071 tak jak zaznaczył Ronie wyprost to nie przeprost ale często blokada w stawie powoduje spadek napięcia mięśnia jeśli nie doprowadzasz do takiej sytuacji mięsień jest stale napięty a co za tym idzie pompa może być większa więc sytuacja całkiem naturalna

Oprócz mojej pracy polegającej na klepaniu kodu, o dziwo, zajmuję się też ćwiczeniami fizycznymi, w tym wymachiwaniu sztangą i innymi tego typu akcesoriami. Stąd pisze tutaj z takim pytaniem bo ten mięsień doskwiera mi cały czas, zarówno podczas zwykłego siedzenia, jak i ćwiczeń.

Rośnie i doskwiera, doskwiera w takim sensie, że po prostu czuć to, że ten mięsień pracuje. Wiadomo, że pisanie na klawiaturze to nie jest czynność, która jakoś szczególnie wymaga rozwiniętych mięśni, więc nie powinno tego być czuć (chociażby porównując odczucia jakie mam z prawą ręką). Dodatkowo calutki dzień po prostu czuję jak lewa strona [...]

[...] nachwytem, w przód, tył czy równolegle z sylwetką? Chyba robię coś źle bo po tym mam strasznie zpompowane bicepsy a pleców nie czuć. Staram się podciągać łopatkami a rąk używać jako haków ale być może źle prowadzę te łokcie. 2. W prostowaniu na wyciągu na triceps prostować łokcie na maksa w fazie końcowej i napinać mięsień czy to błąd?

W pewnym stopniu zawsze, to jest mięsień pracujący w ćwiczeniach ale szału się nie spodziewaj. Są ćwiczenia dedykowane na zębate np. takie http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

A jaką masz ilość poszczególnych makroskładników ? Trochę za szybko rosną te obwody. 5,5 cm w klatce przez taki krótki okres czasu to jedynie na porządnym towarze, a i tak nie będzie to suchy mięsień. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-20 14:46:58

[...] i mi się odechciewa przechwytu. A nachwyt sam nie wytrzyma ciężaru Dlatego Darek napisał, żebyś zmieniał ręce.Dzięki temu nie będziesz eksploatował jednego bicepsa. Co do filmu- to już skrajne przypadki.Lata dźwigania, ogromne ciężary i nierzadko zaniedbanie innych aspektów treningu. Przykurczony mięsień łatwo zerwać .

pytanie, załóżmy że robię przeładowany trening, przetrenowuje mięsnie i nie rosną, czy jadąc dalej na takim treningu w końcu po pewnym czasie mieśnie zaadaptują się do tego wysiłku i już nie bedzie on dla nich przeładowany? aż wkońcu po pewnym czasie nawet zaczna rosnac? czy to tak nie dziala? i miesien przetrenowany nawet cale zycie jak by sie [...]

Rwaniowa i sumo to nie jest to samo. Na sumo na pewno poczujesz też przywodziciele. Ciągi nie są ćwiczeniem na 1 mięsień, także ciężko powiedzieć co będziesz "czuł". Niemniej rdl tak naprawdę nie jest wariacją martwego ciągu, tylko nieco innym ćwiczeniem (nie zaczyna się z martwego punktu, nie odkłada na ziemię, chodzi tu o mocne wyjście biodrem [...]

[...] objętość duża, przerwy krótkie dość ciężki trening W ramach treningu przetrenowanie lokalne może wystąpić i można się dobrze wbić i po zakończonym mikrocyklu spić śmietankę z całości i mięsień ładnie urośnie po zakończeniu,ale to ciężka sprawa jak nie to będzie brak progresu bądź cofka Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-01-09 20:14:25

Spoko Izolowanego na wyciągu nie mam jak zrobić (triceps) co propnowałbys w zamian ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 z ciekawości: a co trzeba zrobic żeby dostac taki status:)? // BYĆ "TROCHE" NA FORUM , AKTYWNIE + PISAĆ , DORADZAC Z SENSEM , I WYKAZAC SIĘ WIEDZĄ Z TEORII I PRAKTYKI. ( JAK NP TUTAJ ) + POSPAROWAC Z KIMŚ Z [...]

[...] (w superserii z rozciąganiem gumy x 20) 20 x20 35 x 16 45 x 10 67,5 x 8 75 x 8 82,5 x 6 90 x 6 Docisk 85 4s x 6p Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3 95 x 3 100 x 1 70 x 10 MC: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 95 x 3 110 x 3 125 x 3 Na dzień dobry naciągnałem jakis mięsień w lewym udzie%-) https://www.youtube.com/watch?v=uyROMPgcJ0s

wiadomo saa pomagają przy redu utrzymuja mięsień przy masie organizm więcej przyjmuje skłądników odżywczych itd

jeśli chodzi o czysty mięsień to tu główny czynnik to dieta . Dobrym treningiem na taki cel jest splitt 2xpartia ale trzeba bardzo dobzre znac swoj organizm zeby wiedziec ile mozna dac serii , jaki ciezar itp

Najlepsze gdy przy ściąganiu drążka mówi, że nie trzeba prostować rąk tylko maksymalnie rozciągać mięsień... Siłą woli chyba %-) Mały jak nie zacznie żreć to zawsze będzie chudy a te suple w tak młodym wieku też na pewno nie pomagają.

[...] teraz Twoje pytanie o modlitwenik. Ja dizs robiłem i to i to i w różnycj ustawieniach łokci szukając optymalnego. I wyszło mi ze łokcie na ,,modlitwniku" roztawione na zewnatrz dłonie zaś do wenątrz i mi za***iscie stymulowało bicepsy do pracy A nachwyt też w chvj daje na przednie częsci bicka i mięsień ramienny który tez jest ważny.

wiem że nie, ale jednak trochę musi dostać po dupie ten mięsień żeby były domsy

No była spora. Mogłem włożyć palce tak na 2+ paliczka między mięsień. Teraz zdecydowanie się poprawiło i jest mniejsza. Musze ją w takim razie do dobrego lekarza sport. wysłać.