mięsień

do jednego moge sie tylko przyczepic za bardzo do gory podnoszone sa przedramiona co powoduje ze mięsień odpoczywa w koncowej fazie i napięcie nie jest stałe.

no ogolnie dieta do wyrzucenia...masz posty podwieszone czytaj a napewno polapiesz sie o co chodzi . suple po co ci :) tluszcz poleci sam bez supli a twoim wieku nie wskazane. ani kawa za bardzo tez nie lepiej zielona herbata. nie nastawiaj sie na szybka redukcje...bo bierzmy sily na zamiary masz co redukowac.. musisz wpoic sobie do glowy zdrowe [...]

[...] krzesełku/leżącym pustaku z mocno zgiętymi nogami w kolanach to gdy szybko wstanę to mam coś w stylu takiego cholernego mrowienia/bólu w łydce. Nie jest to chyba skurcz, jeśli tak to musi być jakiś dziwny bo zwykle przy skurczu blokowało mi na chwile mięsień a tu w dodatku mrowieje. Tego wcześniej nie zauważyłem, chociaż może to być normalne.

z tego co wiem to kolarze mają bardzo rozwinięty mięsień sercowy

[...] pupy do lekarza ruszyć nie chciało to prawdopodobnie, nawet jak już wyleczysz, a leczenie zwykle jest sporo dłuższe im więcej się zwleka, to i tak będziesz musiał odbudować mięsień, bo często po prostu one przez takie zaniedbania są kilka razy słabsze. Kumpel z osiedla tak miał i właściwie nadal mówi, że ta noga sporo słabsza jest. Dlatego [...]

heh przeciez masz lewa bardziej rozwinieta bo tam masz SERCE(mięśien} a po 2 człowiek nie jest symetryczny!!! POWO!

hehe dobre jak ma isc jak bardzo słąba micha prawie zadna i płacz bo stoi na 37 bo jak miesnie nie maja z czego rosnąc to co ma isc!!i zle zero cwiczen na nogi plecy itd pewnie tylko bica jedziesz j.w ktos pisał a triceps ci powiem jest lepiej pocisnac bo to jest wiekszosc ramienia itd itd jak sie myle to niech mnie zabija powo jak gosc z innego [...]

Daj do kreatyny 2x dziennie po 20mcg. Ja tak robiłem i albo sobie wkręciłem albo tak było bo wydawało mi się że szedł lepszy mięsień niż na samej krecie.

[...] sztangą 3s 3 Klatka piersiowa (piersiowy większy): Wyciskanie sztangi, skos górny 3s 4 Barki (naramienny akton przedni): Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 5 Biceps (mięsień dwugłowy ramienia): Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 2s 6 Triceps (mięsień trójgłowy ramienia): „Francuskie" wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie [...]

[...] wyciskania płasko i biore te 80% w kazdej serii, poprzedzajac to seriami rozgrzewkowymi. Czy jedna seria na 100% na dany dzień wg Wodyna będzie wystarczająca by pobudzic mięsień? 3) Jak ma wyglądać rozgrzewka właściwa przed FBW, chodzi mi mianowice o ćwiczenia z mniejszym cięzarem tzw serie rozgrzewkowe. Mozna wykonywac je na wszystkie [...]

[...] Skoro chcecie więcej to może się przełamię i przetłumaczę rozdział "The Endocrinology of Muscle Growth" bo jest ciekawy, chociaż dość długi i "meta-omkowiczom na kebabach" pewnie nie będzie się chciało przeczytać . Chociaż fajnie jest opisane krok po kroku czemu mięsień rośnie i jaki wpływ ma na to farmakologia

Co mam Ci odpowiedzieć? To jest woda,uwierz mi że to nie mięsień.Suchej masy mięśniowej jesteś w stanie zrobić około 3kg w rok!!!A nie 2kg w 3 dni.

Witam ponownie ! dzien treningowy - tydzien 2 Trening A klatka -wyciskanie w poziomie RAMPA 8 - 40-50-60-70 kg -wyciskanie w skosie dolnym 3s x 10p - 40-50-60 kg -rozpiętki 2s x 12p - 11 kg barki -wycisk hantelek siedząco 3s x 10p - 18 kg superseria: a)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko do mostka 3s x 10p - 22,5 kg (ciezar samych [...]

[...] do poziomu ochrony przed nadciśnieniem i zawałem, jaką zapewnia pół godziny żwawego spaceru dziennie. Warto dbać o serce, bo dobrze utrzymywana pompa dokonuje cudów. Ten mięsień wielkości zaciśniętej pięści w ciągu całego życia uderza blisko trzy miliardy razy i przetacza ilość krwi mogącą zapełnić ponad sto basenów olimpijskich! No, chyba że [...]

Ano, ano dobrze prawisz, masz u mnie kolejkę wheya Jeśli po 10x10 następnego dnia jakis mięsień nie boli, wliczając w to palce, to znaczy się, że zyebany

widzialem ta dyskusje kazdy musi sobie swoja droge dobrac mi akurat jakos tak latwiej na tluszczach wytrzymac z tym glodem, jak bylem na wyzszych ww a nizej tluszczu to az glowa z glodu bolala i bylo naprawde ciezko, teraz tez mam za***iste ssanie ale jakos latwiej mi wytrzymac mi napisal ktos na kogo wskazowkach sie kieruje ze on pod koniec [...]

Nie chce spamować i zakładać nowego tematu, dlatego zapytam tutaj.Co zrobić jeśli mam nierówne mięśnie brzucha? Tzn. Trenuje już parę miesięcy, na lewej stronie mam estetycznie rozłożone mięśnie, a na prawej jest tylko jeden mięsień wielkości tych po lewej.Dodam że mam 16 lat, co mogę zrobić teraz?

Siemka chciałem się was poradzic jak mam cwiczyc. Chciałbym najlepiej rozwinąc biceps. W domu mam tylko hantelki po 5kg. Czy mam cwiczyc 3 razy w tygodniu??? Jakie cwiczenia mam wykonywac??? Mogą byc : 1.)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA)????? 2.)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT [...]

chyba troche przerobie plan bo lubie robić takie ćwiczenia w których czuje dobrze mięsień , ale jeszcze sprubuje zrobić jeden trening ćwiczeniami które mi podałeś i zoabcze jak bedzie z czuciem

kolego tu nie chodzi o to co wytrzymasz a co nie :P tylko o to ze mozna trenowac 2x w tygodniu lezej albo raz ciezko kazdy miesien kumasz? jak bedziesz trenowal za ciezko i czesto to nie bedziesz rosl, organizm musi miec czas do wzrostu.