mięsień

[...] tego procesu? "chyba o jakimś zupełnie innym środku mówisz nie ma właściwości spalających tłuszcz, ani tym bardziej nie zapobiega retencji wody daje siłę, suchy, twardy mięsień, przy odpowiednim odżywianiu oczywiście" - a może mówię o TREN'ie a nie WINSTROL'u? możliwe to jest? wzięło mi się takie myślenie z tego, iż pare ludzi ode mnie [...]

dobra powiecie jak powinienem ćwiczyć czy dobrze ćwiczę ze 1 mięsień dzienie czy lepiej 2 i potem dzień wolny

[...] i pisane jest ogólnie. A ja bym potrzebował konkretów.( zrób to, to, i to; wtedy, wtedy, i wtedy; X powtórzeń Y serii.) NO to może nie tyle zrzucić co po prostu tłuszcz w jakiś mięsień przerobić. Gdyż jednak większość tej masy to tłuszcz. No i w miarę dobrze nogi mam umięśnione od nart(zapomniałem wyżej napisać) chociaż też strasznie masywne.

Trening piatkowy (21.05.2010) Klatka+triceps Link do poprzedniego treninigu http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s36.html 1. Dipsy 35-12 (40-13) 35-12 (40-12) 30-11 (35-12) 25-5 (30-6) Bylo dobrze, staralam sie skupiac na pracy miesni. 2. Wyciskanie sztangi 21.5-12 (19-12) 21.5-10 (21.5-10) 21.5-9 (21.5-10) 24-6 [...]

1) cel-zamienienie tkanki tłuszczowej w miesnie 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:pierwsze sup wziolem z 3 miechy temu to bylo HMB 200kap kreatyne cm3 1250 180caps i zero rezultatu teraz biore Amino 1900 325tab z uniwersal i efx Kre-Alkalny z pro 3 staż:3 lata bez sumpli teraz zaczolem przerwa w braniu 2 tyg teraz biore juz tydz czasu 4) [...]

za izolacją nie przepdam bo jednak wole jak cały miesień się ruszy ale np klate planuje zacząc od kosmicznego ciezaru 30-40 kg wiec bedzie chyba luz jak już tutaj zaczołem temat to wrzuce ten plan jaki planuje robic, do oceny oczywiście cieżary minimalne . Trening FBW 2 razy w tygodniu + 1-2 treningi armwrestlingu ale to już dosłownie na 20% [...]

1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]

no rozumiem jak waga ci szybko skoczyła to znaczy że woda bo to jest tak że z początku puchniesz wodą a potem mięsko idzie choć nie zawsze jak masz odpowiednią wiedze to i suchy mięsień będziesz robił na omie

jak zes ciekaw to Ci powiem,ze odczulem dzialanie tego bcaa jak zadnego innego,mialem wrazenie-moze to tylko wrazenie,ze miesien stal sie bardziej twardy i nabity-skoro suple nie robia Cie w zaden sposob,to po co je stosujesz kolego?Niepotrzebna ironia...

a raczej ich brak. cwicze ponad 10 miesiecy, ale jak na ten okres wydaje i sie ze jest za słabo, majac na uwadze innych uzytkownow siłowni moje efekty sa słabsze niz ich. staram sie czesto zmieniac trening( od ok miesiaca kazdy trening inny) brałem raz kreatyne(cell pump + mutnat mass) kazdy miesien raz w tygodniu ok 10-15 seri na dany miesien.nie [...]

[...] odłożyłbym raczej na inny okres.Na siłowni w/g mnie 4-5 treningów powinno Ci w zupełności wystarczyć.Nie możesz za często trenować bo możesz się przetrenować.Na siłowni mięsień stymulujesz tylko do wzrostu,a cały proces przyrostu masy mięśniowej zaczyna się po wyjściu z siłowni wtedy kiedy mięsień się regeneruje,kiedy dostarczysz mu [...]

3/4 - staram się aby mięsień był cały czas napięty Ale wuchta napakował masy, masakra ;d ja to chyba nigdy bym się nie zdecydował, za dużo wyrzeczeń, chociaż czas pokażę. Teraz na Mr. Olympia można startować i pokonać Colemana ;d

[...] Tzn np jakieś krzesła z solidnymi oparciami? I tak - przy spięciach odcinek lędźwiowy jest na ziemi. Pamiętaj - mięśnie brzucha (docelowo mam na myśli ośmiopak - czyli mięsień prosty brzucha) nijak nie zginają Cię w biodrach. Zginają kręgosłup. Więc ich praca jest co najwyżej stabilizacyjna w ruchach, gdzie kręgosłupo pozostaje prosty a [...]

ja przyjmowalem doustnie i nie wiem po co chcesz bic ja w miesien skoro jest taki sposob podany. Lepiej wypic niz sie kluc niepotrzebnie.

ponoc takich spadkow nei ma bo ubija ten miesien ale ile w tym prawdy to tez nei wiem pisze co slyszalem a co do przyrostow to moje pierwsze strzaly ale jesli juz to jak z ta dawka do ilu podbiec ??? myslalem zeby robic 2 razy w tyg po 2 ampulki na raz moze byc ??

słyszalem teorie kiedys o spozywaniu bialka z kazeiny przed treningiem ze lepiej i dłuzej zabezpiecza mięsień na ciężkim treningu ale nigdy tego nie testowałem

1) Letnia Aura, Mięsień Znika? Tylko ING Force zrobi z Ciebie BYKA! 2) Aeroby Piękne Rzeczy, Widok Smukłych MUSKLI Cieszy, Lecz Gdy Się Nie Uchronisz KATABOLIZM Cię Poskromi z Pięknych Mięśni Będzie Flak Sięgnij Po ING Force, o Tak! 3) FITMAX ING Force - Remain the only dry muscle! Pozdrawiam serdecznie

sluchaj,albo przeczekaj te pierwsze dni,bo to norma ze tak organizm reaguje. to nawet dobrze - bo oznacza ze jest w twoim srodku substancja czynna. -albo poprostu zmniejsz dawke, sajdy tez zmniejszysz. ale ten bol... smaruj mascmi przeciwbolowymi,poducha elektryczna podgrzewaj miesien przed i po strzale,i bedzie ok. a jesli rzeczywiscie duzy [...]

lubar -nie łap się za saa zacznij od ułożenia porządnej diety i dopiero potem zastanów się nad suplami doping na samym końcu bez diety waląc nawet kosmiczne dawki nic nie zdziałasz bo mięsień nie rośnie od towaru tylko od odpowiedniej ilości składników odżywczych znajdujących się w żarciu

MEZOCYKL 1 MIKROCYKL 2: ELIMINACJA DEFEKTOW SYLWETKI Glowne cele mikrocyklu: -kontynuacja progresu masowego i silowego -eliminacja bledow sylwetki ktore wykrylem na podstawie filmow z twoich treningow, a ktore rzutuja na niedostateczny progres klatki, gory grzbietu, dolu brzucha i... barkow. Budowa tygodniowa nie zmieniona. T1a T2a T3a off T1b [...]