Jako izotonic musi mieć cukry Ale jak domer podał z nutrenda też w postaci zero jest Ja nie potrzebuje izotonika, bo jako izotonik pije izotonik domowej roboty ( woda miód sól cytryna ) lub zamiennie woda carb sól. Potrzebuje po prostu produkt smakowy.
jeżeli chodzi o dobór produktów to tuńczyk, miód, wafle niekoniecznie porządane brak warzyw nie bazuj tylko na oliwie z oliwek, wrzucaj np. orzechy, awokado, pestki, chia, olej lniany, tłustsze mięsa jeżeli chodzi o rozkład makro czy kalorykę to nic nie można powiedzieć, bo nic o Tobie nie wiadomo, wrzuć ankietę
Węglowodanów nie musi być w śniadaniu, jednak jak najbardziej mogą. Nie widzę konieczności ich eliminowania. Rodzynki zamień na świeże owoce. Miód na np. erytrytol. Wafle i ryż biały to produkty przetworzone daj lepszej jakości np. ziemniaki, kasze, inne ryże. Ryby świeże, a nie w puszce i słabej jakości oleju.
Ok, dodam :) Mam pewny dylemat. Przeczytałem gdzieś, że należy wyrzucić miód z diety. Czy to prawda? Jestem w posiadaniu paru uli, więc czy nie dodać więc własnego miodu do diety, a nawet dodawać miód do herbaty itd? Czy to nie wyszło by nawet na zdrowie, niż pić bez miodu. Miód w moich wyobrażeniach miało smao zdrowie. Więc jak to jest? Myślałem [...]
Pomyślę, ale wiele czytam że podobno dla sportowca miód jest dobry " Od wieków znane są lecznicze właściwości miodu i jego dobroczynny wpływ nie tylko na zdrowie czy wygląd, ale i na samopoczucie. Miód wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, przyspiesza gojenie ran i łagodzi objawy infekcji. Jedzenie miodu (poza tym, że jest przyjemne) [...]