miód

Czas napisać jakiś dłuższy post o mp pomimo tego że wrzucalem tu jakieś relacje codziennie krotkie;-) Piątek Wstalismy przed 6, pogotowalem ryż, spakowalem dodatki jak miód, klonowy, rodzynki, olej kokosowy. Część posiłków w pudełka do auta reszta do lodówki. W drogę do Stargardu gdzie przesiadka do auta rutkowa i heja na Kielce;-) trasa spokojna [...]

[...] i przyprawy. Ciasto uformować na papierze na dość cienki placek i piec 10-15 min w 180 stopniach potem daje dodatki i kolejne 5 min w piekarniku Smacznego :-) ja z chlebów lc to ten lubię https://www.sfd.pl/Chlebek_%C5%BCycie_-t1055567.html można śmiało wyrzucić miód itp. z przepisu i wychodzi bardzo dobry z samych ziaren, wody i soli :-)

Tak wiec dojechalismy z zonka w miare spokojnie do Bochum. Rano waga jeszcze wysoko bo niby 92.9kg. Przed wyjazdem jedziemy szybko po nowa wage. Podroz ciezka bo poszcze od wczoraj od 18:30. Ogrzewanie na maxa, ubrany jak eskimos i podgrzewanie fotela cale 3h %-) W pokoju odrazu testujemy wage i stara sie wacha 92.3 - 92.5kg a nowa cyk 91.3 i za [...]

My juz od 8:30 na miejscu. Warzylem sie na Parkingu i pokazalo 90.4kg Zjadlem 100gr platkow na sucho :-% i zaraz ide sie rejestrowac. Scena duza, wysoka i dobrze oswietlona. Waga jak u rzeznika za rogiem wiec zobaczymy czy to na plus czy minus %-) Pozostaje sie za rejestrowac, waga i probowac to jakos wypelnic. Do ladowania mam kleik z dzemem i [...]

Sevenload92, julcziik, teija, - dziękuję dziewczyny };-) Jolus2905, megan292 - Pod takimi skrzydłami jakimi jesteśmy, to z pewnością każda z nas będzie miała rewelacyjną formę %-) };-) Vow - Co do Czesia, to masz rację. To jest i trenerska robota, ale i akceptacja siebie z każdą wadą i zaletą. Poza tym, gdyby nie ta pewność siebie i świadomość [...]

Czy będzie miód, to się jutro okaże jak się zaprezentuję Arturowi i Sylwii w bikini /-)_ /-)_ |-) Z pewnością będzie foto-relacja - oczywiście jeśli będzie się czym pochwalić |-) - żarcik taki.... bo jaram się sobą %-) - to już próżność przemawia - chociaż NIE - wiecie co!? Nie próżność! W końcu nie po to tyle trenuje i pracuję na to, żeby się [...]

[...] czarne rękawiczki, termos, czajnik albo grzałkę, przedłużacz (pilnować żeby kaprale nie zauważyli), sporo jakichś czekolad i suchego żarcia (np. orzeszki), masło orzechowe, miód na kanapki (chleb ukradniecie ze stołówki), ciepłe czarne/zielone/niebieskie skarpety, jak ćwiczysz to jakieś białko i węgle, warto może jakiś sweterek kupić najlepiej [...]

Mięso z udek kurczaka + miód + kamis 5 smaków + czosnek + sos sojowy W smaku petarda ! :-D Risotto paprykowe Ogórki musztardowe sprezentowane przez Ciocię ;-) /SFD/Images/2015/9/28/4cde37036aeb4d61a0d69c58f170aa8d.jpg /SFD/Images/2015/9/28/9c539157915c49ef80e3f84b4f47d3bf.jpg /SFD/Images/2015/9/28/c60755e788004d6a8c1f46e74896244b.jpg [...]

Wizualnie nic specjalnego ale bardziej chciałem polecić sposób zamarynowania udek: - drobno pokrojone filety z udek kurczaka - olej kokosowy - miód lipowy - sos sojowy - czosnek - papryka ostra :-)) /SFD/Images/2015/10/22/8f6a1bfdd180493cbec6248bedd728ff.jpg /SFD/Images/2015/10/22/be6e37c7881844c985d73dcf4897e708.jpg

Tak :D Dymek ma słonecznikowy który niezbyt niezbyt nadaje się do spożycia, a tym bardziej do smażenia :) u mnie rzepakowy właśnie nierafinowany tłoczony na zimno, dodawany osobno Kurczaka robię w piekarniku Miód wywalę :)

[...] SOBOTA Mimo, że spałem tylko 6 godzin to energia bardzo dobra, brzuch w miarę płaski. Pierwsze 6 posiłków to standardowo ryż + miód, potem już nie miałem sił jeść tego samego to wrzuciłem BLT z frytkami. czyli chleb tostowy, plastry bekonu, liście sałaty, pomidor, majonez + frytki potem jeszcze [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + miód + 10 ml oleju rzepakowego http://www.iv.pl/images/64771424656784460824.jpg 5. GULASZ 200 g karkówki + buła Po treningu : 80 Creasteronu + 400 g pierogów z serem i [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód 5. TORTILLA 150 g piersi + 50 g sera i 140 g placka 6. RYŻ Z OWOCAMII 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego+ łyżka cynamonu Po treningu : 80 [...]

[...] + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/69692573362521730497.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód http://www.iv.pl/images/10732910274272971785.jpg 5. KANAPKI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 200 g pierogów z [...]

[...] Miodek jest super bo się szybko sprzedaje, za godziwe pieniądze w miarę %-) ja sam rzadko jem A to nie lubisz czy jak? bo w sumie do post workout z 30g takiego miodku do płatków elegancko :D A po treningu to wiadomo :D znaczy jako dodatek ok., ale dziwię się jak ludzie mogą jeść miód łyżką, albo chleb z masłem i miodem. Za słodkie dla mnie

Wywal już ten miód i połowę vitargo po treningu. Olej rzepakowy wymień na zdrowy tłuszcz.

[...] nie dużo do Chorzowa. Trasa niestety średnia, bo pogoda była pasukdna, nieco bolał mnie brzuch już, ale łączyłem to z odwodnieniem. Od rana do 16 miałem zjeść wafle ryżowe i miód. /SFD/Images/2016/4/11/7fcdef6289d54f5eba3b4d9da78345de.jpg Niestety 1 przygoda zaczęła się około 50 km od miejsca docelowego , zjechaliśmy na pobocze, żeby wymienić [...]

Mój miód ;D

[...] + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/98647836512207918852.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód 5. KANAPKI 2 buki + 150 g piersi + szynka + ser http://www.iv.pl/images/16982119138270886220.jpg Po treningu : 80 Creasteronu + 200 g pierogów z serem i malinami [...]

[...] ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego nierafinowanego + 50 g ananasa i miód 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 40 g Be Fit protein+ łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 30 żelek i naleśniki z dżemem [...]