[...] masa %-) W sobotę dieta trzymana jesli chodzi o kalorie ale za dużo węgli W niedzielę: Śniadanie: bułka wieloziarnista, 300g twarogu półtłustego (nic innego nie było), miód Obiad u rodziny na wsi: rosół, czernina, makaron, kluski, ziemniaki, 2 kawałki schabu, żeberka, kotlet, 8 kawałków ciasta, orzechy, buraki zasmażane... }:-( [...]
ja mam teraz krzywe akcje, jedna panna na mnie leci jak miś na miód, a z moją się kłóce cały czas i taka sytuacja, wszystko się zazębia a ja mam g**** w głowie wymieszane ze żwierme
[...] coś jeszcze wszamać, ale sobie odpuściłem bo tak jak przypuszczałem kcal całkiem sporo już było, a HIITa po treningu nie było. Do kolacji kompot z jabłek - zamiast cukru miód. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38d4048c4640461e82718e84f63083b3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fbbd0d85b384e93b2e54893fd388e87.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu [...]
Ja darowałbym sobie marchew i zamienił np. brokułem. Słyszałem, że marchew zatrzymuje wodę w organizmie. Poza tym zamieniłbym sok pomarańczowy na np. jakiś owoc oraz wyrzucił z kolacji płatki owsiane i miód a zastąpił twarogiem :)
[...] papryka kolorowa, kokosowy (5g) 4. cukinia, twaróg (100g), chleb żytni razowy (3 kr), amarantus (20g) kawa x3 ze śmietaną i miodem (co za wymysł, suma: śmietana 30g, miód 30g), pokrzywa, herbata czarna, woda A tak wygląda w liczbach (z ciekawości wrzuciłam w kalkulator), tak jem nie pilnując się, wiele to wyjaśnia ... Czyli ze mną i wagą [...]
Trenuję wieczorem, więc posiłek potreningowy często jest moim ostatnim. Po wysiłku trzeba dostarczyć węgli prostych, więc np miód, wafle ryżowe, kasza i białko, najlepiej twaróg z tego co się orientuje (przed snem). Czytałem również, że na noc nie powinno się spożywać węgli prostych. Spożywać węglowodany, czy tylko białko?
[...] Cienki bolek ze mnie%-) Mam nadzieję, że opanuję to w całości przed dokończeniem treningu nr 1. Przy okazji: nurtuje mnie pytanie o 2 produkty - sery typu camembert i miód. Ten 1., bo kiedyś był moim ukochanym, a zaczynając treningi po prostu go wyrzuciłam (mimo, że zupełnie nie wiem niczego o nim:-P), zaś ten 2,, bo z racji bycia córką [...]
[...] jakikolwiek trening żeby być w pełni sił na jutro i żeby cała reszta tygodnia była taka jak się należy.. Czasem lepiej odpuścić i podleczyć , wyleczyć, zaleczyć niż pogłębiać.. Więc dziś taki zestaw.. witaminka C, theraflu zatoki, rutinoscorbin, cytrynka do herbaty, miód /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5299fe6d0f2b48668bec4cc8f47bccc9.jpg
[...] utrzymuje Gęstość: 10/10 takie jak lubię gęste (może też przez dużą ilość piany ale co tam) a ja lubię pić gęste białko Ogólne odczucia Jak za takie pieniądze to normalnie miód malina prać i pić. może z czasem poprawią aromat na mocniejszy ale za te pieniądze co tu wymagać (lekko w smaku przypomina muller wanilia mleko) [...]