miód

miod w trakcie proponuje

dobra, czyli teraz sprawy się mają tak: śniadanie: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g Miód pszczeli 20g 100% whey protein 30g Oliwa z oliwek 10ml (to chyba łyżka wychodzi) śniadanie nr 2: serek wiejski lekki 150g Jabłko posiłek przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10ml [...]

1. Jaja kurze 120g, płatki owsiane 90g, miód pszczeli 20g 2. Makaron 100g, pierś z kurczaka 200g, oliwa z oliwek 10g (licząc oliwe na patelni) 3. Ryż biały 123g, tuńczyk w oleju 180g 4. Jaja kurze 120g,chleb żytni pełnoziarnisty 80g, orzechy pistacjowe 50g 5. białko + 25g oliwy z oliwek tak mniej więcej wygląda dzień treningowy.. napewno wiele [...]

[...] 7:30 jajka(jajecznica) Chleb żytni pełnoziarnisty 10:35 rodzynki ser biały Chleb żytni pełnoziarnisty oliwa z oliwek 15:00 kasza gryczana oliwa z oliwek 16:00 – 17:00 trening 18:00 miód z wodą ryż biały/makaron ? ser biały łyżka dżemu orzechy 21:00 ser biały Chleb żytni pełnoziarnisty oliwa z oliwek mleko chude co sądzicie ?

[...] tym samym mogą swobodnie kopać z dowolną siłą i szybkością. Nie ma co się czarować, niefortunne uderzenie w łokieć owocuje czasem długim leczeniem - a takim stanom lepiej zapobiegać. Ze swojego doświadczenia wiem jak wielka to dla mnie była ulga gdy zmieniłam ochraniacze ze skarpetowych na te twardsze. Po prostu cud miód każdemu polecam

IV posiłek -160g pieczywa razowego zamień na ryż/ kaszę, zamiast mleka zdrowe tłuszcze V posiłek -150g serka wiejskiego + miód zamień na mięso serek zjedz sobie później -160g pieczywo razowe zamień na ryż/kaszę - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek, oliwe wywal dodaj do wiejskiego później Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-04 19:14:25 [...]

Miód na redu tak sobie. Spróbuj zacząć redukować z jak najwyższego pułapu kcal żeby później było ewentualnie co obcinać

Ale pewnie cały czas białko tłuszcze miałeś dietę? Przed cyklem cała tarczyca była przebadana i było okej. Na minusie lecę od poczatku lutego, Już ci wypisuje; Śniadanie jajecznica z boczkiem + kawa z mlekiem Posiłek 2 serek wiejski / twaróg + sok pomidorowy Obiad schab - mielone z indyka - pierś z kurczaka + ryz - kasza - ziemniak w [...]

Wygląda to tak: Śniadanie: 10.30 kal B WW T płatki owsiane 60g 222.6 7.2 36.7 4.5 mleko 1.6% 250ml 122.5 8.5 12.5 4.0 miód łyżka 48.9 0 12.0 0 Lunch: 13.30 pierś kurczaka 250g 247.5 53.8 0 3.3 ryż 90g 317.7 6.3 71.1 0.9 warzywa różne Mega Mass 2000 90g 323.0 20.7 [...]

Bialko szybkoptrzyswajalne to glownie mieso(piersi kurczaka/indyka),chude ryby. Zamiast carbo ewentualnie po treningu mozesz dac glukoze spozywcza,miód lub banana.Ok 30min pozniej pelnowartosciowy posilek. Co do diety to jest kiepska jezlei nie znajduja sie w niej warzywaWarzyw nie musisz wliczac.Z owocami nie ma co przesadzac i lepiej je liczyc [...]

[...] orkiszowe: 50g B8 T4 W40 Kcal 169 Białko Jaja kurzego 180g B19 T Kcal 98 zółtko 30 B5 T8 Migdały 10g T10 B4 Dżem niskosłodzony 50g W19 /daj troche mniej dzemu, lub miód 30min przed treningiem Nox Pump 9:00 (po Treningu) Antykatabolik Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:00 (po treningowy) Mięso z piersi [...]

Pani na pierwszym zdjęciu ma fajny stanik push-up (sam jej kupowałeś???) Siostrzyczka ma mordkę słodziusieńką Ja też chce numer, ja, ja, ja !!! (kurfa niemieckim mi zalatuje :-% ) ******le nie piję już nigdy od rana...Soga dostaniesz za fotki. Gregor żonka cud, miód i orzeszki (tesh sogacz)

Glukoza i fruktoza mają ten sam wzór sumartczny, lecz strukturaalny jest inny7. Największym żródłem fruktozy są owoce i miód. Pozdrawiam. Elo. songo145

a czy w czasie treningu carbo bylo by dobre i pozniej bialko po treningu? a do serka wiejskiego jakies orzechy + miód?

[...] biegania do redukcji polecam porządny rower stacjonarny ( najlepiej jak do spiningu ) . Na stacjonarnym można idealnie kontrolować poziom tętna , extra wychodzą interwały - miód malina dla każdego bez względu na formę . Bieganie naraża na kontuzje i wymaga wstępnego nabrania formy . Interwały są dla części osób ryzykowne - np. dla mnie . Często [...]

sorki pomylka od 2 tygodni, tylko ze pierwszy tydzien byl jeshcze taki nie zapiety na ostatni guzik, zrobilem ladowanie i w poniedzialek bylo ok ale jush we wtorek masakra. Czy jak problem bedzie sie utrzymywal to moge jesc ten miód czy to odpada ?

[...] głodówki. Pierwsze dwa tygodnie to okres adaptacyjny, który ja zawsze proponuję robić bez deficytu, dodatkowo uważam, że schodzenie do ketozy powinno być stopniowe... miód przed treningiem to słaby pomysł. Można uniknąć tych nieprzyjemnych objawów, albo chociaż mocno je zminimalizować, ale trzeba trochę bardziej się orientować jak działa [...]

[...] takiego średniaka jak Whitehead. No, ale żeby być cięższym od przeciwnika aż o 20 kilo, i przegrać w takim stylu - trzoszkę żenujące. Thomson vs Melendez - po prostu cud, miód i orzeszki Jacarre - cóż, było jasne że pojedzie Lindlanda, ale jak na grapplera, to stojkę ma zacną Le vs Smith - który to już raz Smith dostaje oklep, i w ostatniech [...]

1. Owsiane jaja kurze miód pszczeli oliwa warzywa 38/38/111 941 kcal 2. brązowy ryż jaja kurze migdały warzywa 35/27/107 813 kcal 3.Ryż brązowy kurak/ inne mięso oliwa warzywa 29/15/68 4 - przedtreningowy kasza ryba warzywa 26/8/88 530 kcal 5 - bezpośrednio po treningu Mutant Mass 26/8/88 530 kcal 6. 60 min po treningu Ryż kurak/ ryba oliwa( [...]

a czy do mojej diety moge dać gdzieś miód?