miód

zaczynałam od wegetarianizmu, ale czułam się z tym coraz gorzej i odejmowałam jajka, potem mleko, nawet miód itd. problem sie zaostrzał :) już zerkam na tę dietę!

[...] rzadko !!! : Produkty zbozowe - bułki pszenne,chleb pszenny biały ,ciastka,ciasta,makarony z mąki pszennej ,naleśniki,płatki kukurydziane,ryż Warzywa buraki ,kukurydza,marchew,ziemniaki Owoce-ananas,arbuz,banany,wooce z puszki,rodzynki,soki owocowe słodycze : dżemy,lody,miód Faza 3 UTRZYMANIE WAGI MOże komuś pomogłam,moze sie przyda Pozdrawiam

pomysle na dym co napisaliście. pracy nie zmienie bo nie mogę. spróbuje raz jeszcze ułozyć dietę, bede starał sie więcej odpoczywać po pracy, iniciatywe przejmie partnerka. Być może dobry jest pomysł labrentza żeby zwiększyć przerwy między posiłkami za to jesć je większe z dodatkami typu miód czy coś słodkiego.

Miód i dżem to masa cukrów,a na weglach zlozonych powininenes sie opierac. W odpwiednich ilopsciach jako dodatek,urozmaicenie-nie powinny zaszkodzic Wafle maja wysoki ig i marne wartosci,ale to weglowodany zlozone i po treningu moga byc. Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2009-01-23 06:40:36

Miód ma też swoje włściwości Całość się uzupełnia.

siadanie : wywal plaki kkyrydziane zastap je owsianka i dodaj bialka np z sera twarogowego i wywal miod 2 sniadanie daj ok 150 g szybki z piersi idyka 2-3 kromki razowca jablko luch ; ogranicz to musli bo zawiera duzo cukrow i wysokie IG zastap je najlepiej ryzem/kasza+kurakiem warzywami i oliwa obiad ; ogranicz makaraon i pieczywo. daj [...]

1.Posilek moze byc , tylko wartosci odzywcze nie sa napewno takie jak podales... 2.Dalbym tu raczej wegle zlozone(np.chlebek razowy) niz proste i do tego zrodlo bialka , przydalo by sie zrodlo tluszczy , mozna dodac warzywa. 3.Jesli to przedtreningowy to ja bym go przestawil z posilkiem nastepnym i zamiast zwyklego chlebka dal razowca badz ogolnie [...]

oczywiście, że w dietę kupowanie carbo nie ma sensu, bo to zwykłe cukry proste możesz po siłce zjeść banana, miód - efekt taki sam

Kochani, sposób mleko+czosnek+maslo sprawdzony. Próbowałem też dodać do tych składników miód. Bardzo poprawiło smak, aczkolwiek mieszanie tłuszczy w cukrami prostymi w postaci miodu nie jest zdaje się wskazane. Mam wirusowe zapalenie gardła, bolało jak angina. Wczoraj wieczorem wypiłem dwa kubki w pewnym odstępie czasu sporządzone wg powyższej [...]

[...] - a to, że się do nich stosuje 2550 wyszło mi ze wzoru ellisa, chyba, że gdzieś się walnąłem jak tak bardzo chcecie dietę to proszę.. 1) B: 35 T:24 W:62 płatki owsiane, miód, mleko do kawy, jogurt, migdały, orzechy, wpc 2) B:25 T:7 W:22 baton w szkole jako meal replacement 3) B: 21 T:11 W:0 kurczak, oliwa 4) B: 30 T:11 W:70 - przed [...]

Tak więc po poprawkach: I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane na mleku 300g; B:23g T:15g W:645g Rodzynki suszone 10g; B:0,3g T:0g W:10g Orzechy Włoskie 35g B:5g T:21g W:6g Łącznie: B:28g T:37g W:124g II Sniadanie 10:00 - W takim razie co tutaj moglbym dac? Ten poslek mi pasuje ze względu na praktyczność(posiłek w szkole) Chleb razowy 100g; B:6g T:2g [...]

28.01.2008 Treningowy ferie, wolnosc, niestety problemy osobiste ***********************TRENING********************* MC: rozgrzewka na 50kg + serie własciwe 5X70,80,90,100,100 Podciaganie podchwyt 5X +5 +10 +10 +10(ozukane troche) +0 za tydzien zrobi wszystkie +7,5kg Wiosła hantla kosmetyka 5X10X17kg krotkie przerwy idealna technika Uginanie ze [...]

Noo masz rację ;D latam do kibla jak poparzony :D a jeżeli chodzi o dietę to ryż, mleko, jajka, twarogi, miód tak :>?

Tak. w GORACEJ wodzie czy mleku w temp.powyzej ok. 55-60 stopni, miod traci swoje wartosci. Dlatego zalewaj nizsza nieco temperatura Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-31 12:08:10

1. dobrze mozesz tez dac omege tutaj/tran badz cos takiego , mozesz troche do orzechow albo na przemian z nimi. 2.Rodzynki bym wyrzucil ,owowc na chama moze byc , ser bym tez wyrzucil raczej. 3.Moze byc 4.Moze byc 5.Jak banan to nie miod Albo to albo to Albo na przemian 6.Moze nawet wiecej tego makaronu i mieska a tak to OK 7.Dalbym tu moze [...]

[...] margaryna miękka dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony ser twarogowy ziarnisty mleko 1,5% II POSIŁEK bułka graham polędwica sopocka pomidor jogurt naturalny herbata miód banan olej słonecznikowy III POSIŁEK ryż brązowy halibut oliwa z oliwek surówka z porów z jabłkami sok grejpfrutowy IV POSIŁEK mięso z piersi kurczaka oliwa z [...]

6 posiłków: 7:00 śniadanie 10:00 drugie śniadanie 13:00 posiłek popołudniowy 15:30 - przedtreningowy 18:30-potreningowy 21:30 na noc POPRAWIŁEM NA: 1. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Miód pszczeli 20 Orzechy włoskie 10 B/T/W 21 20 48 458 - bez zmian 2. Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 40 28 43 32 620 - [...]

Apokalipsa, a miód to jakiego rodzaje węgle ? Wiem nie ten dział, pytam przy okazji ;)

Miod to glukoza+fruktoza-czyli raczej "szybkie" wegle. Niby fruktoza ma niskie IG, ale kto ja tam wie

to węgl. prste; glukoza jak i fruktoza wchlania sie b. szybko zarówno banan jak i miód nadaja się jedynie do niewielkiego uzupelniania, czy to posiłku czy wspomagając okres potreningowy.