miód

Pyszny koktajlik: twarożek, trochę jogurtu naturalnego, do smaku może być miód ale odrobina+nieco wody, żeby nie wyszedł z tego gęsty kloc

a dlaczego chcesz miec to carbo? po co Ci to? przy redukcji? mozesz zastapic: miód / glukoza / wafle ryżowe Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-25 12:19:18

Kolega mi mowil ze pic miod z woda i ze to cos daje..Nie wiem. A jak wy sadzicie?

Miód jest dobry, bo to dobre źródło węgli prostych, które trzeba uzupełnić szybko po treningu. Uzupełnia też zapasy glikogenu.. Chociaż prawdę mówiąc taniej Cię wyjdzie zakup Carbo Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-25 16:25:49

oooo kurde.. Troche tych kombinacji jest Na przyklad:Ryz.jogurt naturalny/twarog,rodzynki/miod,platki banana/banan pokrojony dobre jako posilek potreningowy jesli jako przedtreningowy mozesz dac orzechy laskowe lub wloskie Inaa kombinacja:Ryz gotowwany w bulionie z oliwy z oliwek(Knorra),mieszanka chinska/warzywna NORDIS Jest jeszcze jedna ubozsza [...]

Woda Sól Miód Cytryna

[...] sie dobrze tylko te gardło nawala. Zobaczymy jutro, najwyżej zrobie trening jutro i odpuszcze sobie. A na lato zrobie kolejny cykl. A co do tego bólu gardła to w okresie zimowym zawsze tak mam i przeważnie trwa to około 2 tygodni nawet jeśli antybiotyk bym brał,więc myślę, że jak nie wyskoczy cos gorszego to mleko miód witC czosnek i bd cwiczył

to twoja życiowa decyzja :d pomyśl że przynajmniej jakoś wykorzystasz swój czas itp. będziesz miał pasje ja np. chodziłem rok na kb teraz juz trenuje muay thai w porządnym klubie i podoba mi sie to co robie przynajmniej mam zajęcie + siłownia i jest miód :) Polecam kopane

owoce, wafle ryzowe, płaki ryzowe ugotowane, makaron,biały ryz,nawet białe pieczywo. ale zdecydowanie jalepsze sa owoce smaczne zawieraja witaminy i dostarczaja wegli mozena rowniez zmieszac ryz z rodzynkami moza miód no kombinacji wiele :)

Jeśli jesz ryby to nie jesteś wegetaianinem. Ryba to zwierze, wegetarianie nie jedzą żadnych zwierząt, tylko produkty pochodzenia zwierzęcego (tzn jaja, mleko, miód) Warzywa są oczywiście bardzo ważne w każdej diecie, ale wystarczająco białka z samych warzyw nie dostarczysz jeśli chcesz ćwiczyć na masę. Jedz dużo serów (szczególnie twaróg), [...]

Wode z miodem nie. Miod to fruktoza. Kup sobie CARBO (Ewent. glukoze). Albo jezeli chcesz z pozywienia to wafle ryzowe, albo banany.

no ja nieraz pije sam miod bez chleba, ok 30-40 gram Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Carbo ew. ww proste (glukoza,miod,wafle ryzowe). 0,5g/kg masy ciała - w zaleznosci od intensywnosci treningu mozna dac wiecej. Po ok 45min poelnowartosciowy posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 11:11:37

Miód sobie daruj. Jogurt, maślanka, kefir, czyli mleczne napoje fermentowane.

no ale np miod tez ma fruktoze wiec dlaczego rodzynki nie sa dobre zaraz po treningu?To nie nalezy dostarczyc organizmowi cukrow prostych

Miod ma glukoze i troche fruktozy.

to wysoki ładunek glikemiczny... zmiksowane platki mają wyzszy IG, a do tego jeszcze ten miód.. rozumiem ze ten 5 kg na sniadanie Ci wystarczy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-05 06:33:56

Pierwsze śniadanie: Mleko 2% 300g Płatki owsiane 300g Miód pszczeli 50g Drugie śniadanie: Chleb zytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina 50g Masło, sałata + jakieś owoce I Posilek Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 100g Oliva z oliwek + jakieś warzywa (marchewka np. ) II Posilek Ziemniaki 300g Wołowina pieczeń 200g + sałatka jakaś Podwieczorek (po [...]

miod to takie naturalne carbo...;] ale carbo raczej nie jest tak przydatne jakby sie moglo wydawac :P

jak biegasz przed snem to po bieganiu twaróg + miód, nie radze jeść normalnego posiłku