[...] bede robic tak ze pierw skladanka na triceps potem skladanka na biceps i tak 5x Biceps Uginanie na wyciagu podchwytem/uginie mlotlowe hantli/uginanie gryfem lamanym nachwytem Triceps Wyciskanie francuzkie(z przenoszeniem za siebie)/prpstowanie ramiom na wyciagu chwytem neutralnym/prostowanie podchwytem na wyciaciagu. Bedzie dobrze taki mix?
Mam też od razu kilka pytań mianowicie: - Kiedy można a kiedy nie można jeść np czekolady gorzkiej, bananów, pomarańczy, - Czy Przed snem można wypić np ten mix który robie blenderem z "Kolacji" - Ile można używać dziennie oliwy i kiedy ją najlepiej dodawać a kiedy nie? - Jak w jakimś dniu nie uda mi się dostarczyć zapotrzebowania lub jestem [...]
[...] jak ciężary się zwiększą, treningi będą ciężkie i dość mocno obciążające układ nerwowy i mięśnie. Taki schemat nie jest błędem ale moim zdaniem za wcześnie na niego. I czemu push/pull/nogi gdy chcesz partię 2x w tygodniu a nie zwykłe push/pull czy chociażby góra/dół lub mix tych planów z FBW. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-01-15 20:11:34
O kurde nie wiedziałem, że allnutrition wypuściło Gabe i kupiłem dzisiaj mix gaby z melatoniną, na 1caps jest 1mg melatoniny i 750mg gaby :-) Kiedyś jadłem Trecową parę razy, może być, natomiast numerem jeden na rynku była Gaba z Dymatize, ale jak widzę trzeba będzie się przerzucić na ALLNutrition
Niezależnie od tego czy wybierzesz prop/mix/enan to hcg w trakcie cyklu obowiązkowo. Co 6-7 tyg (a więc również już teraz) 2x2500 iu e3d. Co do cyklu,jeśli Ci nie przeszkadza bicie propa możesz go śmiało nadal ciągnąć. Nie ma też przeciwwskazań do zmiany estra na dłuższy, czy też na mixa. Pociągnąć możesz następne 10-12 tyg bez problemu Salvatore, [...]
[...] przez twaróg w omletach) 1. Omlet: 50g płatków, 50g twarogu, słodzik, 30g WPC, 2 jajka, 1/3 banana 2. Ryż basmati 50g, filet pieczony 200g, fasolka szparagowa 3. Omlet: jak w śniadaniu tylko zamiast banana mrożone truskawki 4. Ziemniaki, filet z kurczaka, mix sałat 5. Wołowina, warzywa :-) Jutro PULL :-) i drugi raz w tym tygodniu martwe ciągi
Teraz zostawiam się co wybrać czy zostac na entant czy mix omka skoro 100mg co 5 -6 dni nie działa za bardzo na libido ani wzwód 200 mg znacznie lepiej ale to nie to co kiedys przed htzto czy omnadren na 14 dni da rade skoro entante mam 144mg co 10 dni a omki aż 176 mg ale z tego dwa estray są rozkładane w 4 dni nie wiem jak długie estry czy [...]
[...] 50g płatków, 2 jajka, 40g WPC, 1/3 banana, maliny 2. Ryż brązowy 50g, indyk mielony 200g, brokuł 3. Omlet j/w tylko z 1 jajkiem 4. Ryż brązowy 50g, indyk mielony 200g, mix sałat 5. Wołowina 200g, warzywa+ twaróg 100g z cynamonem na deser :-) (wczoraj wleciala taka sama kolacja). Jutro HC i trening górnej cz. klaty. W piątek [...]
dziekuje panowie, bedzie raczej mix samodzielny. A co do dawkowania w/w substancji na porcje? Wiem ze to dziala indywidualnie ale od jakich dawek mozna oczekiwac czegos? Kofeina to wiem ze ze 200mg w porcji ( porcji ktora dziala a nie z porcji ktore mam wziac dwie ) to jest okej, Beta alanina od 1,5mg sie zaczyna a najlepiej 2mg ,natomiast o [...]
[...] chcę brać i na to wydawać pieniędzy) więc dałem 100 g białka z jaja. A i podobno do każdego posiłku muszą być warzywa. Latem miał bym je za darmo, a teraz są trudno dostępne i drogie. Mogę sobie kupić jakieś brokuły, mix sałat i warzywa na patelnie. Matko Boska jak to ogarnąć? Jak tyle zjeść? Zmieniony przez - masa_19 w dniu 2017-02-20 18:04:38
Przejrzałem to c4 jakoś składem nie imponuje, ot dorzucić do kofeiny aakg i beta alanine na dodatek w małej dawce ... to już lepiej samemu zrobić mix ( chyba że trafiłem na inne c4 niż wy piszecie :-) )
z mojego punktu widzenia na pierwszy kontakt strzały co 2 dzien moga byc troche zniechecajace :-P imo mix/dlugi estr lepsza opcja na poczatek w rozsadnej dawce + wiadomo ia w szufladzie