mix

DT! Miska Dziś 5 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 warzywa: papryka, pomidor, szczypior, jarmuż, mix mrożony do zupy (brokuł, kalafior, marchew), ogórek, kiszone suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - bardzo ok, choć ciężko w pracy trening poniżej, nie [...]

[...] kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż, pomidorki cherry, zielona papryka, cebula, kilka oliwek, marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, do obiadu jakiś mix mrożonkowy suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: nosi mnie, w nocy prawie nie [...]

[...] rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 70g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: kiszone, warzywa z zupy: brokuł, ogórki, marchew, seler, por, cebulka, mix mrożonych warzyw - jestem w szoku - wczoraj dorwałam paczkę warzyw z serii na patelnię, były tam ziemniaki, które wcześniej zostały obsmażone w oleju palmowym.... bez [...]

[...] rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 - bez glutenu, bez owoców i nabiał to mleko 50g warzywa: papryka, surowy szpinak, pół pomidora, kilka oliwek ;-), szczypiorek, mix mrożonki chińskiej suple: wit. C, tran, wit. B, wit. A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek samopoczucie/przemyślenia: spaaaaać :-O [...]

[...] nieliczona, ale z ciekawości podliczona%-) Miska: 1. whey, wsianka ze śliwkami i orzechami 2. jajecznica na maśle, wasa, papryka, szczypior, migdały 3. indyk pierś, sałka mix, maliny, kiwi, pół banana (potreningowo) 4. tatar z cebulką i oliwkami, migdały 5. twaróg z rzodkiewką Suma dobowa: 1785 kcal BTW 135/80/118 Trening: Zmieniłam taktykę [...]

[...] uduszona świnia http://imageshack.us/a/img338/6272/dsc04960s.jpg małe zakupy http://imageshack.us/a/img820/5927/dsc04961ry.jpg SUPLEMETNACJA 5g mono rano 5g mix kreatyny po treningu siłowym białko: 20g do śniadania, 30g po aerobach carbo: 30 g po siłowym omega: 2 kapsy do śniadania, 2 kapsy do kolacji Thermo Pump: 10g przed [...]

[...] maśle, 70g makaronu 5.100g ryżu, 170g kurczaka, 40ml oliwy 6.250g twarogu, 30g siemia lnianego, 2 kapsy Omega http://imageshack.us/a/img841/7900/dsc04996j.jpg Dlaczego taki mix przed treningiem? A no dlatego, że miałem otwarte próbki a szkoda wyrzucić. Moc na całym treningu, bez skoków pobudzenia. Skupienie i koncentracja na najwyszym poziomie. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningowy, trening nóg. Wykonałem go razem z Igorem w jego siłowni. Powiem tylko tyle: po skończonej serii musiałem "biec" do szatni do wc żeby nie zabrudzić podłogi. Było bardzo blisko zapaskudzenia ślicznego i czystego gumolełonu %-) Nie wiem kto wymyślił to GVT ale [...]

[...] z Kołobrzegu... będzie MASA %-) A tym czasem 2 posiłki: O 13- indyk, batat, brokuły, pomidor i olej lniany: http://i.imgur.com/ydlrgUO.jpg a przed chwilą- indyk 250g, diet rice(ten bez kalorii, była promocja to wziąłem jedno opakowanie %-)), brokuły, mix sałat+pomidorki koktajlowe. Sałatka z olejem lnianym.: http://i.imgur.com/U3T5Zh0.jpg

[...] orzechowego %-) Coś z wczoraj- kapusta czerwona, pierś z kurczaka 200g, olej lniany i ketchup bez cukru: ../Content/img/noimage.png Nastepnie tuńczyk 150g i 50g piersi, mix sałat z octem winnym, kapusta kiszona i odrobina tego ketchupu: ../Content/img/noimage.png Oraz na kolację bananowe pancake's z grilla elektrycznego- 200g białek, 40g v3 [...]

[...] wylane na zimną patelnie i dopiero potem włączam ogień, tak wychodzi bardziej puszysta :-D posypane pieprzem i bhut jolokią. Do tego pomidor z świeżym oregano: ../Content/img/noimage.png 200g piersi z kurczaka+150g batata+mix sałat i lecimy na trening 8-): ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-07 10:15:50

Śniadanko przedtreningowe- płatki na wodzie(jakiś mix ale owsianych sporo :-D) 6 białek jaj i warzywka: ../Content/img/noimage.png

[...] Dzień dzisiejszy: Śniadanie- około 7-8 białek jaj(zdrapywałem majonez %-)) z bhut jolokia(tak tak, mam wersję podróżą :-D\-) %-)), warzywka i płatki(mix śniadaniowy z owsianymi+dosypałem corn flakes) a i dodałem cynamonu.: ../Content/img/noimage.png Bez pośrednio po treningu miarka białka+10g bcaa Po treningowy: wafle [...]

[...] nie umialem jeszcze 100 wyj**ac a juz w siadach 160x1 usiadłem lekko i potem problemy z kolanami i grubo ponad rok katowanie tych nog dalsze z problemami. Zwyrodnienia, przerosty sciegien, te trzymajace rzepke lekarz mowil ze takiego nie widzial. Czwórki mi kolano wyrwaly mowil %-) ogolem mix, glupoty braku wiedzy genow i jeszcze raz głupoty.

widze ze tak jak ja zaczynales skromnie i wchodzi masa elegancka może nie perfekt ale też cie nie zalewa . Jak to jest z tymi mixami ? sam się zastanawiałem czy cos takiego nie zrobić bo czasem się zwracać chce jak się je non stop tuńczyk , twaróg itp ale tak ma chyba każdy na dobrej diecie , da się taki mix wypić ? czy nos zatykać trza ? ;)

odświeżę "trochę" film z 2007 roku: http://peb.pl/pozostale-gatunki/945016-mix-buduj-cialo-z-mike-mentzer.html#post4053449

[...] kolan niz miesnie, a po tym choc sie duzo nie rózni i tez jest lekki to po nim sie czuje bardziej zmeczony w miesniach a nie w kolanach... Oto mój "wakacyjny mix" Pierwszy najłatwiejszy tydzien, potem bede rzecz jasna zwiekszał wszystko co tydzien ( oprócz nacisków i powolnych przysiadów bo te z mniejszą czestotliwością, co [...]

[...] efekttów, aż miło tak myknąć 15 cm... ALE JEST PROBLEM, POTRZEBUJE RADY !!! WIEC PROSZE O ODPOWIEDZ BO POWOLI TRACE MOTYWACJE... -A wiec tak... Robie swój pierwszy trening (mix różnych...) i zrobiłęm 5 tygodni, bez obciązenia, moze nie są to jakies mordercze treningi, ale na moim poziomie i naprawde męczą, robie tren. 4 razy w tygodniu, zajmuje [...]

[...] białej surówki z białej kapuchy do 1 i 2 obiadu W 2 posiłku musiałoby być "wolne" białko i w dodatku dzielone na 2 chyba.Chodzi o to że nie może to być jakiś mix, tylko jak mówisz mięso to musiałbym wyciągnąć kawałek cyca i jeść, a tak w szkole raczej nie zrobię Pytanie - jak się mam zmieścić do cholery w kcal teraz? Nie mogę [...]

[...] skaza białkowa - to bierz w zasadzie produkty z przewagą izolatu ja w wieku 2 lat też miałem skazę....i w zasadzie toleruję tylko wpi/ew. mieszanki wpi/wpc teraz mam Elite Whey - mix wpi i wpc i jest ok ale też nie jem serów białych na przykład białka jaj mogę śmiało wcinać, Ty zapewne też Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-24 11:29:41