[...] W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x15razy pompki na poręczach 3x10reazy -martwy ciąg hantlami 3x15raz -miałem robić przysiady ale zrezygnowałem bo jakoś nie leży mi to ćwiczenie ale wiem wiem ze daje dupy ;/ CZWARTEK odpoczynek PI PIĄTEK tutaj zazwyczaj robiłem mix tzn 2 ćwiczneia na każdą partie tzn biceps klatka brzuszek nogi weekend wolne
[...] razowego 400g -2 kostki rosołowe -0,5 litra wody -gotuje do miękkości i dziele na 3-4 posiłki Tak to będzie przykładowo wyglądać: 1.owsiane + białko matrixa + oliwa = mix 2.w szkole pewnie ziemniaki z kurczakiem i surówką 3.micha skvrwiela+ łycha oliwy 4.micha skvrwiela+ łycha oliwy 5.micha skvrwiela+ łycha oliwy 6.puszka tuny Do tego po [...]
Chwila, chwila... Wypełnij ankietę to będziemy myśleć, bo póki co to nie wiemy po co Ci te zabawki, jak wygląda dieta, ile masz lat itd. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jakie białko Cię interesuje wpc, wpi, mix...? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-17 22:11:30
[...] fatu. Stad postanowilem nie ładowac w siebie na noc kolejnej porcji węgli złożonych, tylko samo białko. mysle jeszcze nad pewnym kompromisem, typu: po treningu carbo, 30 min pozniej 1/3 torebki ryzu + odzywka bialkowa (mix wolno i szybkowchlanialnych). A co powiesz odnosnie pozostalych pozycji w diecie? Nie ma w niej kultowej wręcz owsianki.
[...] x10, 40kg x10, 40kg x10, 40kg x10 Uginanie ramion ze sztangielkami 10kg x10, 15kg x10, 20kg x10, 20kg x10 Uginanie ramion na wyciągu 5szt. x10, 5szt. x10, 5szt. x10 Brzuch mix ćwiczeń Komentarz: Jeden z tych treningów, podczas których ćwiczy się tak dobrze, że ma się ochotę zrobić nawet brzuch. No co ja mogę powiedzieć – petarda [...]
[...] Od jakiegos czasu tak obmyslam sobie kwestie diety i treningu, choc niestety troche to trwalo... Ale jakos sie do tego zebralem, cos tam ponotowalem no i wyszedl mi taki mix roznych informacji, ktore chcialbym zweryfikowac. Otoz, jako poczatkujacy, z niewielkim stazem w przeszlosci ani w terazniejszosci, choc troche sportow sie w przeszlosci [...]
Najlepsza susta to oma. No ale jak Cie nei stac, ty chyba nie wiesz co mówisz oma to na tą chwile najtańszy mix na rynku, przynajmniej w moim kramiku Ja bym polecił Testo blenda phoenixa jeśli boisz się polskiego apteczniaka i wolisz lać piwniczne coś Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-03-20 13:38:05
yo wróciłem z piłki, doradźcie mi który tel byście brali?http://www.heyah.pl/mix po prawej stronie są.nokia 6303 fajna z wyglądu,samsung avilla też. który najlepszy?
[...] cos mocniejkszego typu Mesomorph lub jack3d (posiadaja geranium w swym skladdzie) Do tego kreatyne potreningowa (w tym przypadku polecam starego poczciwego storma, mix 6 form kreatyn, tani, ekonomiczny i starczy na caly cykl) ZAkladajac moje propozcyje wydasz okolo 250-300zl na ten zestaw. reszte mozesz zainwestowac w witaminki, bcaa [...]