mix

28.07.2016 obwód W sumie lekki mix troche cwiczen, dokąłdnie nie wiem nawet po ile serii ale 3-4 srednio, powtórzenia 12-15 1.Wiosłowanie na maszynie 2. ściaganie szeroki nachyt+neutral 3.wyc. hammer skos 4.rozpietki w bramie 5.wyc. hammer 6.podciąganie drazka wyciągu dolnego do brody 7.ściaganie linek wyciągu+uginanie wyciąg dolny 8.brzuch [...]

[...] Marian - jak Ci wchodzi ten posiłek po treningu z puddingiem od AN? zalewasz bezpośrednio przed jedzeniem czy wczesniej juz masz przygotowane? Ja dłuższy czas jem podobny mix po treningu (zmieniam tylko dodatki czasmi) ale jako białko wrzucałem albo izolat albo wpc, tak sie wlasnie zasanawiam czy nie dac puddingu tylko nie chciałbym być [...]

[...] mleczko+10tabs omega 3 Szame sobie teraz robię bardzo smaczną, mógłym jesc 5razy tyle, w sumie to ani chwile w ciągu dnia nie czuje sie najedzony, a potreningowy mix jak polezy w lodówce to kurde petarda, maliny lekko kwaskowe żelki i pudding mega się komponują posiłek 1: [...]

[...] nie bło zeby kupic ;( śniadanie: z masłem /SFD/Images/2016/8/18/070346ba579345b08950b32d700ee1c0.jpg z twarogiem: /SFD/Images/2016/8/18/4c8a8aa465ab41eeb790acfe87f2ddc1.jpg mix %-) /SFD/Images/2016/8/18/a96a886b9afe40b8ae35f68ef503099a.jpg jak mowiłem na zdj nie widac tego niestety;/ /SFD/Images/2016/8/18/9e01d564d0fb4e748e2ec8eb5a6a1527.jpg [...]

[...] 50g 50g DNT Od dziś: B:300g T:30g W:50g całośc po treningu 1. 1 jajko, 300g białek jaj, 100g piersi 2.250g piersi, 10g kokosowego 3.50g jaglanych, 120g sliwki, 70g puddingu 4.300g piersi, 5g lnianego 5.300g twarogu, 10g lnianego potrenigowy taki mix to istna kosa ;-) taka ilośc puddingu robi robotę, a NUGAT , najlepszy jaki do tej pory miałem

Kwestia jak wygąda dysbioza jelit, Vivomix to mix większości, a czasami wystarczy 1 szczep

Kwestia jak wygąda dysbioza jelit, Vivomix to mix większości, a czasami wystarczy 1 szczep czyli np co za to? ;-) żeby nie dawac vivomixu

[...] podczas 30g bcaa+50g carbo 4.70g ryżu, 100g banan,40g żelek, 25g rodzynek,50g puddingu AN 5. 220g miesa z ud kurczaka, 300g ziemniaków 6.200g makrela wedzona, 20g lniany mix omletów: /SFD/2016/12/22/6823f4ded6cd420d9d064df0229756bf.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex [...]

Ja codziennie jem ten sam mix (własnej roboty %)): - 450g brokułów - 450g fasolki zielonej ciętej - 450g fasolki żółtej całej - kilka gramów soli himalajskiej Wszystko gotowane razem, ~20 minut i jest kozak, nie nudzą się %-)

[...] /SFD/2017/2/22/79dcf3add16d4915a0565aecf50d8c88.jpg /SFD/2017/2/22/1e50f4db32854d8cb8ef7515690632c4.jpg A co do potreningowych posiłkow to zazwyczaj leci taki mix ;-) /SFD/2017/2/22/878c5c0d99124f669264b2aea1492d33.jpg I forma która jest uzależniona od światła:d Tutaj te nogi może jakieś małe strasznie nie są, ale inne światło i [...]

[...] za pierwszym razem pyknie, chociaz podobno zawsze z rana sie jest wyższym... jaca nie powiem bo to tez mega motywacja, jak mowisz ;-) bzyku najbardziej ci szkoda tego ostatniego ? %-) ale to tak jak ja we wrocku jes cel jest motywacja ot wyj**ane ;-) a będ emial takie ciasto poj**a mix:d , cos ala jak ponad poziom na debiuty:D jak wyjdzie ;)

mozliwe ale tez zalezy jakie (Econo/Plus vs. WPC, Izo, Mix) ja zawsze dodaje do czegos wiec tego nie zauwazam nawet i tylko pudding robie klasycznie w szejkerze ostatnio

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kleik ryżowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , białka jaj, wpc, wiokri koko 5.jakis mix kasza, makaron, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

[...] 4s 15, 12, 8, 8p 8x8x32,5kg 25min cardio na czczo Ogólnie od rana średni humor, wszystko mnie wkvrwiało, dosłowanie wszystko :D Plus dnia poprzedniego zjadłem jakis mix kasz plus chyba wiórki w omlecie i mi nie siadło, bo wychodził too wczoraj ze mnie całe jak weszło:d przez co wczoraj na wadze od razu 104kg :D w sumie od bradzo dawno [...]

[...] zapomniałem nazyw ten 340 klaorii solony karmel -ryż, indyk-fatu nie dodałem bo nadrobiłem klaorie lodem ^^ -"sałatka" piers indyk, łopatka wieprzowa, pomidor ogórek mix sałat ten lód mi chyba ze 3 tyg lezał az w koncu przyszła pora na niego, ogólnie jka dla mnie bardzo smaczny, cały kubek 260g 340 klaorii 7,5g fatu wiec przyzwoicie [...]

osmiornica bardzo slona, ja lubilem podjesc na plazy mix ryb w sumie niedrogo bylo i dawali zamiast frytek cos ala podsmazane sardynki chyba, takie chrupiace bylo i mega smaczne :-)

osmiornica bardzo slona, ja lubilem podjesc na plazy mix ryb w sumie niedrogo bylo i dawali zamiast frytek cos ala podsmazane sardynki chyba, takie chrupiace bylo i mega smaczne :-) Jeszcze żeby wiedzieć jak taki zestaw po hiszpańsku się nazywa :d Juz z autem chyba się trochę wj**alismy bo babka na miejscu ang znała mniej niż ja %-) umowa w jezyku [...]

[...] Mi z kolei tak zmiana czasu posłużyła... Ze bylem o 4.50 na nogach. Małej nie wytłumaczysz... Na wołowe też mnie ostatnio ciągnie bardziej, częściej idzie mielony mix wol+indyk. W promo masz teraz tatar wolowy z Sokołowa w Lidlu. Za 4.50 200gr kostka. A co do stejkow to przymierzam się do Stekchaty w Gliwicach, podobno bardzo dobra [...]

[...] i popularne chyba Tak Grzesiu, różeniec / ashwa / gotu kola i bacopa monnieri, a można też pomyśleć o zwykłym żeń szeniu lub jakimś kompleksie Sam zaraz wrzucę taki mix, bo poza takimi dniami jak dzisiaj - śliczna pogoda, duzo słońca, to co raz wiecej jest szarówy, wychodzisz do pracy noc, wracasz z pracy to już prawie środek nocy , [...]

[...] i czy jesteś w ruchu bo ja to trenuje po 16 a w ciągu dnia personalne robię, kilka bo kilka ale jednak i jak nażarty człowiek to schylać się i podnosić ciężary, podawać itd to ciężko masakrycznie na masie, mix w żołądku zaj**isty xD. Ale wiesz niektórzy maja gorzej jak nasza ciężkie graty na budowie czy magazynach itd to nie ma co narzekać ;P