[...] ze slonecznikiem schulstad+plaster sera Połódnie: -pół grejfruta,pół cytryny Popołudnie: -pół woreczka ryżu z gotowaną z gotowaną piersią z kurczaka(bez przypraw)+papryczka=mix z ryzem Wieczor: -Kromka chleba schulstad ze słonecznikiem+biały serek ostrowia,czy jakos tak... A wogole to jedynie pije wode niegazowaną-cytrynową z ZYWCA. Prosze o [...]
Wuchta34 tu nie chodzi o to, że ktoś gardzi białkiem sojowym tylko o to ile tego białka jest i czy za tę cenę warto kupić taki mix. Jak kupuję sojavit to wiem za co płacę, tu też chciałbym wiedzieć.
myślę, że o regenerację możesz zadbać. dlatego ZMA (np. MZB Olimpu) może być. jak jest kasa to bcaa też możesz zapodać.Po 10g przed i po treningu. po treningu jakiś mix węgli i białka.Możesz oddzielnie dać Vextrago+białko albo jakiegoś dobrego gainera ładować. imo tak by stykało.
[...] -pół grejfruta,pół cytryny brak tłuszczu, białka. Za dużo fruktoza Popołudnie: -pół woreczka ryżu z gotowaną z gotowaną piersią z kurczaka(bez przypraw)+papryczka=mix z ryzem przyprawy akurat są dobre. Brak tłuszczu Wieczor: -Kromka chleba schulstad ze słonecznikiem+biały serek ostrowia,czy jakos tak... Serek wiejski jest ok. cukru [...]
Bez sensu robiles ze po treningu brales samo carbo. chyba ze trenujesz biegi przełajowe, albo kolarstwo. Po treningu silowym karmienie sie samymi weglami jest niezasadne. ja osobiscie po sesji treningowej wzialbym mix: kreatyna (5g), bcaa (5g), carbo (30 - 40g), i bialko 20 - 30g. reszta j/w
[...] tylko z grubej rury, bedziesz lał jak na leczniczych dawkach bloka wylapiesz Poza tym to nie jest dzial do gadania o koxach, czy lekach na receptę. Na stawy kup jakis stack komplexowy (animal flex, trec joint therapy). albo mix skomponuj: glukozamina, msm, chondroityna, wit C, wit E, mangan, imbir kurkuma, boswellin, zen-szen, kolagen itp...
[...] to sobie wyrobisz zdanie. kreatyna razi sobie sama, duza ilosc wegli prostych (90g! w porcji) moze wspomoc jej wchlanianie, poprzez wplyw na insuline, podobnie moze pomoc mix 50:50 wegle-bialko (ok 100g lacznie), podobnie moze pomoc kwas alfaliponowy. niestety sam wplyw insuliny na transport kreatyny notowany byl tylko przez pierwsze 24h [...]
ja tez zre gainbolic. robie mix: czekolada+wanilia. palce lizac. do tego anaboliczne jablko. zawsze mowie mlodziezy w szatni: zryjcie jablka, mega anaboliczny produkt. a mlodziez slucha, bo to dobra mlodziez jest. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-14 23:22:32
chyba inaczej rozumiemy wnisoki z tego badania. wskaz prosze fragmenty dowodzace, że przedtreningowy mix weglowodoanowo-bialkowy jest lepszy niż odpowidnio zbilansowany posilek przedtreningowy. ja tutaj widze zupelnie inne porownanie. takiego wniosku jak Ty z niego wyciagnąc nie umiem, byc moze spowodowane jest to znajomoscia jezyka angielskiego, [...]
napisalem ze taki mix przed/po treningu powoduje lepsze efekty koncowe. kiedys nawet ellis/charon/qaz (nie pamietam) pisali ze taki mix tylko ze bez kreatyny moze miec bardzo korzystny wplyw.
[...] A tak serio, trudno jasno zdefiniować czym jest no-booster, i jak widac na załączonym obrazku, rożnie ludzie to sobie tłumaczą. Dla mnie do no-booster to zwiazek, bądz mix zwiazków wpływających na produkcję tlenku azotu (a wiec cytrulina, ornityna i ocxywiscie arginina). A wiec przykladowe stwierdzenie ze stack kreatynowy zawiera w sobie [...]
[...] jestes endo. ja endo nie jestem, otluszczenia sie nie boje a gainery i carbo wykresliłem z jadlospisu, gdyż uwazam ze wegle o wysokim ig (glukoza/maltodextryny) są zbędne. mix WPC + ryż makaron bedzie rozwiazaniem idealnym i bezpieczniejszym niz dodatek carbo czy sam gainer. jak koniecznie chcesz odżywke z weglami prostymi i nasze [...]
[...] pytanie techniczne: czy można przez pierwsze 3-4 tygodnie do strzału z deki dodawać npp? Tak na kicka? Bo jeśli do enanów na kicka dodaje sie propa to ciekawi mnie czy taki mix nandrolonów ma jakiś sens czy lepiej odpuścić.Zaczynam cykl susta+deka ,a mam jeszcze flakon duraject'a i coś z nim trzeba zrobić. Dodam ,że suste i deke bił będe co 3 [...]