ja bym brał zależnie od potrzeb i "gustu", mogą być owsiane, mogą być jakies inne zbożowe (z nieoczyszczonych ziaren najlepiej). ja robie mix białka z ryżem, czasem mix wpc z twarogiem (polecam twarogi robione z gotowanego mleka, jak np serek wiedeński - mniam - zupełnie inna bajka) i polewam tym makaron. opcji jest bardzo wiele. mozna [...]
no to i ja pospamuje bo od rana nic nie napisalem dzis zamiast hiit zrobilem sobie takie mix aero +hiit. Jakos takie bieganie (w dodatku po lesie) bardziej mi odpowiada cos Rodic cicho siedzi...a no tak... przeciez gra z Ferrerem na kortach Miami teraz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-27 21:33:24
[...] około 60 gram Carbo, 15 gram Nitro II + 5 kapsułek BCAA 30 minut przed treningiem, bezpośrednio po treningu 30 gram Dextro juice + 5 gram Mono Olimpu, 30 minut później mix około 60 gram Carbo+40 gram System Protein DNT porcja Nitrobolonu II z rana na czczo, porcja mono 5 gram w porze treningu z dnia poprzedniego, SP 80 i Carbo do [...]
cykl od zioma 1-10 enan 400/week pon / czwartek mysle ze mniej bedzie podlewalo niz mix 1-10 bold 400/week pon / czwartek 6-13 wino unichem 30mg Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-01 20:37:34 Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-01 20:39:21
[...] nie ma niczego takiego na rynku, gdyż jest moda na serwatkę, poza tym białko jajeczne jest dosc drogim i zarazem małopopulernym białkiem. jedyne co Ci pozostaje, to włssny mix carbo/vitargo + jakis egg protein. jest to bardzo wygonde połączenie, sam juz dawno zrezygnowalem z gainerów na rzecz mixów carbo +wpi/wpc/kazeiny, gdyż są zdecydowanie [...]
Ok wydrukowalem sobie Cykl 1 Pytanie : czy moge sobie zrobic niewielki mix tzn wybieram Program 1 ale kilka cwiczen podmieniam z Programem 2 ? Pytanie 2 : czy moge troche przerobic Cykl 2 aby chodzic Pn - Sr - Pt ? Pzodrawiam Sebastian
[...] ryz. trenuje od dzisiaj tak samo i wąłśnie to jadłem i jesc bede. to najlepsze co mozna zjesc(no chyba ze sie wierzy w moc gajnera w niskiej cenie) wiec pijesz taki mix(ryz odzywka) zaraz po siłce(ale troszke...zeby nie miec pełnego zoładka) biegasz, wypijasz nas porcje tego mixu(juz spokojnie wiecej) i po godzinie 2 normalny posiłek( [...]
Bx Prolongatum już mam i ono będzie brane w ciągu dnia a po treningu mix Gainer + Ostrowia bo mi się jeszcze nie skończyła. A witaminy mam jak narazie multi packa trecka.