mity

[...] w jego trakcie Jesli ktos ma czas sily i checi to dlaczego nie mialby robic aerobow na niskiej intensywnosci, ale jednoczesni nie jest to wymogiem, gdyz jest alternatywa :-))) Prosze zauwazyc, iz nie zlecam treningu jako glowny srodek przeciw tkance tluszczowe, w to miejsce wstawilbym dieta plus ewentualnie aerobu (do wyboru) Fakty, nie mity

[...] (TKANKA TLUSZCZOWA, NIE MIESNIOWA) Z TKANKI MIESNIOWEJ SA POBIERANE AMINOKWASY W MOMENCIE ZAPOTZREBOWANIA NA NIE W ORGANIZMIE; NALEZY WIEC DBAC O TO ABY ICH NIE BRAKOWALO, A MIEJSCE PO ROZBITYCH BYLO WYPELNIANE NOWYMI (NORMALNY PROCES REGENARACJI ORGANIZMU) AMINOKWASY SA BARDZO RZADKO WYKORZYSTYWANE JAKO ZRODLO ENERGII Fakty, nie mity

[...] NA DOBREJ DRODZE, JESLI JEDNAK TAKI PROCES NASTEPUJE DODAJ TROCHE KALORII I TO NAJLEPIEJ Z BIALKA. JESLI PODASZ PRZYBLIZONY WZROST I WAGE (ORAZ PLEC) POWINIENEM BYC W STANIE PODAC MINIMALNE WIELKOSCI POZYWIENIA BIALKA DLA ORGANIZMU NIE CWICZACEGO (I NIE BEDACEGO NA DIECIE 'OPTYMALNEJ') ALE NIE DZIS USZE SIEGNAC DO ZRODEL :-))) Fakty, nie mity

Jesli na koncu dnia bedziesz mial negatywny bilans energetyczny (z diety i z cwiczen) to radzilbym zjesc lekki posilek tzw pelny (bialko, tluszcz, troche wegli) Fakty, nie mity

[...] cos w takim, a takim czasie bo inaczej spadnie masa (lub nabierzesz tluszczu)' nalezaloby zapytac o ile. A na to jedyna odpowiedzia bedzie niewiele, jesli zachowasz oczywiscie inne prawa (glownie kalorycznosci, oraz bialka, ilosci wegli) Organizm swietnie sobie radzi ze zmianami trzeba mu tylko zapewnic odpowiednie materialy Fakty, nie mity

[...] ZBYTNIO (O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI WIT B SA ROZPUSZCZALNE W WODZIE, WIEC NIE MA NIEBEZPIECZENSTWA PRZEDAWKOWANIA, WYDALISZ NADMIAR) PROSZE JEDNOCZESNIE PAMIETAC, IZ ZWIAZEK UZYTY W ORYGINALNYM ZMA, JEST WYSOCE PRZYSWAJALNY, W ODROZNIENIU OD OGOLNIE DOSTEPNYCH FORM WITAMIN B, TO TEZ SWIADCZY O TYM , IZ MOZNA GO PRZYJMOWAC MNIEJ Fakty, nie mity

[...] serie przerywane). WIEC JAK PISALEM MOZE DASZ SOBIE SPOKOJ Z 2 TRENINGIEM SORRY, ZA MIESZANIE ALE TRUDNO NIE ZNAJAC CZLOWIEKA PODAC MU OPTYMALNA ILOSC TRENINGU NA ODLEGLOSC (A O TO WLASNIE PYTASZ) ZASADA JEST TAKA, IM WIEKSZA INTENSYWNOSC TRENINGU TYM TENING MUSI TRWAC KROCEJ I POWTARZANY BYC RZADZIEJ. POCZYTAJ DODATKOWO O HST Fakty, nie mity

TAK JAK PISALEM MNIE TO WYSTARCZY, ALE KAZDY MA WOLNA WOLE Fakty, nie mity

Strony do podobnoge typu diet np. http://www.solid.net/lowcarb/ http://www.metabolicdiet.com/ http://www.extique.com/arindex.htm#index http://paleofood.com/ http://www.healingcrow.com/dietsmain/paleo/paleo.html to kilka ciekawszych Fakty, nie mity

[...] W OKOLICY 1-1 NIESTETY OBECNY CZLOWIEK (GLOWNIE DZIEKI LOBBY PROMUJACEMU SPOZYCIE WAPNIA), PROPORCJE TE ZATRACIL GO GRANIC 1-5 DO 1-15 CO NIESTETY ODBIJA SIE ZNACZNIE NA NASZYM (OGOLNIE POJMOWANYM) ZDROWIU RACZEJ WIEC POWINNISMY, DZIEKI DIECIE I SUPLEMANTACJI, DAZYC DO WYROWNAINA RACHYNKU CA-MG WIECEJ SZCZEGOLOW NA ZADANIE Fakty, nie mity

[...] minut. Chciałabym zacząć stosować program na wyskok ("jump" czy coś takiego), ale mój znajomy powiedział, że jedno (bieganie) wyklucza drugie (skok). Czy to prawda, że nie poprawi mi się wyskok jeżeli będę biegać ? NIE NO, TROCHE DZIWNE :-) CHOC PROSZE UWAZAC NA STAWY Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-03-18 09:55:16

[...] NIKT NIE WIE CO LUBISZ I CO MOZESZ SPOZYWAC, WIEC ODPOWIEDZ W STYLU JEDZ TUNCZYKA TEJ MARKI, LUB MIESO Z TEJ RZEZNI MIJA SIE Z CELEM DIETE UKLADA SIE INDYWIDULANIE NA PODSTAWIE ZDOBYTYCH INFORMACJI I PREFERENCJI I MOZLIOWSCI KAZDEGO Z OSOBNA TYLKO TAKI SPOSOB ODZYWIANIA MOZE BYC SKUTECZNY, GDYZ BEDZIE STOSOWANY PRZEZ DLUZSZY CZAS Fakty, nie mity

jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow NIE ROZUMIEM ??? Fakty, nie mity

kreatyne polecam przyjmowac, jedynie 2-3 gramow przed i po treningu. Nie widze sensu w innym rozkladzie kreatyny. Proponowany uklad ma na celu nie tyle zyskanie wody w miesniach, a raczej pomoc w regeranarcji po ciezkim treningu Fakty, nie mity

[...] ALBO ZREZYGNUJESZ Z CZEGOS, ALBO BEDZIESZ JADL TAK JAK OBECNIE TYLKO MNIEJ. WYBOR NALEZY DO CIEBIE-POINFORMUJ POSTARAMY SIE POMOC BTW MOIM ZDANIEM DOSC LATWO IDZIE SIE 'POZBYC' RZECZY PRZETWORZONYCH I ZASTAPIC JE NIEPRZETWORZONYMI SKORZYSTA I TWOJ WYGLAD I TWOJE ZDROWIE Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-03-19 09:47:59

[...] KONKRETNE POSILKI (JAK PISALEM BEZ SENSU (NIE ZNAM TWEOICH UPODOBAN), ALE PROSZE BARDZO: 1. JAJKA (JA SPOZYWAM JE JAKO JAJECZNICE), JAKIES WARZYWA DORZUCONE DO TEGO 2. ODZYWKA BIALKOWA PLUS TRUSKAWNKI 3. SUSZONE MIESO, PLUS SUROWKA 4. MIESO PLUS SUROWKI-OBIAD 5. WEDLINA PLUS SERY DO TEGO OD CZASU DO CZASU NASIONA, ORZECHY I OWOCE Fakty, nie mity

tak tez proponowalem w mailu, ale zero odsluchu od wladcow Fakty, nie mity

jestes wyjatkiem !!!!! Fakty, nie mity

OPUBLIKUJ TE INFORMACJE Fakty, nie mity

[...] JAK ZWIKSZYC INTENSYWNOSC ? WPIERW PRZEZ TRENING DO OSTATNIEJ POPRAWNEJ MOZLIWEJ PROBY - TRENING DO UPADKU MIESNOWEGO, POTEM PRZEZ TZW TECHNIKI INTESYFIKACYJNE, KTORYCH JEST KILKADZIESIAT, A W CHWILI OBECNEJ WYMIENIE: SERIE LACZONE, 21, DROP SERIE, 100 I INNE. PRZYKLADOWYCH PLANOW W TYM DZIALE ZNAJDIESZ PRZYNAJMNIEJ KILKA Fakty, nie mity