mity

[...] JESLI ISTNIEJE MOZLIWOSC WYKONYWANIE POWTORZEN NEG TO PROSZE BARDZO ZASADA JEST CIEZAR 2 MAKS I 3 NEGATYWNE SZYBKOSC 3-4 SEC NEG. JESLI NIE MA MOZLIOWSCI WKONYWANIA NEG TO ROBIMY 2 TYGODNIE Z CIEZAREM 5 MAKS NIE ZWIEKSZAJAC OBCIAZENIA W CIAGU OWYCH TYGODNI MOZNA ROWNIEZ POMYSLEC O KONTROLOWANYM RUCH OSZUKANYM Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ZAKRES POWTORZEN JEST POPRAWNY (POZWALA ZACHOEA SPRAWNOSC MIESNI JEDNOCZESNIE NIE PRZECIAZAJAC ZBYTNIO STAWOW) PODAJ JESZCZE CWICZENIA I CZESTOTLIWOSC Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

NA ZAWODACH WYSOKIEJ KLASY ZAWODNICY MAJA 4-6% TLUSZCZU W ORGANIZMIE, I JEST TO BARDZO WYSRUBOWANE GARNICA BEZPIECZENSTWA, WG NIE JEST TO BEZPIECZNY POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

co dajecie sobie rade z utrzymaniem bialka 2g/kg JA JEM W OGOLE INNY TYP DIETY DLATEGO MASA IDZIE MI ZDECYDOWANIE WOLNIEJ) JEM WIECEJ MIESA, ALE I TAK OD CZASU DO CZASU (DOSC CZESTO) POMOCA S;UZA ODYWKI BIALKOWE TO TAKIE PROSTE I WCALE NIEDROGIE (JESLI NIE KUPUJE SIE CZEGOS WYSZUKANEGO) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ustalamy ciezar 2 razy maks i robimy po 5 powtorzen tzn 2 samemu i 3 z pomoca?? dobrze rozumiem? BARDZO DOBRZE, OD SIEBIE DODAM, ZE TEMPO W NERATYWNYM RUCU POWINNO BYC OKOLO 3-4 SEC NIE DLUZEJ Biniu - czy zaczeles juz druga sesje hst, wprowadzales jakies modyfikacje? JUZ 3 JEDYNIE ZMIENIAM CWICZENIA Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] hormonu wzrostu. KLUCZEM TUTAJ SA SLOWA kuracji odchudzającej ORAZ kobietom. NIE SADZE, ABYS ZAUWAZYL ZMIANY WYNIKAJACE Z WYDIZLEANIA WIEKSZEJ ILOSCI HW, ALE POWODZENIA. BTW DIETA KTORA JAKIS CZAS TEMU W DUZYM SKROCIE OMOWIL PALEO W POSCIE NHE JEST PRZEZNACZONA WLASNIE M.IN. DO PODNIESIENIA NATURALENGO HW Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] JEDYNA ZASADA JEST MNIEJ NIZ 20G WW W DIECIE CODZIENNEJ (POTRZEBNE SA TABELE KALORYCZNE Z ROZBICIEM NA MAKROSKLADNIKI) BIALKO (2G/KG) RESZTA TO TLUSZCZE (UNIKAJ TLUSZCZY ROSLINNYCH (TYCH TANICH)) JEDZ CO LUBISZ, PRZY POWYZSZYCH WARUNKACH JESLI MASZ DALSZE P6YTANI PISZ, ALE W NOWYM WATKU I POSZUJ W DZIALE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

KILKA LINKOW O DIECIE OPTY... http://ikoiko.republika.pl/index.html http://www.members.optushome.com.au/bartim/ TO TYLKO GWOLI INFORMACJI. Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Na diete optymalna ja... HMM NIE WIEM JAK TO ROZUMIEC ?? Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Chlopaki a macie jakies gotowe jadlospisy Takie co jesc na sniadanie,obiad itp. itd PODAWALEM MOJ PRZYKLADOWY JADLOSPIS JUZ KILKA RAZY POSZUJAK PROSZE W TYM DZIALE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Prosze sprecyzuj pojecie 'czysto rekreacyjnie' dlaczego chcesz cwiczyc? to ulatwi sprawe Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] przyjmowanych kalorii), jednak z drugiej strony nie pozwala rowniez wchlonac witamin rozpuszczalnych w tluszczach) tluszcz jest rowniez niezbedny do poprawnej pracu organizmu lepiej pomyslec o poprawnej diecie, niz eksperymentowac z preparatem (bedzie dzialal, aby tylko pozytywow nie bylo mniej niz negatywow) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] Około 5 posiłków. TO CO PISZESZ TUTAJ TROCHE ZAPRZECZA TEMU CO PISALES POWYZEJ głównie produkty mleczne, jaja i filety drobiowe i z idnyka rzadziej? Tak wygląda moja dieta oczywiście warzywa i owoce. DO TEGO JEST MOJA APROBATA POLECAM ODSTAWIENIE PRODUKTOW WYSOKOWW (NP. PLATKI) POCZYTAJ WIECEJ MOICH ARTYKULOW W TYM DZIALE Fakty, nie mity

[...] na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! DLA BILANSU DZIENNEGO KREATYNY NIE, ALE DO POLEPSZENIA NP TRENINGOW TAK, WIEC JESLI KTOS MOZE BRAC KREATYNE JAK POLECAM TO DLACZEGO NIE MIALBY TEGO ROBIC?? A coniektorzy to tutaj sieczke innym z mozgu robia. NO COMMENTS NO MOZE JEDEN JEST TO DZIAL ALTERNATYWNA DROGA !! Fakty, nie mity

[...] METABOLIZMU PRZEZ CZESTE A MALE POSILKI moze dieta 1000 kalori ?? PROSZE PAMIETAC, ZE JESLI UCZUCIE GLODU JEST CZESTYM CZYNNIKIEM POWODUJACYM KONIEC DIETY WIEC LEPIEJ GO UNIKAC, JESLI JEDNAK PRZY 1000 KCAL MAMA NIE BEDIZE GLODNA TO PRZY ZASTAPIENIU STANDARDOWYCH POSILKOW TYMI KTORE POLECAM EFEKT BEDZIE JESZCZE SYBSZY. Fakty, nie mity

nie wiem czy chodzilo ci o soga ale nic nie dostalem (kurde zrobilem sie pazerny ilosc posilkow im wiecej tym lepiej (oczywiscie male posilki), ale juz sama zmiana sposobu jedzenia pomoze zdrowiu i wygladowi Fakty, nie mity

[...] czas byl najwyzszy po 13 ilus tam mailach na Forum Polecam diete naturalna czlowieka czyli 1. pokarmy jak najmniej przetworzonea w szczegolnosci 2. miesa, ryby, jajka, ew. sery i przetwory mleczne, orzechy, nasiona, warzywa, owoce, zdrowe tluszcze (np. oliwki, ryby, siemie lniane) poczytaj wiecej w tym dziale i pytaj powodzenia Fakty, nie mity

OK, przeciez nie bede Ciebie ciagnal na sile. jak pisal Paleo to tylko druga strona medalu Fakty, nie mity

NO JEST MOZE TROCHE DOKLADNIEJ CHOC NIE O TO MI CHODZILO, ALE COZ. SADZE ZE SKORO NIE CHCESZ PRZYBRAC NA MASIE, TO TWOJ PROBLEM LEZY W OTLUSZCZENIU (NAWET NIEWIELKIM) ?? Fakty, nie mity

ja nie jem czerwonego mięsa tylko głównie produkty mleczne, jaja i filety drobiowe i z idnyka rzadziej Z TEGO CO WIDZE TO PGRATULOWAC DIETY I WYTRWALOSCI W DRODZE KU LESZEMU CIALU ORAZ ZDROWIU SADZE ZA KAZDY POWINIEN (JESI MOZE) SPROBOWAC KREATYNY, A MOZE MU POMOZE POLECAM JEDNAK CIAGLE 2-3G PRZED TRENINGU I TYLE SAMO PO TRENINGU Fakty, nie mity