mity

[...] NIE MA ZBYT DOBRYCH WIESCI Z TAKIM OSPRZETOWIENIEM NIEWIELE ZDZIALASZ, TZN ZBUDUJESZ MASY MIESNIOWEJ PODSTAWA PRZYROSTY MIESNI JEST PROGRESJA A OBCIAZENIU, A TEJ JAK WIDZE NIE JESTES W STANIE ZAPEWNIC SPROBUJ ZAOPATRZYC SIE W SZTANGE (LUB ZESTAW SZTANGIELEK PO MIN 20 KG) DO TEJ PORY ROB PRZYSIADY , PODCIAGANIA SIE ORAZ POMPKI Fakty, nie mity

[...] w jakiej proporcji robic na skosie, lawce plaskiej i rozpietki.Ja zawsze stawialem na skos. Okolo 6 -serii na skosie 3 na lawce plaskie i 4 serie rozpietek badz wyciskanie hantlami tez na skosie. HMM JELSI O MNIE CHODZI LUBIE ZACZYNAC WYCIAKANIA OD PLASKIEJ (WIEKSZE CIEZARY) POTEM SKOS, I ROZPIETKI RAZ TAK RAZ TAK PO 1-2 SERII Fakty, nie mity

[...] maks na mój wiek (plery wytrenowane, ale kręgosłup nadal wrażliwy, -4 dioptrie :( ). PATRZ WYZEJ STARAJ SIE RACZEJ CELOWAC W ILOSC POWTORZEN NIE WILEKOSC CIEZARU W domu mam tylko hantle i drążek, ale w miarę potrzeb mogę dokupić ławeczkę i sztangę. MOZE POZNIEJ NIE MUSISZ JESZCZE TEGO KUPOWAC JESLI MASZ WIECEJ PYTAN - PYTAJ :-) Fakty, nie mity

[...] 100G MIESA, 2-3 RAZY PO 100G TO BEDIZE DODATKOWE 20-40G BIALKA CALY CZAS NIE PISZESZ O CELACH TRENINGOWYCH, ALE ZREZYGNOWALBYM ROWNIEZ Z RYZU I KASZY SPYTASZ DLACZEGO, POCZYTAJ INNE MOJE ODPOWIEDZI W TYM DZIALE NA TEMAT DIETY. JESLI TAM NIE ZNAJDZIESZ ODPOWIEDZI PYTAJ WPROST Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-02-12 09:07:07

zakładam rodzinę NO TO GRATULUJE !!!!! Fakty, nie mity

[...] troche weglowodanow Polecam maly koktail z np truskawek i odzywki bialowej Nie daj sie jednak omamic terminami, jesli spozycie kalorii (i bialka) w ciagu dnia bedize dostatecznie wysokie to bedziesz rosl, niezaleznie od tego czy wypijesz (lub zjesz) cos przed lub po treningu (~0,05% powodzenia w calej drodze do lepszej sylwetki) Fakty, nie mity

Procentowo ludzie wykorzystuja 75, 80, 85, 90, 95, 100% dla kazdego dnia w 2tygodniowym cyklu (w zaokragleniu do mozliwych obciazen) Fakty, nie mity

'czy ty masz pojecje o diecje kulturystycznej ' O DIECJE KULTURYSTYCZNEJ, NIE BARDZO O DIECIE KULTURYSTYCZNEJ, JAKO TAKIE A KONKRETNIEJ, JESLI MASZ JAKIES WATPLIWOSCI PRZYTOCZ ODPOWIEDNIE FRAGMENTY MOICH WYPOWIEDZI Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-02-21 09:25:06

[...] skupieniem z jakim ja sluchalem o wyczynach Ueshiby, sluchaja jak to czlonkowie rodziny Gracie, rozwalaja przeciwnikow niezaleznie od stylu, wyszkolenia i ilosci. Tworzysz mity, Pawle, dokladnie takie same jak Oyama walczacy ze zwierzetami, Ueshiba co kule niemal w zeby lapal i inne "historie niesamowite". Co do walki z judokami... [...]

[...] POSILKOW. ALE TO INNY POZIOM I ODREBNY (DLA KAZDEGO ZAWODNIKA) INNY ROZKLAD CZESTOTLIWOSCI POSILKOW PS NASTEPNYM RAZEM PROSZE O KONTRARGUMENT, GDYZ STWIERDZENIE TYPU 'jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JEST ZBYT OGOLNIKOWE, ABY Z NIM POLEMIZOWAC Fakty, nie mity

[...] bialka czy tluszczy ?? BIALKO 2G NA KG CIALA TLUSZCZE OKOLO 15% CALEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO POLECAM ROWNIEZ PONIZSZY LINK DO WYLICZENIA ZAPOTZREBOWANIA http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html BTW SZUKAM CHETNYCH DO WSPOLNEGO ZAKUPU KSIAZKI NA TEMAT CKD W FORMACIE PDF - WIECEJ W DZIALE TARGOWISKO Fakty, nie mity

Ja też jestem fanem Gracie-ch ale chyba liczą się fakty nie mity (jak mawia biniu) Jednak nawet jeśli ten Equada okazałby sie "kitem" to wcale by to nie umniejszyło zasług Ricksona dla bjj oraz jego umiejętności walki. W sumie to lepiej mówić że sie pokonało jakiegoś olbrzyma niż że się potrafi zabijać tajemnicza energia chi itp KAIN [...]

Sorry, ale nie znam dokladnie tego urzedzenia, ale wszystkie wyszukane (i udziwnione nowosci) sa dla mnie wyciaganiem pieniedzy. Jesli mozesz podeslij wiecej szczegolow na ten temat to postaram sie to omowic dokladniej Fakty, nie mity

Czyli tak jak myslalem elektronioczny przyrzad uzywany w rehabilitacji glownie osob chorych z ograniczonym zakresem ruchow. I tam glownie bedzie dzialal, dla osob aktywnych nie ma zastosowania (przynajmniej jesli chodzi o zdobywanie masy miesniowej (w uwagi godnej ilosciach) oraz utraty tkanki tluszczowej) Fakty, nie mity

[...] 30-60 s sprint 30-60s bieg (trucht) 30-60 s sprint 30-60s bieg (trucht) 30-60 s sprint 30-60s itp w zaleznosci od wytrzymalosci (zamiast biegu moze byc rower, rolki, itp) kilka takich prob i ilosc spalnego tluszczu jest wieksza niz przy tradycyjnym aerobie Metoda to posiada skort HIIT (dla chcacych poszukac wiecej w sieci) Fakty, nie mity

[...] WYPOWIADAC, Z TEGO CO CZYTALEM NA STONACH NETRITION JEST TO ULEPSZONA FORMA KREATYNE Z ULEPSZONA SCIEZKA TRANSPORTOWA, ALE NIC WIECEJ NA TEN TEMAT NIE WIEM POZA TYM, IZ JEST NIEBYWALE DROGA Swole, Jungle Juice 420 grams $28.80 MNIE BYLO BY SZKODA PIENIEDZY NA COS CO MOZE DZIALAC, ALE NIE MUSI (ZWLASZCZA ZA TE PIENIADZE) Fakty, nie mity

biniu powiedz mi czy dobry jest żeńszeń. i czy daj e siłe . SAM W SOBIE NIE DAJE, RACZEJ POMAGA W SZYBSZEJ REGENERACJI PO WYSILKU, POPRAWIA SAMOPOCZUCIE PRZEZ TZW PRZYPLYW ENERGII (NIE MYLIC Z POJECIEM FIZYCZNYM) BTW PROSZE ZADAJAC NOWE PYTANIA NIE ZWIAZANE Z POCZATKOWYM WATKIEM, TWORZYC NOWY TEMAT W DZIALE DZIEKI Fakty, nie mity

[...] w jego trakcie Jesli ktos ma czas sily i checi to dlaczego nie mialby robic aerobow na niskiej intensywnosci, ale jednoczesni nie jest to wymogiem, gdyz jest alternatywa :-))) Prosze zauwazyc, iz nie zlecam treningu jako glowny srodek przeciw tkance tluszczowe, w to miejsce wstawilbym dieta plus ewentualnie aerobu (do wyboru) Fakty, nie mity

[...] (TKANKA TLUSZCZOWA, NIE MIESNIOWA) Z TKANKI MIESNIOWEJ SA POBIERANE AMINOKWASY W MOMENCIE ZAPOTZREBOWANIA NA NIE W ORGANIZMIE; NALEZY WIEC DBAC O TO ABY ICH NIE BRAKOWALO, A MIEJSCE PO ROZBITYCH BYLO WYPELNIANE NOWYMI (NORMALNY PROCES REGENARACJI ORGANIZMU) AMINOKWASY SA BARDZO RZADKO WYKORZYSTYWANE JAKO ZRODLO ENERGII Fakty, nie mity

[...] NA DOBREJ DRODZE, JESLI JEDNAK TAKI PROCES NASTEPUJE DODAJ TROCHE KALORII I TO NAJLEPIEJ Z BIALKA. JESLI PODASZ PRZYBLIZONY WZROST I WAGE (ORAZ PLEC) POWINIENEM BYC W STANIE PODAC MINIMALNE WIELKOSCI POZYWIENIA BIALKA DLA ORGANIZMU NIE CWICZACEGO (I NIE BEDACEGO NA DIECIE 'OPTYMALNEJ') ALE NIE DZIS USZE SIEGNAC DO ZRODEL :-))) Fakty, nie mity