miska

[...] stojaco z dopiską zmierzenia długości nogi (i czekam na badanie, będzie pewnie w sobotę, bo dzień wcześniej trzeba ponoć pościć i się przeczyścić i odgazować o.O - to chyba miska będzie niedojedzona z tego względu). Wspomniałam o bólu kolan to powiedział że taka uroda, że może i operować ale mi błona maziowa może narosnąć spowrotem (miałam usg z [...]

Okay to białeczko już zamówione i będę czekała na dostawę :D a to miska na jutro (strasznie dużo tłuszczu ale kupiłam brzuszki łososia i nie wiedziałam że to takie otłuszczone, więc trudno chyba i tak zjem, w końcu to ryba i zdrowy tłuszcz czy lepiej to podzielić jakoś? sama nie wiem): (+ dziś był basen 45 minut) [...]

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d204ec47dd48e890071ef8d5d3f167.png

huh miska na dziś (pasztet domowej roboty! żeby nie było %-) ) -jakoś tłusto ale po świętach ciężko mi dobrze wyważyć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea992caf9d7e4bd1a6877b90f9803234.png

Witam, Miska na dziś + byłam u ortopedy , powiedział że obie nogi tej samej długości (na podstawie zdjęcia miednicy tak stwierdził), że jest wrażenie skrzywienia bo mam skoliozę oraz rotację miednicy delikatną i wysłał mnie na 30 minutowe rehabilitacje instruktażowe ćwiczeń które mam potem robić w domu :) (kinezyterapia) , plus napisane jest jako [...]

Miska na dziś, trening będzie wieczorem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f255f503aa47848071c0bca670d9e0.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-04-05 10:17:17

miska wczorajsza (trochę się zniszczyła wieczorem {:-( ) i dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a917636dc34247a79d861bd5528880.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceb405fdc6943bea18c41eb9ed58e7e.png

Miska na dziś. + Vigantolette 1000 , 0,5l pokrzywa, 2l wody, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d60c7991da4d5084713a5af081fd2f.png

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet, zielona herbata i woda. Cały czas mam jakieś okropne gluty które odksztuszam, kiedyś było ich mniej a teraz jest, ze prawie codzień blee zamęczą mnie. Nie mogę mówić wyraźnie, oddychać czy przełykać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/915673f7fcee42818ea1d73887f187a9.png

Miska na dziś. Plus: jak wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13b21e44f5394eb0a7a4664e2d67b6a4.png

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet ,pokrzywa , zielona herbata i woda. (Już mi lepiej, mam nadzieję zjeść całą misę już wczoraj jadłam od 16 w miarę normalnie i bez wstrętu + planuję wieczorem trening na siłowni... O ile nie zasnę bo chyba dopadło mnie przesilenie wiosenne i mi się oczy same zamykają + muszę przyznać że się zważyłam [...]

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet ,pokrzywa , zielona herbata i woda. (tej pokrzywy można pić ile się chce? bo wyczytałam w dziale że jest dobra dla gruszek bo wtedy woda schodzi z dolnych partii ciała) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1f84e0526f4cf3aa8afedb8435d086.png

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet ,pokrzywa , zielona herbata i woda. warzywa: pomidory, szczypiorek, pietruszka, sałata lodowa, ogórek małosolny, por (ostatni posiłek pewnie rozbiję na dwa) + zdjęcie obiadu prosto z pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76d89c37635245e3ad3a8bc0f7934c7a.png [...]

7 tydzień treningów. Trening nr 18. Trening (plus rozgrzewka na bieżni 10 minut + rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x4kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg 4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc [...]

7 tydzień treningów. Trening nr 20. Trening (plus rozgrzewka na orbitreku + rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x3kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg 4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 5s.x20x2kg [...]

Miska na dziś. Plus suplementy: Viagntoletten 1000,Gelacet, Kombuch, Pokorzywa, Zielona herbata. + pilates 1h + 45 minut marszo-biegu na dworze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3389bd2ab3c8453fabe03f9cffffe26f.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-06 22:46:47

Miska na dziś. Plus suplementy: Viagntoletten 1000,Gelacet, Wapno (na uczulenie) Kombuch, Pokorzywa, Zielona herbata. nie wiem za bardzo za który trening się teraz zabrać?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b514f1d59bdd40168330913f2dcd22fa.png

Martucca jakbyś miała chwilkę to mam pytanie : czy przy wyciskaniu hantli i ćwiczeniach na klatę (np. rozpiętkach) to mam robić tak jak do tej pory z małym obciążeniem (miałam 5s. x 20 (z 4kg sztangielkami) czy już starać się o progres jakiś lub może jak największy? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź, bo idę dziś wieczorem uskuteczniać trening a [...]

Miska na dziś. Plus: Vigantoletten 1000, Rooibos, Herbata Zielona, Gelacet, Kombuch. + rano było ćwiczone: Callanetics. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54bcc28e19714ea79b745f6c8fffd1ac.png

Miska na dziś! Suple: Kombuch, Vigantoletten 1000, Rooibos, Green tea Warzywa: ogórki małosolne, zwykłe ogórki, pomidory, sałata lodowa, czosnek + basen 1h + callanetisc z Callan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edff5fb869d94d9e95db61c863b6c8f2.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-16 14:12:03