miska

Dzisiejsza miska: wit. d+probiotyk+2xmiovarian+kwas foliowy sałata, rzodkiewka, pieczarki /SFD/Images/2016/6/4/beab23e624d54c8aa55354bab8799c1a.jpg

Moze zafunduj sobie? Co prawda insuliny nie zmierzysz, ale bedzie mozna mierzyc postep w dieta. Czy trzymasz sie jakis zalecen Wierzbickiej? Pamietaj, ze swietnym momentem na wegle jest czas po treningu. Pomyślę o tym glukometrze. Sprawdzę jakie koszty i zapiszę do listy zakupów. Co do zaleceń, to powoli wypracowuję sobie swoje, które mogą się [...]

Miska: wit. d+2xmiovarian+probiotyk pomidory, cebula, rzodkiewka, sałata, ogórek, mieszanka mrożonki Dziś wypróbowałam taki trening, chociaż jest fajny, to nie do końca mi pasował. Program by Michaił dla grupy D (znalezione gdzieś na sfd.pl) Trening podzielony na części ciała i dziś nogi: 1. Wysoki step z hantlami 2x5,5kg 4 serie 20 - 90sek.-15-60 [...]

Dzisiejsza miska: wit. d+probiotyk+2xmiovarian+kwas foliowy sałata, pomidory, papryka, ogórek /SFD/Images/2016/6/7/21c437528c8a43c586759a3ec8dc0adc.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska: wit. d+probiotyk+2xmiovarian+kwas foliowy sałata,pomidory, papryka, Dzisiejsza aktywność: 30 min marszu /SFD/Images/2016/6/9/98c547e954d244febd3989c6cc7d6958.jpg /SFD/Images/2016/6/9/6d47f7eb84ba463a8f33a03979e0bd9c.jpg

nogi : wykroki 27kg-15p 32kg-12p 37kg-10p 42kg-10p hack przysiady 47kg-15p 57kg-12p 67kg-10p 77kg-10p mcnpn 52kg 3x12p przysiady klasyczne 52kg 15,15,12,12 nie mam stojakow i dlatego siady na koniec robie, ale przy okazji sobie nad podrzutem pracuje :> micha + 30 g wegli czyli 120 g platkow owsianych i 420 g makaronu durum, troche ciezko mi to [...]

http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img703.imageshack.us/img703/7410/dieta20130410.png Miska niestety jeszcze po staremu, ale od jutra więcej węgli pojawi się na talerzu http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT Miał być trening, ale niestety z powodu pracy musiałam zerwyfikować moje plany }:-(( nie znoszę, gdy się [...]

13.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img62.imageshack.us/img62/3475/dieta20130413.png miałam dziś zjeść konkretniej przed porannym treningiem, ale trochę zaspałam i tylko była odżywka, po treningu wskoczyła kawa mlekiem, bo jeszcze musiałam lecieć na zakupy a w brzuchu burczało jak ta lala @@-) Dziś taka miska w locie, [...]

Zostan z miska tak jak masz ona ci całkiem służy :-) oki :-)) Przynajmniej nie mam mroczków przed oczami, kiedy robię wytrzymki %-) RDL.. oczywiście ze sie nogi lekko uginaja, dlatego walczę z dziwnym tłumaczeniem DL na prostych nogach, to dwa zupełnie inne ćwiczenia. No widzisz, bo to na różne filmiki można w internecie trafić i różnych doradców, [...]

02.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg Miska niespodziankowa Mimo, że byłam na grilowej imprezie, nie tknęłam ani kropelki alkoholu, a z dań serwowanych z grila był pieczony filet z łososia i szaszłyki warzywne z cukini, papryki, cebuli i nawet nie było mi aż tak bardzo żal tych karkóweczek i pieczonych kiełbasek, kiedy [...]

Na razie pomiary po tym szalonym tygodniu, treningów mniej, miska czasem niedojedzona http://img541.imageshack.us/img541/7824/pomiary01.jpg http://img594.imageshack.us/img594/2040/pomiarypo7tygodniu.jpg

15.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img545.imageshack.us/img545/9042/hy8.png Zaczęłam wprowadzać miskę zaleglą za sobotę i niedziele, zorientowałam się po zapisaniu, że sobotnią wpisalam jako niedzielną a nie mam już sił poprawiać, generalnie oki, na imprezie grzecznie, a winko spozywane jako szpryca rozłożone na całą [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24c8f92812bb4b3ca91891d31272dc8f.png Warzywa: sałata rukola i lodowa, marchew, papryka, czosnek, cukinia, ze 3 korniszony Mg+B6, wit.C 1000 płyny: pracuję pracuję... Czemu ja dziś taka głodna jestem? Wyczerpałam limit, a jeszcze szukam w kuchni nie-wiadomo-czego... Za kare idę wyszorować wszystkie gary }:-( Zmieniony [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2ac2bf771604082b336f6e3e63d0e78.png Warzywa:kapusta pekińska, cebula, marchew, ogórki kiszone, papryka, cukinia marynowana Mg+B6 oraz wit.C 1000 Płyny: ok.2 l, może więcej będzie Dostałam prezencik, jako, że zdrowo chce się odżywiać i zrzucić tu i tam. Czyli: - kawa Slim Coffee Vanilla Secret - błonnik [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eba644432d7e4384b437181737b8cfa0.png Warzywa: kapucha kiszona, marchew, cebula, rukola, papryka czerwona, natka, brokuł, cukinia, czosnek Mg+B6, omega 3 prawie 1,5 l wody, 2 x herbata rooibos, 1 x mięta i rumianek Marta, mierzyć się jutro? Czy poczekać, aż opuchnięcie się zmniejszy? Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Dziewczyny - tak tak!!! łączmy siły, pięknych tyłków z tego więcej być może... :-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faad0b1898e1415fbfb0509a87c8de65.png Warzywa: pieczarki, sałata, papryka, czosnek, cebula, koperek, szpinak omega 3 x 2. Mg relax Płyny: ok.2 l (woda z cytryna, herbata mięta i rumianek) Wpisałam 150 ml wina, w rzeczywistości tylko [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0673fe0098a4432597a0c3fb70d57664.png Warzywa: sałata, kiełki rzodkiewki, papryka, czosnek, brokuł, cukinia, cebula, pieczarki omega 3 x 2, Mg relax (jednak jak zapomnę wziąć, to się budzę w nocy i nie śpię do rana) 2 l wody i różnych herbat (mięta, rumianek, rooibos, zielona) Chcę jutro zrobić trening dla [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f4a644a87040378839b05790d3aac9.png Warzywa: sałata, papryka, koperek, cebula, ogórki omega 3 x 2, Mg relax 1,5 l wody Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-03 19:29:24

Oj, dzisiaj miska niekompletna i nierównomiernie rozłożona na posiłki. Biegałam od rana z urzędu do urzędu, notariusz, bank, i inne pierdoły. W domu zlądowałam po 16 i byłam już taka głodna, że aż mi było niedobrze. STARAŁAM SIĘ nie rzucić na lodówkę i nie wyjeść wszystkiego naraz. I mogę powiedzieć, że nawet mi wyszło ;-) Więc oto: Rozkład: 1600 [...]

Daje radę, siłę mam. Trening wykonałam, choć z przerwami (telefony), ale uważam, że był słaby i powtórzę jurto o świcie. Przed 6 rano chyba nikt nie zadzwoni..?? ;-) Miska czysta po zakończeniu. Ok :-) Choć nawet w brzuchu mi nie burczy.