miska

ile jestes na cyklu już?bo cykl zacny,ale efekty słabiutkie.Coś leży ewidentnie albo miska,albo trening,albo ostatnio odpuściłeś

ja bym nic nie dokładał,miska i aero załatwi sprawę tren potrafi duzo zdziałać:-) estro chcesz zbijać masz wysokie?

kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ... Znam ten ból kolego };-) Chociaż u mnie miska była ale wiecznie nastawiona na masę i efekty były opłakane. Zatem trzymam kciuki za Ciebie teraz i będę śledził. nie powiem ze jesteś moim motywatorem do załozenia tego tematu.... czekam na rady bo wiesz o co mi chodzi hehe

trening nigdy nie był i nie jest meczarnią.... za to miska owszem trzymam kilka dni potem cos wypadnie i leca smieci .... i tak w kółko niestety jestem genialnym przykładem ze bez miski nic sie nie uzyska mimo duzych ilosci soków :)

no to muszisz to zmienic bo jak sam juz wiesz chooya z tego bedzie, nie ma tak zle z ta miska, jak ktos ma takie problemy z trzymaniem to na redu moze byc ciezko ale juz przy normalnym kontrolowanym masowaniu jest ok, bardzo duzo rzeczy mozna w roznych konfiguracjach jesc takze trzeba sie spiac w kupe i ogien ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu [...]

Miska wyglada "zdrowo" powodzenia.

5-10ml ed megace, jak bedzie miska czysta nie ma prawa nic podlac a pomagało Ci dobrze przy braku apetytu??

5-10ml ed megace, jak bedzie miska czysta nie ma prawa nic podlac a pomagało Ci dobrze przy braku apetytu?? Tak, to lek na podbicie apetytu, wiec dzialanie ksiazkowe.

[...] nie poszła Ci siła w przód zbyt mocno, to albo kuleje dieta i regeneracja, albo ciągle operowałeś na niemal maksymalnych ciężarach. Odpowiedz sam sobie i to szczerze: miska była właściwa, ale przede wszystkim porządnie sypiałeś przynajmniej te 8 godzin? Pamiętaj, że żaden trening nie da efektów jak się nie zregenerujesz, bo nie zyskujesz w [...]

popatrzcie na tego miska

Pozostaje nadzieja, że jutro będzie lepiej. Jak będzie równie ujowo to przesunę trening na weekend. Dzisiejsza kulawa miska: http://s1.pokazywarka.pl/i/904703/1334702/dieta-2012-02-09.png

1. Przysiad olimpijski 1s: 10x30 kg, 2s: 10x45 kg, 3s: 10x40 kg, 4s: 10x47,5 kg 2. Inverted rows 3x8 ciężar ciała 3. Martwy na prostych 1s: 8x40 kg, 2s: 8x55 kg, 3s: 8x50 kg, 4s: 8x60 kg 4. Wyciskanie francuskie(triceps) 1s: 8x20 kg, 2s: 8x 22,5 kg, 3s: 8x20 kg, 4s: 8x25 kg 5. Brzuszki na ławeczce skośnej 3x20 ręce za głowę Miska: Suma dobowa: [...]

Dzień treningowy „B” 1. Push press 1s: 7x22,5 kg, 2s: 7x27,5 kg, 3s: 7x25 kg, 4s: 7x30 kg 2. Pompki na poręczach: 4x7 i 3x6 3. Martwy ciąg: 1s: 8x35 kg, 2s: 8x45 kg, 3s: 8x50 kg, 4s: 8x35 kg, 5s: 8x55 kg 4. Uginanie przedramion stojąc (łamana) 1s: 8x21 kg, 2s: 8x 23,5 kg, 3s: 8x26 kg 5. Brzuszki na ławeczce skośnej 3x20 ręce za głowę Dziś [...]

I dzisiejsza miska :)

Miska- zapominam cały czas dodać siemie. Dzisiaj to zrobię, zmielę w moździerzu mam taki staryyy ciężki moździerz :) Trening: 1. wykroki z hantlami (robiłam bez wykroku, czyli w jeden pozycji, bo zmieniając nogi tracę równowage i kiepsko technicznie robię, czyli robiłam po 15 na nogę od razu) 30/4kg na rękę (jak wypisywać? całościowy ciężar czy [...]

Ja nie lubię latać z miską po mieście, ale jak już muszę... Wczoraj był łosoś z ogóreczkami w warszawskim busie

Zrównoważona czyli ile węgli? A przy 25 ww B nadal 130 a reszta tłuszcze tak ? Trening dzisiaj 60 minut rowerek na siłowni. Miska: Pojechałam jeszcze starym systemem ale już jestem naprostowana. Dzisiaj 1600, 50 W. 130 B reszta tłuszcze :)

pomiary zrobię w niedziele, bo zapomniałam tuż przed a że rano chodzę ćwiczyć nie mam fizycznie czasu zeby spokojnie sie zmierzyc i zważyć... bedzie to straszne przeżycie :/ Miska i trening z dzisiaj 14 października. Trening Interwały 30/60 13,5km/h/5,5/km/h 10 minut 20 minut random bieznia 30 minut random rowerek w sumie 60 min. lekkość na [...]

zmiekna to mu kolana na widok 120kg miska pedzacego w jego strone btw kiedys na treningu jak dostalem mawahe na morde to mi ochraniacz wypadl a ja sobie siadlem i powiedzialem do partnera "szukaj moich kluczykow" hehehe zdeczka mnie przymroczylo w kazdym razie szukalismy wszedzie ale ochraniacz lezal podemna pytanie brzmi czy cos jest [...]

[...] potrafie wypić kawy bez cukru, stąd też wpisuje do michy, co jeszcze zmienić w diecie, skoro słaba oprócz rzeczy wymienionych przez Ciebie? Warzyw nie wpisuje do miski. Z suplementów biorę omega3 i Vit C, magne b6 Oto miska na jutro /SFD/Images/2015/4/27/df868bfa33ff491e82680a606337257e.jpg Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 21:10:13