przecież ma tam raptem z jakieś 100 g płatków spokojnie do zjedzenia.. wystarczy nie rozgotować i nie zrobić pulpy na 3-5 min do wrzątku żeby zmiękły, odcedzić i do mleka - wychodzi normalna objętościowo miska płatków ja nie widzę problemu, ale jak mu będzie dużo to tym bardziej wygodniej będzie mu wypić na śniadanie wpc niż męczyć się z jajami
Jestem osobą otyłą (ważyłem 145 kg, poprzez diete i zdrowe odżywianie waże teraz ok 125 kg)... jednak nie chcę się dalej tylko odchudzać, nie chcę być z wyglądu szczupły! Chciałbym zawsze być człowiekiem o masywnym wyglądzie potężnego miśka, ale zamiast tłuszczu wolałbym być umięśniony. Jestem w stanie poświęcić dużą część życia na trening. Czy [...]
Panowie prosze was o porade co zrobic... Dopadlo mnie jakies chorobsko pewnie grypa :/ jestem w trakcie redukcji i czeka mnie kilka dobrych dni lezenia w lozku pewnie i zero ruchu powiedzcie co zrobic zeby nie przybrac tluszczem ? Miska oczywiscie bedzie trzymana o ile sie da choc apetyt nie dopisuje za bardzo :/ Aha no i czy moge jezdzic na [...]
Śniadanie - pół chleba, miska soczewicy, odczekanie godzinki żeby ustabilizowało się tętno (i tak się nie ustabilizowało) - i heja na trening. Dziś w końcu taki, jaki powinien być, tyle że o wiele za krótki i za słaby. 2 km powolnego rozgrzewania, potem km na 87-88% (4'30''), pół kilometra wychłodzenia, a potem 4 odcinki 500 metrowe na zasadzie [...]
OK, już lepiej. 1. sniadanie godz 8:30 miska mleka 1,5% + wloskie orzechy 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane tutaj daj białko, a nie gainera 2. sniadanie godz 10:30 jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc OK, tą kaszę jedz zarówno z jajecznicą jak i rybą 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym serem chleb [...]
[...] owsiane,nasiona slonecznika,rodzynki ,suszone jablka a po jakims czasie dostrzegac bede roznice we wlosach i ich kondycji. Jest ktos kto mi moze potwierzdic ze to moze byc prawda-dodam ,ze nie jestem zwolenniczka jedzenia takich zeczy jak np. musli. Naprawde miska musli dziennie moze tak wplynac na ,,zycie czlowieka ) Pozdrawiam serdecznie.
bedzie dobra miska nie bedzie tłuszczu czy wystrzelisz czy nie to jest indiwidualna sprawa ale mysle ze bedzie dobrze aero2/3razy w tyg i bedzie ok Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-13 12:57:19
Na twoim miejscu polecial bym Enana z metka a bolda zostawil w spokoju. W wosjku róznie bywa z jedzeniem a na boldzie duzej masy nie zrobisz. 1-6 Meta 30mg_ed 1-10 Enan 250mg_e4d Ale podstawa miska n ie wiem czy na wojskowym wikcie dasz rade
ja tak wlasnie żarłem i mi od samej michy (zaraz to juz chyba koryto sie nazywa nie miska ) poszlo okolo 105-108 kilo nie powiem ze sucha masa... ale naprawde tłusty nie bylem a teraz to w ogole nie jestem 94-96 waże, teraz 5-6x w tyg basen i zwale tłuszcz potem znowu siłownia PS. a tak na marginesie to ja obiadów nie jadłem na talerzach [...]
Sobota - 14.02,Niedziela - 15.02 - nietreningowe W sobotę miska O.K. W niedzielę kompletna lipa,ale zapominam o tym dniu i jadę dalej... Poniedziałek - 16.02 - treningowy Wypiska : A. Przysiad ze sztangą :85kg x 10 x 4s A. Wyciskanie sztangi leżąc : 55kg x 10 x 2s,55kg x 8,55kg x 7 A. Wyciskanie sztangi zza karku : 45kg x 8,40kg x 8,40kg x7,35kg x [...]
około 20-25 lbs ,czyli 9-10 kg.I wbrew pozorom nie ma potrzeby podłanczania sie pod kroplówke,wystarczy woda ,miska i waga wraca. Jako ciekawostke podam ze w USA zapasnicy ucza sie zrzucac wage juz w szkole sredniej,wiekszosc startujacych zrzuca wage.A zapasy sa tam popularne w szkołach. http://www.sfd.pl/Zapasy_w_USA-t473661.html
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
