miska

Jak znajdę to wrzucę. Wiem że nie podleje i na antku jak będzie dobra miska :-)

Rozumiem, w sumie dużo racji w tym co piszesz. Ale myślę że z wrażliwością insulinową nie będzie u mnie problemu gdyż jestem w koncowyn etapie redukcji, chciałbym te 4-5tygodni jeszcze właśnie dopalic pozostałości troszkę mocniej, a pozniej po tym czasie przejście na 6iu i powolna masa. Wiem, że do redukcji są lepsze i tańsze przede wszystkim [...]

Jak na sobotę przystało, miska na luzie... :-) /SFD/2021/3/28/7ca48e90f851441eb109458c30870587.jpg /SFD/2021/3/28/c0e2b00f90024429b3ab967e6253f005.jpg /SFD/2021/3/28/a96acff2db5d48288e07d6def4fcfbfd.jpg /SFD/2021/3/28/d934b31134f34bfb93c113bd972fde2d.jpg

Srodki jak najbardziej są ok ale tzreba do nich podejść z głowa , kilka lat praktyki i doświadczenia , miska i treningi w jednym palcu , mądre podejście , badania , wyrobiona już fajna sylwetka i umiar a wtedy wykorzystasz środki w odpowiedni sposób . Jesteś młodziak więc całe życie przed tobą :)

Wczoraj leniwa niedziela i miska lekko nie sportowa. Ale czasami trzeba Jajecznica Ogórkowa Naleśniki z twarogiem i owocami Kebab z ryżem Kura z rozna /SFD/2021/3/29/c929bc8dadf349dfaa6e92a794ef2f44.jpg /SFD/2021/3/29/abe039daa974429a94a82344161a2ea7.jpg /SFD/2021/3/29/5768e10ca9e04967a23c729a2204f3de.jpg [...]

Dzień drugi. W planie tylko godzinka na rowerze, jednak robota sama się nie zrobi. Odpaliłem Garmina by zaspokoić jego apetyt na obciążenie "spokojne aerobowe" , pohasałem siedem godzin z siekierą paląc przy tym 2800 kcal w średnim tętnie 117bpm, poleżałem dwie godzinki by dojść do jako takiej używalności po czym pacnąłem godzinkę na trenażerze, [...]

... i czekam na miskę :-) I ja czekam %-) Niestety miska będzie dopiero po robocie, to jest około 16-17. Coś o misce? Co najważniejsze, miski nie liczę. Jak wyżej napisałem około popołudnia wpada posiłek białkowo-tłuszczowy. Ostatnie cztery dni (ja pierydolę może dziś ją skończę) jest to rosół z kaczki plus kaczka, średnio licząc jakieś 1000 [...]

Na redukcje to miska dobra a podkład żeby ochronić mięsko

Na testosteronie lepszy efekt. Po za tym sterydy jeżeli chodzi o kasę nie są takie drogie . Do tego musza dojść miska , suplementy i witaminy , badania , utrzymanie norm w tych wynikach badań . Bez tego nic nie zrobisz a stracisz pieniądze na metę bo zapewne to wybrałeś . Poczytaj nazbieraj kasy nie trać bez sensu zdrowia.

Oczywiście, miska czysta solidne treningi i Cardio. Myślę też o dodaniu Johimbiny. Czy to dobre rozwiązanie? To i to podnosi ciśnienie.

Dobra koniec tematu. Miska miską, trzymana będzie. Nie uważam sie juz za sportowego wariata, wiele rzeczy po zapominałem, wiele się zmieniło z czasem, mam na myśli dawkowanie, długość cykli na poszczególnych srodkach. Chciałem coś usłyszeć sensownego a zostałem zjechany. Ale może to też jakas nauczka, by nie pchać w siebie chemii jak cała ekipa [...]

[...] https://youtu.be/QvbLsSiGRHQ Garmin zmienił sposób wyświetlania aktywności, ktoś wie, jak przywrócić poprzednia wersje z 3 kółkami??? Gdyby nie pascha i kiełbasa własnej roboty od sąsiadki - napisałabym, ze miska pod kontrolą.... /SFD/2021/4/4/7f26e4880d144c5eb8690dc8b84062b2.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-04 20:40:44

Jedna miska przez całe święta? %-)

tylko przyklad minikoksa jest troche z dupy w tym przypadku, bo on na propie z nawet niedopieta miska na 100% bedzie wygladal lepiej niz 99% tutejszych userow na wrzucie z kilkoma srodkami :-D to jest freak genetyczny tak samo jak np. krzychu piekarz, ktory pewno bedzie zarl paczki 2-3x week a ja czy ty czy cala masa ludzi, nie zblizy sie do jego [...]

27 dzień bilansu dodatniego 8-) Waga 90.5kg W święta z miską jakoś bardzo nie poleciałem ok 5k kcal ed więc dramatu nie było lekko poleciałem plus parę piwek na przewietrzenie nerek %-) Dzisiaj już wracam po dwóch dniach luźniejszych na pełne obroty. Dzisiaj zaliczony mocny trening klata + barki + triceps + cardio - stepperek 30min. Siły dużo [...]

06.04.2021- trening 41 LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/5, 80kg/3, 90kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 87,5kg/3x5 Single arm pull down (hamer): 35kg/8, 45kg/6, 50kg/5, 55kg/5x2 Hantle pozioma: 10kg/12, 15kg/8, 20kg/5, 25kg/8, 30kg/6, 22,5kg/13 Chaos, skos 45*: 10kg/10x2 Triceps, sznur z za głowy: 15kg/12, 17,5kg/10, 20kg/8, 15kg/11 Zercher hold + KB [...]

Sobotnia luźna miska.... /SFD/2021/4/11/bfafa46e2ddc4624b99ae078b208a6c3.jpg /SFD/2021/4/11/081651cc1fb043c1b62ba6dadfdd80b5.jpg /SFD/2021/4/11/73e486128bed485d9c993b74f793ee55.jpg /SFD/2021/4/11/653ab178d7bf43e99219eb0d44ab11b6.jpg /SFD/2021/4/11/ae1545d57a084ac9af3298a31173734f.jpg

[...] ale nie ma bata, ten tydzien lecimy na maxa, trzeba wkoncu zaczac rosnac. Waga dzisiaj na czczo 102.9kg wiec przynajmniej nie spada. Od jutra popoludniowki i mam juz 3 dni na silce zaklepane. Musze tylko mloda do Frankfurtu zawozic z rana na kurs Aktorstwa. Obiecuje wieksza regularnosc. Cardio i miska naszczescie dopieta jak nalezy :-))

Nie ma się co spinać i tak ten tydzień to taki przejściowy bo nowa dieta i miska trzymana na cito.

[...] ograniczał. Dodatkowo po interwencji stanąłem na wagę i były rano 93kg czyli o 1 kg mniej niż w niedzielę. Tydzień zamykam jednak wagą zmierzona poniedziałek. Dzisiejsza miska: /SFD/2021/4/16/99236513d5024d1791aab0ad11088f49.jpg /SFD/2021/4/16/e0f46c7748a7470b8a6688807aacd869.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-04-16 19:53:53 Zmieniony [...]