[...] zdjęcia z tego co będę jadła. Aktualnie masa 2300kcal 140g białka 57g fatu i reszta to węglowodany. Wiadomo, że nie zawsze uda mi się zjeść idealnie, ale przez te 3 miesiące miska była trzymana myślę, że w 95%. Trening: W lutym do kwietnia było to FBW z 1 zestawem, a aktualnie FBW 3 razy w tygodniu z 2 zestawami. Od następnego tygodnia zaczynam [...]
[...] różni się o około 500/600 kcal, powinienem w taki dzień ściąć jakieś kalorie z jedzenia czy mogę śmiało pozostać na normalnym dniu i to nic nie zmieni w dłuższej perspektywie? Dodam, że miska normalnie będzie trzymana tj normalne standardowe posiłki jakie mam na codzień :) pozdro i dzięki za odpowiedź. :) miłego dnia i święta jak to mówią;)
[...] na nakład finansowy to efekty nie są tak spektakularne jak na cyklu z chodź by z samym Testo i Wino ale ani nie masz spadków, ciśnienia tetniczego ,pochrzanionego libido , problemu z odblokiem, snem tylko powolny progres który się utrzymuje. Dodam że kompletnie zero alko od roku i miska dopięta cały czas 99% ma poziomie około 4000 kcal
1)zbliżony czas pojawienia sie na sfd - stuk pojawia sie, znika - na jego miejsce wchodzi dudu 2)dobra znajomość wszystkich userów i topiców, przy liczbie przeczytanych 0 art. 3)ich pierwsze art. odrazu najeżdzają borute i bjj 4)zbliżone poglądy 5)zbliżone słownictwo/styl pisania 6)w końcu - ten sam IP Ja w św. Mikołaja nie wierze. I prosze mi nie [...]
co bralem bralem creatyne i proteinke i duzo zarcia pochodze z rodziny misiowatych takze mialem budowe miska tylko trzbylo troche pocwiczyc i schudnac i tyle TINY
[...] dodatkow- ogorek, kapusta pekinska (zalezy od natchnienia)i tak w szkole zjadalem zwykle okolo 4-5 kanapek 4) okolo 14-15 obiadek (okolo 100gr ryzu jakis duzy kotlet + duza miska surowki)ale nie najadam sie na maxa tak zeby sie przytkac 5) okolo 17 drugi obiad polowa tego co bylo w pnkt 4 6)okolo 19 trening max 2 godz 7) tuz po tenigu 5 gr [...]
prorok jakis - czy co??? moneta padla na miśka lezacego przed TV - faktycznie na kant..... co o tyle dalo mi do myslenia ze na tym miśku tez by mozna jakiegos zdesperowanego pacjenta polozyc....... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
[...] ze swoim , bo zaczely sie proby dominacji, u weterynarki bylem , to powiedziala , ze jest wyjatkowo dominujacym typem i "jak sobie posciele tak sie wyspie" tzn. jak teraz dam mu zwyciezyc to z przyjaznego "miska" moze sie stac straszny wariat :)) czasami sam otwieram oczy - nie wiedzialem ze na trakie zachowania go stac hehe
No no no dla mnie za***ista.Dal bym jej 9-10.Tylko cialko to nie wszystko ciekawe jaka jest z charakteru ale pewnie jak to miska to ma go super. Jak bym mogl to dal bym soga.Pozdro dla wszystkich Misek na sfd:D.
mara podobno to dla jakiegos miska niezlego:) to do 4 napewno dojdzie bo watpie ze 1-2 jemu pomoga...:))) ten srodek nie ejst taki mocny:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Oto moja dietka: I posiłek: miska platkow 5 zboz Cheerios z mlekiem 0,5 % tluszczu (wrzucam jeszcze troche slonecznika i kilka orzechow laskowych) jajecznica - 3 bialka 2 zoltka szklanka soku II posilek: 0,5 l maslanki owocowej 0,5 % tluszczu 1 bulka - sucha pomarancza III posilek: 100 g kaszy gryczanej 150 g filetow z kurczaka Jakas surowka IV [...]
Ja się nie przejmuję - ja nie czuję się przegranym - po prostu nie umiałem wykorzystać tego, że potrafiłem w każdej chwili powalić (i robiłem to) i to zazwyczaj od razu znajdując się w bocznej pozycji, a nieraz i dosiadając. Niepotrzebnie poświęciłem ostatnie 5 tygodni na trening boksu, który powinien być tylko dodatkiem, bo i tak nie byłem w [...]
a moja opinia jest taka; że są dwie strony medalu... na ringu , gdzie jest sedzia ,reguły, rekawice itp, itd, to powinien konfrontacje dwóch zawodników o podobnym wzroście wygrać ten trenujący SW... ( biorąc pod uwagę podobny staż treningowy np.5 lat ) ale ulica nie zna litości i różnie może być... jeden przypadkowy strzał ze strony miśka czy [...]
co do sily miska roznie bywa moj kumpel mial nie mile spotkanie raczej zemsta koksiarzy. kumpel pracuje w ochronie i zlapal ich tam na czyms...niewiem dokladnie wychodzac po pracy ze supermarketu po chwili tych 3 kolesi go dorwalo byly to dosyc spore miski jak mowil najwiekszy z nich mial cios jak moj brat (185cm, 86kg 3 lata kicka), sparowal sie [...]
[...] sie je,ale powiedz czy ty np.nie jestes glodny po parowanej piersi z kurczaka i sałatce z oliwą,pytam bo widze ile jedza moi kumple Przykładowy obiad-trzy kotlety schabowe,miska sałaty,pół kilo ziemniaków ,albo talerz frytek A jak (mowie cały czas o konkretnym kumplu)wybiera se na silownie to potrafi po niej (cwiczy cos 3,4 godziny) kilka [...]
moje nowe zdjecie
