miska

[...] trzeba się porozglądać i poczytać o regeneracji - jutro robię ostatni trening 3x10, wskakuję na 3x8 i zostaje mi 6 treningów do zrobienia do 10 czerwca. Ale zleciało! 8-O Micha - 130/75/150 I taka miska fasolki z masłem i bułką tartą się mi marzy... Albo sama bułka z masłem. Albo masło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f43f5d25014ff9aa9f718f7e50d4c1.png

syla a jak robi mama te chipsy, suszy w piekarniku? najnormalniej, kroi marchewke na takim karbowanej tarce a jabłka na cienkie plasterki, i uwież ostatnio w migu poszła taka miska i to nie tylko przezemnie wszyscy chrupali :-) wszystko na świeżutko Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 19:37:45

Obli przyjdzie czas na krete - mam nadzieję%-). 8capsów o fackers, spooooro. Kupię od razu kolejne opakowanie (60caps), żeby starczyło chociaż na 2tyg. Mogę się suplementować więcej jeśli polecisz. ________________________ Wczoraj DNT (sic@@-)) Napaliłam się na trening nuk, ale nie wyrobiłam z obowiązkami i o 22, 30min przed zamknięciem siłki [...]

[...] dzis jest stanowczo lepiej, czuje sie zmeczona, ale narazie nie umieram, moze dlatego ze nie mialam jeszcze okazji zalec, bo jestem w pracy i mam w ch...... j roboty miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a254d5310cae4fbea803b90daba3a5a3.PNG .................................... koment aprpo michy wczoraj mimo tego ze dzien niskich ww, [...]

DZIEN 28 dzisiaj przymuswowy nietreningowy po moich wczorajszych wyczynach - boli mnie kolano - upal jak niewiemco MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9597e98d791d4043afd63473b4c8b8a6.JPG zawsze jak wrzucam sledzie w miske ...brakuje mi bialka.a proszkowe sie skonczyczlo, dorsz rowniez i nie mam jak dociagnac tego bialka a swoja droga jak dziwnie [...]

DNT Mialam dzisiaj w planach wytrzymke ,by miec weekend off ale w pracy zrobila sie zadyma i juz nie mam ochoty nigdzie sie wybierac.... Jutro mam do wieczora wolne to sobie ja zrobie z wiekszym kopem%-) Miska: warzywa: brokuly,cebula, kapusta kiszona,szpinak, suple:o3,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma [...]

[...] 2 baty mam nad sobą ;-D Strach się bać\-) Kaszmirko, ja chyba na jutro grilla zaplanuję, bo mam ochotę na karkówkę z grilla, ale muszę sobie dobrze miskę zaplanować... Dostałam dzisiaj od męża różę i miętę|-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dc8feb9eeb44d53bf87e61a52447796.png Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-05-25 17:23:41

DZIEŃ 25.05.2012 – PIĄTEK (94 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Dziś brokuły :-D TRENING – BASEN Co będzie to będzie ;-) Zostały ostatnie dwa baseny w tym semestrze. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 15 szt. MISKA – [...]

obliques skracam :-)) Jakoś z przyzwyczajenia kopiuję te przerwy. Wczoraj: Dzień 106 - miska rybna (10), trochę roweru w terenie Nieliczone ryby nie przyniosły oczekiwanych efektów. Widać muszę liczyć każdą kalorię, bo nawet nie lubiane niegdyś ryby jestem obecnie w stanie wciągać w ilościach niesprzyjających redukcji ;-) [...]

Dzięki za wytłumaczenie :-) to jest moja dzisiejsza miska. Warzywa: sałata, ogór, brokuł, pomidor Napoje: woda ok.2L, kawa, herbata zielona Suple: Magnes,Potas, Glukozamina, B6, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7e334fa2cb4c0b93085add98dc9bc4.png

i miska na dziś, będzie jedzone to, co wczoraj, a nie mam czasu na zabawy na potreningu, więc jednorazowym mykiem wklejam michę z wczoraj @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32ba6c4e0c74d48ba95ca7545ed6c9c.png

22.05.2012 i 23.05.2012 DNT Miska wyglądała podobnie: 1. Królewskie śniadanie (Płatki ows. + 1/4 pomarańczy) 2. kurak + ser+ grejpfrut 3. Ryba + kasza gryczana 4. Pomarańcza + orzechy 5. Ryba + oliwa Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiew, Woda : Nie wódka ;-), dużo wody - ok. 3l./dzień , Herbata zielona, kawa sypana 2-3 dziennie ze względu [...]

[...] kupialm szparagi i tak sie zastanawiam czy je wliczamy do bilansu? Warzywa wprawdzie, ale rosna w ziemi Kupilam tez to cos ze zdjecia. Niby jak krewetka, pisalo ze krab z morze polnocnego, ale male jak nie wiem co ( miska na zdjeciu do miska do mussli) wiecej obierania niz jedzenia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c7aaf37e1d94b7ba97d77b06e6b3059.JPG

[...] itp w dyskusji:) wiesz nawet nie patologiczne jednostki nie ogarniają techniki i to już jest fakt, po czym całą winę się zwala na dietę, gdyż zasięgając opinii usłyszymy: "miska do poprawy zapewne na 1000%" :) tu problem polega na czym innym : nie słuchanie własnego ciała powoduje stagnacje i olbrzymie braki, a nie trening sam w sobie wsparty [...]

krótko bo mało czasu mam moja wczorajsza miska, treningu nie było za to dziś idę pierwszy raz na siłkę /-)_ mam trochę sztressa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4813de78e37408db0c1586786736fed.png a propo avatara to mam nadzieje że na siłce też tak ze mnie będzie ciekło, kobieta zmienną jest to i avatara se zmienia :-D acha miałam spytać jeszcze czy w [...]

Hej widziałam, że chcesz zmienić rozkład? po co? piszę tu u Ciebie, bo sama do nie tak dawna myślałam podobnie- nie potrafiłam utrzymać tego co miałam zadane ( kompulsy - gigantyczne ilości żarcia na przemian z czytsą miską ) się dziwiłam, ze nie mam spadków.. w efekcie przej**ałam 3 msc- także przestrzegam- ogarnij to co masz i aj czasowi czas a [...]

Dzień 5 z 30(25.05)NT dzisiaj bez treningu. Miska nieliczona, ale czysta będzie. -siemię lniane -jabłko z jogurtem naturalnym -baton białkowy -sałatka z kurą -jajecznica z kanapkami z serem żółtym -whey Kilka uwag. Ostatnio chodzę głodna prawie cały czas i najdziwniejsze,że zaraz po posiłku już czuję głód. A dwa to odkąd zaczęłam z siłką mam [...]

[...] następnym razem. wnosy łydek - tutaj też połóż ciężar na kolanach, bo na razie robisz bez obciążenia? pisz jak się czujesz z tym treningiem, ciężko, łatwo? zakwasy? tętno? miska ładnie, jedyną zmianą którą Ci proponuje to zamiana pół halibuta na banana w 4 i 5 posiłku, rozłożysz węgle i białko równiej. :-)) no i jak sie czujesz z taką ilością [...]

[...] (w sumie razem było 8kg) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 4b. wznosy łydek tutaj przerwa 0k 30 min(musiałam położyć dziecko ) rower 40min z różnym obciążeniem miska na dzisiaj: 1700 128/76/128 wczoraj(czwartek) DBT miska w miarę ilościowo-ale czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6ddb1a3e091450db02174d77850500f.png Do tego: tran [...]

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f15feea8b3a949fa8035b1f9fe2f035e.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-25 10:33:23