miska

w miarę czysta miska słodycze na bok poszły

miska nie ważna tren trzeba podkręcić

Miska na jutro. Nie zabijcie mnie tylko za te pierogi :) Chłopak mnie uraczył. Wpasowałam je w bilans, mam nadzieję, że będzie ok. Kolejność posiłków przypadkowa. Mam również pytanie na temat miodu. W jednym z dzienników redukującej się Ladies widziałam dodatek około 10g miodu do śniadania. Jutro również po pracy trening B dla początkującej Lady. [...]

no to jan homo wylatuje, niestety, jak pisałam - tylko prawdziwy twaróg:) mleko zagęszczone też pa pa! Musisz dojść do ładu z miską i nauczyć się jeść zdrowe , nieprzetworzone produkty, zajrzyj jeszcze raz do Co jedzą Ladies i zrób czystkę:) Miód możesz czasem zjeść, ale chwilowo skup się na ułożeniu jadłospisu opartego o zdrowe źródła białka, bo [...]

Miska na niedzielę - muszę wszystko wcześniej zaplanować, bo nie będę mieć dostępu do swojego komputera przez weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/366ed79c165f4c769539cccbe14b7e4d.png

Miska na 12 listopada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2118d7cc3394f2fa4552485a6a415cc.png

[...] roku, bo dział niemiecki przenoszą gdzieś, gdzie będzie taniej. Swoją drogą jestem ciekawa, o jakim kraju myślą. Wracam po weekendzie u rodziców mojego chłopaka, a konkretnie po urodzinach jego babci (80-tych). Wpadło dużo zdrowych i mniej zdrowych rzeczy. Poniżej miska na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf7a0ca2f03e480d87027161c6deee19.png

Jedzonko z dzisiaj oraz miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43fb9fffcd2f462b9342e2c9c35ef9fd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94eccf99184a456494c7d6e60c02dd7f.png

Miska na dzisiaj Ćwiczenia: 1 seria 15 powtórzeń (na rozgrzewkę), 2 serie po 10 ćwiczeń 1) plank max czas (przeniosłam na koniec) 2) Martwy ciąg ze sztangą 12kg, 15kg, 15kg 3) Wykroki z hantlami 2*5kg, 2*6kg, 2*6kg 4) biceps 4kg, 4kg, 4kg 5) przysiady 0kg, 15kg, 15kg 6) rozpiętki 2*4kg, 2*6kg, 2*6kg 7) podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

Po co maja Polacy szukac pracy ? https://www.money.pl/gospodarka/polacy-nie-szukaja-pracy-rekord-w-historii-badania-eksperci-winny-socjal-choc-nie-tylko-6560309430598528a.html Miska eryzu z niemiec wystarczy by w Polsce zyc bardzo dobrze przez miesiac. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-12 11:00:25

Po co maja Polacy szukac pracy ? https://www.money.pl/gospodarka/polacy-nie-szukaja-pracy-rekord-w-historii-badania-eksperci-winny-socjal-choc-nie-tylko-6560309430598528a.html Miska eryzu z niemiec wystarczy by w Polsce zyc bardzo dobrze przez miesiac. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-12 11:00:25 To ja wolę pół miski, ale mam Polska umowę, [...]

Jestem osobą otyłą (ważyłem 145 kg, poprzez diete i zdrowe odżywianie waże teraz ok 125 kg)... jednak nie chcę się dalej tylko odchudzać, nie chcę być z wyglądu szczupły! Chciałbym zawsze być człowiekiem o masywnym wyglądzie potężnego miśka, ale zamiast tłuszczu wolałbym być umięśniony. Jestem w stanie poświęcić dużą część życia na trening. Czy [...]

[...] kg (2x6), 10x 12kg (nie dałam rady 15) uginanie przedramion 15x6kg (na lewą i prawą), 15x6kg (prawa), 12x6kg (lewa) wyciskanie francuskie stojąc 15x6kg, 15x 6kg Dzisiejsza miska.Zrobiłam sama majonez z oliwy i jajka.Dzisiaj za dużo tłuszczy ale miałam dzisiaj niezaplanowany wyjazd i wrócłam godna jak wilk i rzuciłam. się na masło orzechowe. [...]

Powinno być widać. Dzisiaj parę godzin ulubionego sportu - szoping :-). Mam zakwasy na łydkach. Maż na mnie krzyczy abym mniejsze obciążenia brała. Ja mu mówię, że to i tak mało. Miska: http://s1.pokazywarka.pl/i/2303319/154570/dieta-2013-09-17.jpg

[...] tam jakaś ważność. Dodam jeszcze raz zdjęcia Mam takie wrażenia, że albo spuchłam albo nie wiem co się dzieje bo wyglądam gorzej. Może jednak powinnam mniej jeść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251341a0a0a54d8d9acbd8100f2e9385.jpg miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bf0f4c4af9e4243b61054b135c613af.jpg Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-09-24 13:12:19

Miska na jutro. Mogę dołożyć trochę węgli. Więcej ziemniaków na obiad, płatków w ospiance i trochę żytniej mąki do pieczonych placów z ciecierzycy. Mam jakieś dziwne wrażenie, że przytyłam. W sumie to nie możliwe abym w jedne weekend tłuszczu nabrała. Chyba serio spuchłam. Czasem puchnę w połowie cyklu ale to połowa mi na 28 września przypada. [...]

Film z pompkami i miska. Jaski czas temu zrobiła bym 30. Taki coś robiłam http://www.100pompek.pl/26-30-pompek i na tym etapie skończyłam bo więcej nie dałam rady. A teraz 15 ledwo zrobię. http://youtu.be/SNfJrMJv1J0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e563bcbabb5443328f764de2004baa13.jpg

Miska. Filmów z przysiadami nagrałam jeszcze kilka ale chyba nie będę dawać. Chyba jest lepiej. Wiem jak powinnam robić ale nie mogę. Jak bym robiła odrywając pięty to plecy szły dobrze. Ciężko mi opisać co mnie blokuje. Tak czy siak chyba będę musiała się lekko pochylać. Jeśli bardzo wypnę pupę do tyłu a pierś do przodu to wychodzi lepiej ale [...]

Miska z wczoraj i dzisiaj. Wieczorem dodam trening. Zastanawiam się nad MC. Fizjoterapeutka nie zabroniła. Tylko nie powinnam za duzo podnosić. Te 30 kg duzy problem mi sprawiało i ok. 10 powtórzeń dam rady więc chyba zmniejszę. Leżąc na ziemi prosto już bez problemu dotykam odcinkiem lędźwiowym. A jeszcze w poniedziałek nie dałam rady. Czuje, że [...]

[...] leżąć 15x20kg/15x20kg/15x20kg/15x20kg 6) Wyciskanie stojąc na barki 15x10kg/ 15x10kg/ 15x10kg/15x10kg - to jest 2x5kg 7) uginanie przedramion (biceps) 15x6,5kg/15x6,5kg/15x6,5kg/15x6,5kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 15x6,5kg/ 15x6,5kg/15x6,5kg/15x6,5kg miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fdbe0a7bb814bab840259e0ebab1443.jpg