miska

Jak zwykle w wolne dni miska nieogarnięta, ale czysta. Były ziemniaczki, gołąbki, omlet z płatkami, czeresnie,ser biały (własnie nie wiem jak liczyć bo zrobiony w domu z krowiego mleka), dużo pomidorów, ogórków małosolnych i oczywiście suple które zaleciła Martucca+ dodatkowo dzisiaj piwko :-). A 1 szklanka mleka sojowego, które cudem kupiłam w [...]

Dzień 32 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e4ca79b88114ea08bba878bfff5585c.png Trochę mi się rozjechało z tą miską... Dzień bez treningu, trochę "prac polowych" okupionych przypalonymi słońcem plecami. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc TermalStack Extreme – zapomniałam L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed [...]

ach z tych nerwów wypiske zrobiłam żeby paznokci nie obgryzać Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1d2f0d7c9674288ba1fd5b04871b239.jpg Suple : probiotyk, enzymy, IQ,zma Picie: Dużo wody mineralnej, melisa, Aktywność : indor walking, 40 km na rowerze. jak jest tak gorąco mam cholerny problem z dobiciem białka po prostu nie wchodzi mi tzn wchodzi w [...]

ano.. miska jest na cale zycie trzeba wybrac co sie chce i wieziec co trzeba poswiecic :-))

REGE –(14 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wpadła lampka wina. TRENING Burpree – Challange – 36 szt. MISKA suplementy: tran, witamina c, magnez. warzywa: sałata lodowa, ogórek kwaszony, kalarepa, może jeszcze wpadnie sałata lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e45fbdae7ee4b67bef16dcf00295f49.png

Dzieki dziewczyny za rady };-) Shaneeya masz racje: jak się tu przemóc w takim stanie? ;-) U mnie pierwszy dzien zawsze najgorszy, bo nic nie pomaga, ani tabletki ani ziolka :-( 15.06 piatek Brzuch jeszcze troche bolal, doszly tez lekkie problemy zaladkowe, ale poszlam na silownie %-) TRENING Rozgrzewka: rower 5 min. + orbiterek 5 min. 1. [...]

[...] siłowy. Ech... od 19 znów wyjeżdżam, ale tym razem an tydzień. Będę musiała się przygotować pod kątem jedzenia. Przygnębia mnie trochę myśl o menu z poprzednich dwóch dni... mam nadzieje, ze mi to większej krzywdy w założonym planie na 2 lata redukcji nie zrobi. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/309aea6ad8604ce0b978839063275595.png

Obli pomysł zacny, ale nie wiem co moje lędźwie na to, ale spróbuję, może mi lepiej podejdzie.:-D Dzięki! __________________________________________________ DA bwt 130/150/45 W planach miałam walnąć jakąś wytrzymkę, bo szybko w tym tyg uwinęłam się z siłowymi i jakoś nieswojo się czułam. Po 2 obwodzie przy SDHP przeskoczyło mi coś w kolanie [...]

[...] ten rozkład był zbliżony do tego jak byś miała jeść nie licząc (ale czysto :-)) ). Jak lubisz/dobrze się czujesz na tłustej misce to daj więcej tłuszczu. Chodzi o to, żeby miska Tobie pasowała a nie ty dopasowała się do miski. Może zrób taki test - jesz przez tydzień bez konkretnego rozkładu ale spisuj ile Ci czego wszyło i po tym dojdziesz [...]

[...] nieprzewidywany 4b - ciężko mi wyizolować bicepsa, dlatego dalej pracuję nad techniką wioślarz - nie bardzo mi się chciało, ale poszło. czuję się dziwnie, brzuch boli, ale okresu nadal nie ma. opuchnięta wciąż, ale spinam się mocno. miska dzisiejsza (data sie prosze nie sugerować) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dff10cfee69a41cf92eb8f291322d0a0.png

Dziewczyny cierpliwości i zapału mam jeszcze na bardzo długo, chcę tylko wiedzieć czy zostaję na dotychczasowych wytycznych czy co zmieniamy. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e88469b9b6d440d840fcb281ba69fde.png

Mass, nic się nie stało. :-D Białoruś, Ukraina - były kiedyś polskie ziemi. Po wojnie bardzo dużo polskich rodzin dostała szanse przeprowadzi do obecnej Polski. Niektórym się udało, część musiała pozostać. Wśród tych ostatnich była rodzina mojej babci. Mieli swoje gospodarstwo, zapewniony byt. A akurat w momencie jak był transport do Polski, [...]

Wklejam pomiary z dzisiaj :) coś sie ruszyło i to jednak jedzenie u mnie w 80 % decyduje o szcześciu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7710aaf42edb47e7915597c0d48c3aac.gif Miska z dziś: sałata, pomidor, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8216f0bac4941c181ffd271d66c2324.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-06-16 12:38:53

[...] W sumie zastanawiam się nad niedoborami cynku, najprawdopodobniej magnezu i potasu w organizmie skoro przyjmuje dużo tego w pożywieniu. W każdym bądź razie czwartkowa miska nie została zrealizowana ze względu na ból brzucha. Dzisiejszą spróbuję zrobić całą bo później jestem podwójnie głodna całkiem bez sensu. Warzywa biorące udział w [...]

[...] 5/40 2. uginanie sztangielek naprzemiennie 3x12 12/6 12/8 10/8 3. wyciskanie sztangielek na barki 4x6-8 8/6 8/8 8/8 8/8 4. pompki odwrotne 3x10-12 10/10/10 5. podciaganie/opuszczanie - + 25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy nóg suplementy o3, wit C, Mg, probiotyk, melisa, cynk, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f21a2c98fcb45449fd5238558e7a3c0.png

No stalo sie... Moj biust postanowil odejsc %-) Tzn, najpierw emigruje ostro w dol bez podtrzymanki, a w trzymance miska u gory pusta 8-O Ten tydzien byl wariacji ze wzgledu na prace, wiec aerobow bylo mniej niz zazwyczaj, ale silownia i dieta trzymane OK. Ale co dziwne spadlo mi sadlo w udzie 8-) Moze powinnam sobie co pare tygodni odpuscic te [...]

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]

Dzisiaj trenning: Orbitrek :) Pośladkowy by Saida . Miska na jutro: Inne: O3,Tran,Zioła by Martucca Coś głodna jestem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0107c2fc1da84daa9f08487d9eff5621.png

[...] nóg w zwisie do klatki 3x 15 4b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 4 min.|-) no nie dałam rady więcej rozciąganie 10 minut rowerem do domu miska czysta, firmowe spotkanie zaliczone z własna kanapką, ogórkiem i jabłkiem w pudełku, no fantastycznie :D warzywa: ogórki zielone, kalafior, roszponka napoje: woda 3 [...]

[...] ustawilem 12 minut czasu i robilem na max powtorzen: -ground to overhead 50kg x5 -drazek x 10 -brzuszki x10 Calosc poszla 4 pelne obwody i dodatkowo ground to overhead i 9 drazkow. Zniszczylo mnie to- glownie ramiona nie wytrzymywaly (po podrzucie juz przemeczone). A miska taka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b165c5e83c7f442bb541a120cde31508.png