miska

Miska na jutro, 1800 kcal, mam zamiar dac rade...}:-( Skoro juz dzisiaj zaspokoilam swoje jedzeniowe zachcianki, to jutro powinno byc ok. /SFD/2017/8/23/6b933c7848fb48c493f2383e168c20e4.jpg

Miska na jutro. Mam nadzieje nie zjesc pozostalego masla orzechowego}:-( /SFD/2017/8/24/0a87dd006d4b4ac28c2df13456938d7a.jpg

DT Nie mialam dzisiaj werwy.., nie sprawdzalam jak dlugo jestem z tym planem, ale mysle, ze jeszcze jeden tydzien i trzeba wystartowac z kolejnym. 1. Wyciskanie sztangi 1x12 25 kg, 1x9 25 kg, 1x8 25 kg 2. Lawka rzymska 3x12 10 kg 3. Wznosy sztangielek bokiem 2x12 5kg, 1x10 5 kg 4. Uginanie ramion ze sztanga, na modlitewniku 3x12 sama sztanga [...]

Dzieki Eve i Night. Tez myslalal, ze ta choroba to rzadkość, natomiast lekarz powiedzial, ze kazdego roku ma pacjentow z krupem. Nagralam film z podciagania. Jak tylko ogarne youtube to wrzuce. Poki co miska na jutro /SFD/2017/8/28/4fdcf82f9f3245ae8128e22c8f105756.jpg

DT dzis, ale ja jeszcze nadal przed treningiem. Dosc zmeczona|-O Za to po treningu bede miala problem z zasnieciem, zazwyczaj wracam do domu i mam za duzo energii.:-D Miska na jutro. /SFD/2017/8/30/f6ec13fda20f47f68ae24087401c77be.jpg

Miska na jutro. /SFD/2017/8/31/0a97a791db504d7cac2a166adb9227ad.jpg

No to dentysta nie pomoze... Przynajmniej nie taki "normalny". Ten "normalny" moze tylko wyrwac, bo za bardzo utrudniony dostep do zeba, zeby zrobic kanalowo... Musze isc do specjalisty (2 tys $ :))) Mniej wydam na bilet do Polski..., moze powinnam sie juz zarejestrowac:-> Dostalam antybiotyk, choc dentysta watpi, zeby pomogl:-D Zawsze moge pojsc [...]

Dzisiaj makaronu nie bylo, bo nie mialam czasu gotowac obiadu, wiec wpadlo sushi. Makaron przesunal sie na jutro. Bedzie spaghetti, nie chce jesc z kasza:-D Miska na jutro. /SFD/2017/9/7/ac7e0f8866c041dabb1eacb4d2ab03e0.jpg Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 7/09/2017 9:42:35 a.m.

W misce czysto8-), czysciutko:-D Mial byc DT, ale przespalam czas treningu|-O A to na jutro - miska /SFD/2017/9/9/b48522436afe4e88b3897e8d36d601ba.jpg

DT, podoba mi sie nowy plan, czasowo ok. Okolo 55 min samego treningu silowego:-) 1. Wykroki chodzone ze sztanga 4x15 na strone 15 kg, 2. Klasyczny martwy ciag 4x12 20 kg, musze sprawdzic technike. 3. Wchodzenie na podest ze sztangielkami(2x6 kg) 4x12 4. Przysiad sumo z kettlebell (6kg, nie bylo ciezko, za tydzien doloze) i rolowaniem pilki [...]

to nagraj to MC i pokaż, jak jest ok to na pewno kg do dodania :-)) MC - wkradla sie pomylka 20 kg ma sama sztanga + 20 kg na talerzach. Wiem, ze wciaz malo..., powoli bedzie trzeba dokladac. Ale nagram, bo nie wiem czy technicznie jest ok.:-) Tylna tasma wczoraj ladnie pracowala, wiec dzisiaj mam domsy. W sumie ostatnio po kazdym treningu je mam. [...]

Cena nie za implant, kanalowe jedynie:-) No nic wydalam tylko 200 $, mam jednego zeba mniej. Dostalam konska dawke znieczulenia (normalne osoby dostaja 2 dawki, ja 5%-)) Powoli dochodze do siebie, mysle juz kiedy bede mogla isc na trening, bez zadnych dolegliwosc zebowych:-D. Do kompletu dolaczyla tez @. Jest git%-) Miska czysta i pewnie bedzie [...]

Dzisiaj miska czysta, ale nie zgodna z planem. Kupilam gofrownice to zrobilam gofry:-D Wrzucam makro i zdjecie (1 porcja) Dodalam szczypte soli. Z podanych skladnikow wyszlo 3,5 porcji. Zmodyfikowalam przepis stad: http://fillthebowl.pl/bezglutenowe-gofry-gryczane-bazylia/ /SFD/2017/9/15/ff83429ab54c445c92dcbd4054e30998.jpg [...]

Miska na jutro, powinno byc bez zakłóceń:-PP I moj omlet gotowy na jutro :-) /SFD/2017/9/16/b92f7f6835244b4682618d2ff2e0bc12.jpg /SFD/2017/9/16/5b9686d69f3043038f1464d69fee8cd3.jpg

Dzisiaj bylam u dentysty, kolejny raz, do dziąsła wdała sie infekcja{{:-( Podreperował mnie troche i dal antybiotyk. Byc moze bede juz mogla spac normalnie:-) W kazdym razie mam chwilowy zakaz jakiegokolwiek wysilku (nie, nie jestem ciazy, a dentysta nie byl ginekologiem)%-) Jak dobrze pojdzie to w srode pojde na trening. Miska nie ok, [...]

Nie wracam jeszcze na silke, dziura po zebie wolno sie goi, lepiej jak jeszcze poczekam, chociaz tesknie za silka:-( Dzisiaj z jedzeniem ok czyt. czysto:-) Miska na jutro gotowa. /SFD/2017/9/19/a2c35dbd57d04bdb95e3745b215bc51c.jpg

Miska na jutro. /SFD/2017/9/22/be5c1aa19465436b9a3bcf35cde57b78.jpg

Miska na jutro. /SFD/2017/9/25/9392b575dbea47558a34238a94c012de.jpg

Sztywny "wideł" i rogata kierownica to cecha właśnie gravela - crossówki raczej są z prostą kierownicą i na amortyzacji 60-80 mm. W moim odczuciu to co kupiłaś jest o wiele ciekawszym rozwiązaniem. W ostatnich latach gravele przeżywają renesans. Po polskiemu to jest rower przełajowy. Lżejszy od crossowego - co bardzo istotne. Pewnie masz racje, [...]

Trening z dzisiaj. Przed jazda na rowerze i po tez %-) Gora ciala 1. Rozpietki ze sztangielkami lawka pozioma 4x12 5 kg 2. Zwis na drazku z krotkim podciąganiem, polowa nachwytem, druga polowa mlotkowycm 3x10 3. Unoszenie ramion w przod i bok 3x8 4 kg 4. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2x14 12,5 kg, 1x10 12,5 kg 5. Wyciskanie francuskie [...]