miska

15.03 Sobota Wolny piątek dobrze mi zrobił, dziś obudziłam się już tylko z lekkimi pozostałościami po zakwasach :-) TRENING MMA Technika, drille. MISKA 23:30 Jestem głodna %-) Warzywa: Papryka marynowana, ogórki konserwowe Płyny: Kawa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d333b9fcc0cc4ede8536b64ebb4dd42e.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-16 [...]

23.03 Niedziela DNT MISKA Nieliczona- czysta. Choroby ciąg dalszy, ale jest lepiej niż wczoraj. Do jutra mam nadzieję już będzie dobrze bo chcę iść na trening :-))

Poniedziałek 31.03 Powracam do świata żywych i liczących miskę ^^ Podczas choroby wrzuciłam sobie na luz, nie liczyłam bilansu i lipa wyszła. Już wiem, że jak na 100% nie pilnuję michy to leci mi wszystko na łeb na szyję :/ Także poprzedni tydzień to raczej porażka jeśli o to chodzi... nie zawsze było czysto, do tego rozleniwiłam się i [...]

Piątek 4.04 DNT MISKA Warzywa: Cebula czerwona, pomidor, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórek Płyny: kawax2, woda niegazowana Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88473685a7d64a2fbff4521597612e08.png

5.04 Sobota TRENING Hantle 2 kg+ obciążniki 0,5 kg na nogach 1. Leżenie tyłem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 2. Leżenie przodem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 3. Leżenie bokiem, unoszenie prawej ręki, prawej nogi jednocześnie. 4x10 4. Klęk podparty, unoszenie prawej ręki, lewej nogi jednocześnie. 4x10 [...]

Będę u fizjo to się dopytam o te ćwiczenia :-)) DNT Zdecydowanie zbyt siedzący ten weekend, dobrze, że jutro trening. MISKA Warzywa: Ogórki, szczypiorek Płyny: kawa, woda niegazowana,rosół Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ca12822b704979a05dfe746d89bec2.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-13 23:59:55

W święta micha nieliczona, prawie czysta- wpadła raz sałatka z majonezem. Wtorek 23.04 TRENING Siłka- 11.30 powtórzenia 4x12 Kick Boxing- 19.00 MISKA Warzywa: Sałata, pomidor Płyny: Woda, kawa, herbata czarna z cytryną Suple: Magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b27b7af91e461e83bad75cef7b580e.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-23 [...]

23.04 Środa Saida- jak zwykle musiałam googlować o czym do mnie piszesz }:-( Zżera mnie ciekawość co to za trening :-D W piątek pogadam z trenerem to może pójdę do klubowego fizjo :-) Tak po za tym to jestem cała obolała, przemęczona itp. Zapewne przez to, że tak dużo trenuję- codziennie, czasem 2x dziennie. Dlatego zarządzam sobie tydzień wolnego [...]

Sobota 26.04 DNT MISKA Warzywa: 1kg pomidorów :)) cebula, papryka Płyny: kawa, woda Suple: Magnez, Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9e2e19c6140f0a995bf8bc3a90bc9.png Mogę wprowadzić sobie procha? Bo kupiłam sobie takie białko: http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein-t637871.html Ale nie spojrzałam na wartości i okazało się, że ma dużo [...]

Niedziela 27.04 DNT MISKA Nie będzie mnie w domu do wieczora, ale obiecuję być grzeczna :-P Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-27 07:30:52

Czyli codziennie do śniadania nie może być?:-( Poniedziałek 28.04 TRENING MMA MISKA Warzywa: ogórki Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24c002f796e40258059a6e5eb2bdf31.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-28 22:20:50

Ok 8-) dzisiaj akurat sypnęłam sobie po treningu ^^ 29.04 Wtorek TRENING Kick Boxing MISKA Warzywa: cebula, pomidory, szparagi Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50529b6a531847cdbfe77c7d13a8fd66.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-29 21:51:36

30.01 Środa TRENING MMA- stójka MISKA Warzywa: kapusta kiszona, cebula Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb9f1a709eb4804905c82b019fdcffc.png

3.05 Sobota DNT MISKA Nie wierzę, że szynka robiona na parze ma tyle tłuszczu #-P Warzywa: szczypior, pomiodry Płyny, kawa, herbata, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab646f6ce39430ca25ce2476129f270.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-03 23:57:39

Niedziela 4.05 TRENING Bieg wolny, 6km MISKA Warzywa: Pomidory Płyny: kawa,woda, rosół 0,5l Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a667b29087b24040b13ca5119a994654.png

JustBlackBerry- dzięki przyda się bo cię trochę cykam }:-( Saida- źle mnie zrozumiałaś, będę startować w kategorii do 55 kg, a ważę 57 czyli mam zrzucić 2 kg, a nie przytyć ;p Następna kategoria to 65, także ciężko by było tak się upaść haha :)) Wtorek 6.05 TRENING Kick Boxing MISKA Warzywa: Szczypiorek, koperek Płyny: kawa, woda Suple: Tran, [...]

Aaaaa |-) 17 Dni }:-( 24.05 wyjazd, a zawody są 25-26 maja. Środa 7.05 TRENING MMA- parter, sparingi MISKA Warzywa: Pomidory, rzodkiewka Płyny: kawa, woda Suple: tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3d07b493d16421c92ca220fd8d88f38.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-07 22:56:45

Piątek 9.05 No dobra to zostawiam tłuszcze i jedziemy z koksem %-) To jeszcze jutro zrobię pomiary na czczo ^^ TRENING MMA- parter MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: cebula, papryka, pomidory, rzodkiewki Płyny: Kawa, woda Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf64acfd17e4d84840e8209c6113574.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-09 [...]

Niedziela 11.05 Redukcja dzień 3- 56.4 kg Komentarz: Póki co daję radę, zobaczymy jak przeżyję ten tydzień przy codziennych treningach :-) TRENING Stójka- luźne sparingi i tarczowanie MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: Cebula, ogórki Płyny: kawa, woda, rosół Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869e873914cc41d1bfaf9f9946e8e4de.png Zmieniony [...]

Nie no ten fizjo powiedział wszystko co poprzedni, tylko dodał, że mam tą skoliozę strukturalną. Masaże będę miała za darmo, więc na kasę naciągnąć nie chce :-P Co do zawodów to tam jeszcze z trenerem się dogadam. Poniedziałek 12.05 Redukcja dzień 4- 56.4 kg Komentarz: Wszystko spoko, jestem po kolacji i czuję się najedzona :-) Ogólnie jem o [...]