[...] pomidory, ogórki kiszone. Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Brak. Latanie po sklepach. Komentarz Wczorajsza miska była ostatnią liczoną :-)) Od dziś do poniedziałku mam off. Miska wyjazdowa. Dziś przygotuję pudła na drogę, żeby mieć co jeść w ciągu tych kilku dni. Będzie czysto, [...]
Miska. Jeszcze barszcz z buraków ale go nie wliczam, bo ciężko mi to będzie odważyć z całego garnka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20aa219332c4e1c9c3922a609361299.jpg
[...] się porządnie napracować, żeby coś tuszyło. Dziś jestem pełna optymizmu, mam nadzieję, że ten stan się utrzyma jak najdłużej ;-D Wczoraj byłam na siłowni i wreszcie sobie poćwiczyłam, nawet moc była większa :-D. Chyba te 3 dni nic nie robienia miały z tym coś wspólnego. Poniżej miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e79ec6c42cc4fa58bd49287d2d73fa6.png
DT - 01.11.2013 Trening A nr 2 by Obli: 3x10 - 01.11.2013 1. przysiad przedni z push press 3x 10 , 60sek przerwy : 14,5kg, 14,5kg, 17kg - ostatnie 2 resztkami sił 2a. wejście na ławkę ze sztangą: 7kg, 11kg, 11kg - ciężko , tyłek palił 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę: 10kg, 12kg, 12kg - jestem zadowolona, bo ładnie czułam plecy 3a. [...]
Dzień #34 - 01.11.2013 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, herbata czarna, rooibos - duuużo... -warzywa: pomidory, czerwona papryka, marchew, cebula. __________________________ JustBlackBerry, nie piłam. Czyli jutro kupię, może mi przejdzie.@-) __________________________ Czuję się jak ćpun, który odstawił swój narkotyk, [...]
[...] powtarzam, sproboj wyhaczyc butle megace, bo ja tez jestem tadek nie dojadek, ale jak wlaczam Megace jestem Terminatorem, mowie sproboj zobaczysz, wtedy moze i smak na ryz klasyczny przyjdzie i jedzenie nie blendowane, i moze zaobserwujesz zmiane w sylwetce i stwierdzic ze jednak to co robisz doteraz, mialo miejsze efekty niz klasyczna miska.
Dzień XIX, Tydzień III Jestem ostatnią która nie dostała suplementów, mam nadzieję, że w poniedziałek już będą {{:-( Miska wyjazdowa, dopasowuję na bieżąco do tego co stoi na stole :-P Korzystam, że nie muszę sama robić :-D DNT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran [...]
Jak nie bedziesz mial diety to nic Ci nie pomoze, tzn jakiekolwiek odzywki. Miska dobra + trening to podstawa, pozniej sie bierz za proszki jakies. Jaki w ogole staż masz, ze kreatyne chcesz brac? I jaki w ogole jest Twoj cel? Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-01 18:16:10
1. DT Skazana na domowy skromny sprzęt zmajstrowałam trening korzystając z tego co dla zielonych jest przygotowane. Mam nadzieję, że nie przesadziłam, ale dobrze mi się ćwiczyło tylko długo zeszło, bo ciągle talerze wymieniałam, przestawiałam ławkę, albo matę - mieszkanie moje to nie jest dobre miejsce do ćwiczeń. trudno zorganizować przestrzeń. [...]
DZIEŃ 5 Dzień nietreningowy. Miska trzymana. Trafiam w makro jak nalezy. AERO Ok. 20 minut z rana. SUPLEMENTACJA 5g mono z rana, 4 x omega, 2 x zma DIETA Zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd3aa512ae542609529303857477c37.png
Aktywność: - diastasis - 1td6 x 2 - ćw. dla połamańców - barki To sie postarałam ;-) To wiosłowanie chyba mi nienajgorzej wyszło skoro dzisiaj trochę czułam plecy. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Dopadło mnie uczulenie na jaja. Nie pierwszy raz w życiu, więc wiem że to ich wina (ahh ta miłość do jaj). Muszę znacznie ograniczyć ich spożycie, bo [...]
No i znowu rozklekotałam się :( Nie mam jak wkleić teraz misek i treningów, ale od wtorku jest kiepsko. We wtorek zatrułam się (prawdopodobnie kupiłam starą wędzoną makrelę) i wieczorem strasznie rzygałam. Do tego mąż mi się rozchorował, więc zachowuje się gorzej niż mój 8-miesięczny syn. W środę syn zbuntował się i sam się odstawił od cycka. W [...]
1 listopada 2013 DNT Całkowity off ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ea2ee15d5741b58ba4a01019272cce.png Od wczoraj boli mnie podbrzusze, dzisiaj plamię. Nie wiem czy to okres (który de facto powinien być za tydzień) czy tylko takie pitu pitu. :-? Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-01 21:11:32
Dzień nietreningowy Przymusowy. Siłownia zamknięta. Za to 25km rower i pół dnia na cmentarzach. Miska Nie wiem czy nie jem za dużo owoców ale wręcz je uwielbiam i tak się bardzo ograniczam. Wolę zjeść owoc niż coś słodkiego. Nie przekraczam 25g fruktozy i nie jem na wieczór więc chyba ok..? suple:olej z wiesiołka warzywa: marchew surowa, pomidory, [...]