mintaj

pisze koleżance ze od niedzieli ryby żremy, a to mintaj a to łoś a to halibucik... a ona "no ale to drogie przecież!" .... nooo rzeczywiście 10pln za 6 kostek mintaja i 42/kg łosia w biedrze... drogo jak cholera :/

Mintaj. No wlasnie i tutaj cos dodam. gosc ma taka diete, PODOBNY do mnie a mu radza inaczej : http://www.sfd.pl/Dieta_70kg_ektomorfik-t471132.html Np ryz bialy po treningu, zeby szybciej sie wegle wchlonely(ja troche po posilku po tren wcinam twarog i ide spac - z 1-2h po tren). Przed treningiem ryz paraboilem/brazowy, na drugie sniadanie [...]

No ba... :-) organizm chłonie, jak gąbka :-)) Superowe kanpsy z wafli Erde! Śniadanie?? ;-) Przed treningowo: mix sałat + warzywa + papryka konserwowa + vinaigrette + mintaj + pestki dyni + suszona żurawina i kufelek soku pomidorowego 8-) -> dzisiaj klasyk BICEPS & TRICEPS %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-07-18 08:49:22

[...] 100g Pierś z kurczaka 230g Posiłek 3 5 wafli ryżowych łycha oleju koksowego 2 miarki białka W biegu w aucie na światach %-) bo do szpitala leciałem :-) Posiłek 4 Ryż 100g mintaj 260g warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 250g makaron 100g orzechy włoskie 10g Posiłek 6 - przede mną xD Kefir naturalny 400g 20g masła orzechowego 20g Whey'a + łycha kakao [...]

Kupiłem mintaja bo wszędzie pisze RYBY MORSKIE, no to mintaj chyba morski i co? I zero tłuszczu ehhh. Łosoś "trochę" drogi, raz na jakiś czas spoko...Może przekonam się do tej makreli wędzonej. Raz w tygodniu jak by taka wpadł, do tego po tabsie o-3 codziennie to pewnie same plusy.

Siema Asuke:-D mam pytanko , przed siłownią zjadam 3 posiłki. W 2 posiłku jest kurczak+makaron pełnoziarnisty a w 3 jest kurczak i ryż a w 4(po treningu) ryba mintaj z ziemniakami może tak być ? bo wcześniej ćwiczyłem po 2 posiłku a teraz nie wiem czy taka rybka 200g +ziemniaki 180-200g (nie za mało jak po treningu ?)nie uzupełniam od razu po [...]

Czy ta dieta się nada ? Przynajmniej na początek, bo nie ukrywam, że jednak dietetyk mi nie leży bo po prostu w obecnym czasie mnie na to nie stać. Godziny posiłków: 1. Posiłek 1 : 9:00 2. Posiłek 2: 12:00 3. Posiłek 3: 15:00 4 Posiłek 4: 17:00 trening o 18 5. Posiłek 5: 19:00 6 Posiłek 6: 21:00-22:00 w zależności od godziny pójścia spać (około [...]

Ten mintaj złota rybka 5,89zł w biedronce, ciekawe czy dużo ości.

czy mintaj to dobra ryba... czy omijac ja tak jak pange?

DNT: Szynki z Biedronki bym raczej unikał, wpaść może czasem ale nie jako stały element. Piecz dowolne mięsa i krój na plastry albo ewentualnie lepsze szynki/polędwice drobiowe. Mintaj to nie za dobra ryba. Jej środowisko to kanały, a karmiona jest wszystkim co jej Wietnamczyk czy Chińczyk sypnie z wiadra. Daj jakąś inną rybę morską: śledź, [...]

[...] ziarnisty z nerkowcami i otrębami serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (360g) orzechy nerkowca (30g) otręby owsiane - sante (9g) 15:30 klopsy rybne gotowane na parze mintaj świeży (165g) ziemniaki, średnie (370g) otręby owsiane - sante (18g) oliwa z oliwek (13g) brokuły (205g) 20:00 mozarella z oliwą, pomidorem i bazylią pomidor (200g) [...]

ok warzywa sa w diecie tylko nie uwzgledniam w rozpisce tak samo jak owoce. wiem mieso(wolowina wieprzownia) bede stosowal zamiennie z jakimis rybami(tunczyk w puszce, mintaj, dorsz) ale glownie mi chodzilo o schemat czy taki jest odpowiedni (połączenia posilkow) planuje tez dodac olej lniany tylko nie wiem do ktorego posilku zeby nie przekroczyc [...]

[...] tak wyglada poranek: pobudka, po 15min kawka, po jakiejs 1h z haczykiem sniadanie bialkowo-tluszczowe, zazwyczaj w postaci mixu salat z warzywami, jakas ryba typu tunczyk, mintaj, losos, pstrag, dorsz albo z jajkami, do tego oliwa/olej rzepakowy lub dyniowy - vinaigrette dressing krotko mowiac i pestki dyni np. (jakies 20g tluszczy i 35g [...]

Mintaj w leclercu po 6,99 i piers po 11.99 u mnie 60 kg na stanie babka plakala ze nie moze dac wiecej jak 5 wiec kupilem 5 wlozylem do przechowalni i potem znow :D

Mintaj w leclercu po 6,99 i piers po 11.99 u mnie 60 kg na stanie babka plakala ze nie moze dac wiecej jak 5 wiec kupilem 5 wlozylem do przechowalni i potem znow :D dziwne, pewnie kwestia marketu, bo bralem laklerkowe i bez problemu 12kg moglem brac, przy kasie cisza przy blacie z kurakiem tez nic nie mowili..

Wszystkie inne z wyjątkiem pangi. Pstrąg, dorsz, mintaj, miruna, haliubut, morszczuk, itp.

[...] I - kawowa owsianka, jabłko, jajka trening (whey i banan po treningu) II - wołowina w sosie pomidorowym i ziemniaki z masłem III - jaglana z indykiem, mleko kokosowe IV - mintaj z fasolą, olej kokosowy, syr, włoskie suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: woda 2,5l, kawa, zielona, czarna, czerwona, rumianek, mięta trening Dzień 4. 1a. MC na jednej [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8e7206277ab8452ca4aedb9b5fc2096a.png Dzien nietrenigowy.. DIETA: Posiłek I: Owsianka 100g 4jajka (2zoltka) 10ml oliwy 30g odzywki białkowej Posiłek II: Piers grillowana 250g + 100g ryż + ogórek /SFD/Images/2015/12/31/4aa6e88197d847bd92480518b2374bb1.jpg Posiłek III: Kurczak (udka) pieczone 300g + 400g ziemniaków + sałata [...]

dobra rybka dobra sprawa, flądra, mintaj dorsz i łosoś moje ulubione kombo:)

[...] 1200 #-P. Wbrew pozorom to strasznie malutko. I znowu, szukaj innych źródeł białka oprócz nabiału: podroby (wątroba, serca), wieprzowina, wołowina, ryby (makrela, morszczuk, mintaj, łosoś), strączkowe (fasolka, bób, soczewica) - jest naprawdę w czym wybierać (więcej znajdziesz w regulaminie), a taka ilość nabiału może wręcz utrudniać budowę [...]