[...] barki, lekką łapkę dopompowałem, brzuszek i 20min truchtu. Rozciąganie i prysznic Dieta: Rano standardowo herbatka, potem przed treningowy omlecik. Po powrocie do domku mintaj z kaszą i kapuchą pekińską w sosie pomidorowym (ciekawe połączenie:), na deserek serek wiejski z WPC i prażonymi migdałami [...]
600g ? Niee, 475g ryby ale za 8.99. Jest jakiś inny jeszcze ? Zawsze rozpiehdol w tych lodówkach jest. Mintaj tak asekuracyjnie, nienawidzę wyjmowania ości jak się delektuję rybką, no ale łosoś ma swoją cenę. Jak dobrze pójdzie to niecałe 400zł za miesiąc na miskę będzie, nie wliczając WPC.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zauważyłem, że nie ma tłuszczy Tluszcz 30% 921.33kcal = 102.37gram Z posiłków w szkole mam wywalić jajka i przenieś je do śniadania, czy w szkole mają one zostać? Czy po treningu może być ryba (np: mintaj)? I czy w szkole jako źródło tłuszczy moge dać migdały lub orzechy włoskie? Zmieniony przez - xCiasteKx w dniu 2014-03-20 18:56:54
/SFD/Images/2015/12/31/bb1cf1cc3d784d6c96bcf153e340029b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/993275c79f6d4cc7b876e9cc86b392ca.jpg Dni nietreningowe.. aeroby 50 minut w piątek / bieżnia :) SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - przed aerobami w piątek, czułem bardzo fajne ciepło i dobra potliwość, pobudzenie równiez ok. W sobote po posiłku wypiłem, odczuwałem [...]
Mam pytanie. Kupiłem dzisiaj filet z mintaja mrożony luzem i na paragonie pisze coś takiego: "Mintaj. Fil B/S 35%". Czy to oznacza że ma 35% glazury ? Były też takie w opakowaniu i faktycznie mają one tylko 5% glazury. Czy różnica byłaby aż tak duża ? Jak je przemyłem ciepłą wodą pod kranem to nie było tam dużo lodu - 15 sek pod kranem i już były [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale nie mógł ich zabić, bo ma rs'a i jak zabije, a tamci kumplów zawołają to ma pograne... PS You recognize Hugo Mintaj. He was killed by Sullanistia and Dariulas Mage and others. Bicie dwóch na jednego to frajerstwo :C
[...] w pracy cały dzień prawie wieczorem na trening, nóg wpadłem zrobić, mega dobrze się ćwiczyło:) Dziś spacerek bo ładna pogoda Dieta: 1. Na śniadanie omlecik 2. na obiad mintaj z ryżem sałatą i migdałami z odrobiną sosu z ketchupu i jogurtu 3. racuchy drożdżowe z jabłkiem z przetworami od WF [...]
[...] paczkowanych, takie mrożone z lidla+ np kilka ogórków kiszonych pomidory itp, zależy na co jest ochota, paczkowane zawsze, olej rzepakowy , i orzechy włoskie, jeśli dorwę jakieś, mięso zamiennie z kurczakiem, wątróbka i ryba miruna/mintaj. głównie chodzi mi czy taka ilośc kalorii itp byłaby odpowiednia itp? bo tego nigdy nie jestem pewny :P.
Dodam jeszcze ze trening z rana miedzy 1 a 2 posilkiem, praca 15-22 A posilek 3 to obiad, zamierzam minimum 2 razy w tygodniu zamienic w nim kurczaka na rybke (mintaj, dorsz) warzywa pozaznaczalem z minimalna waga zgodnie z tym co juz tu kilku osobom radziliscie zeby warzyw do bilansu nie wliczac.
jakie ryby podbijaja ci sporo tłuszcze bo oprócz łososia to chyba zadna inna nie ma duzo tłuszczu z tych popularnych , a nawet wrecz mógłbym powiedzieć ze nie maja ich wogole , np. taki dorsz czy miruna czy mintaj Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-10 23:39:06