Przemysl dobrze kiedy chcesz zaczac. Jesli bezposrednio po PCT to odpusc sobie odblok i lec dalej cykl. Jesli minimum pol roku po PCT to wtedy mozesz sie odblokowac. Na krotszy okres czasu nie ma sensu.
4 miesiace bez treningu to minimum tyle samo potrenuj bez wspomagania a reszta podpowiedzi po wypelnieniu calej ankiety Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-12-25 11:08:25
[...] redukcja będzie tutaj potrzebna, natomiast jakaś rekompozycja ciała. Chyba, że dobrze okresliłeś bf, ale fotki wart owrzucić. Tłuszcze też bym podbiła, jak Flex zaznaczył minimum 1g na kg mc, a nawet do 1,5g na kg mc. Białko też możesz podbić, 120-140g mało warzyw, owoców, brakuje dobrych tłuszczy, wrzucam Ci linki z czego możęsz czerpać [...]
Witaj, to jak będziesz stosować Storma jest uzależnione od sposobu przyjmowania kreatyny- głównie tym bym się kierował. Co do bcaa, to dawka o której wspomniałeś to takie minimum ;-) Możesz taką lub większą dawkę rozrobić np z wodą i popijać w trakcie treningu, lub całość wychylić przed, lub część przed, a resztę w trakcie ;-) Co do stosowania w [...]
Dieta...ujdzie. Białko bym obniżyła 200g wystarczy, tłuszcze zdecydowanie podbiła do minimum 1g na kg mc. Ważymy przed obróbką termiczną, sporo nabiału, brak warościowych węgli, takie ilości płątkó owsianych mogą już mocno podrażniać w późniejszym czasie jelita. Masła orzechowe - od czasu do czxasu najlepszym źródłem tłuszczy nie są, a Ty ten [...]
ja mysle, ze nagana to minimum czego powinienes sie obawiac a Twoj profil sugeruje wyraźnie, że masz problem ze swoją osobowością Profile powiązane z adresem IP, z którego ostatnio logował się użytkownik Bodo99 badi67 gdzie obydwa powyższe konta również obciążone są już naganami i dotyyczą podobnych wątków, więc może wyjaśnisz nam o co kaman?;-)
[...] na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość. Jest jeszcze coś takiego, jak próg leucynowy, dlatego warto dążyć, żeby w posiłku było min. 20 g [...]
Moim zdaniem wporządku ale te ćwiczenia jakoś średnio mi podchodza, chodzi o ich ilość no że wolałbym miec na partie minimum 3-4 ćwiczenia, Ale w pewnym sensie pomogło jeśli teorytycznie chce to sobie mogę sam je dodać. Zmieniony przez - QsQ w dniu 2017-01-02 15:11:57
[...] jest najbardziej relewantnym wyznacznikiem lub/też pomiar fałdów skórnych. @Autorze - Jeżeli Twoim priorytetem jest sylwetka to zwiększ ilość jednostek treningowych do minimum 3. Odnośnie kondycji - warto wprowadzić interwały. Ogólne zalecenia spożywania warzyw dla osób aktywnie fizycznie to około 0.5-1kg dziennie, możesz wliczać, ale nie [...]
Jesli chodzi o akcje podczas to na 90 % glowa - wlacza Ci sie myslenie i to powoduje miekkosc %-) Mozesz dac teraz bolda ale pamietaj ze minimum to kilkanascie tygodni aby w pelni wykorzystac jego dzialanie :-))
Trenować możesz dowolnym treningiem ważne żebyś wybrał nie tyle najwygodniejszą co najbardziej efektywną formę treningu, tak aby przy minimum wysiłku zgarniać maksimum zysku