minimum

wlasnie odzwyczajenie od jedzenia jest najgorsze, zastanawiam sie nad solidna dawka b12 + b complex jakies.. albo nad dibencozide z megabola %-) jesli w ogole jest w stanie jakos pomoc.. makro ponoc bialko na 1,5-2g/kgmc węgle 10g/kgmc tluszcze minimum. przynajmniej ja tak zaladuje..

tluszcz do minimum.lopatke wywal daj inne chudsze mieso np piersi.jak jaja to same bialka.bialka nie wiecej bym dal jak 100g. w ten dzien to bez znaczenia a bialko utrudnia pakowanie glikogenu. daj wiecej wegli.na pocvzatek mozna leciec jakies buli biale z miodem dzemem. ryz z tartym jablkiem i cynamonem. kopytaka z biedronki i pierogi z serem czy [...]

dokladnie.i fat podbija niepotrzebnie kalorycznosc przez co nie mozna doladowac wegla.a na takiego konia jak lodzianin kilogram wegla to mysle minimum.

waga zawsze spada skokowo a nie jednostajnie. teraz w sobote albo niedziele obowiazkowo zrob ladowanie. najlepiej czyste. ze 100 gr bialka z1000-1200 gr wegli i tluszczu minimum tak bys sie zmiescil w 50 gr. i mozesz leciec dalej. teraz juz laduj co tydz.

[...] diety oczywiscie zalozenia sa proste. Zaraz po rozpoczeciu 2go stycznia obcialem wszystko zeby nie powiedziec ze zaczelo sie od glodowki.Chcialem zobaczyc jak to jest dac minimum z minmum. Podklad od 3go dnia idzie z cypio 250mg/e5d Dieta to wyzwanie do walki z samym soba ,jak sie czyta to jest fajnie jak sie stosuje to rozumiem dlaczego to [...]

Ja bede robic ladowanie co tydzien, chce sprawdzic ten system 4 tyg (czyli 4 ladowania) Ladowanko to tluszcze do minimum, bialka do 100g. Wegle okolo 10g/kmc Zaczynasz od ww prostych i stopniowo dodajesz zlozone, z uplywem dnia odwracasz- wiecej zlozonych mniej prostych, konczysz na zlozonych.

U mnie po 5 tyg i 4 ladowaniach waga z 94 na 88, pas z 94 na 86. Chce ciagnac kolejne 5 tyg minimum. Z podkladu leci prop od tygodnia 100 mg e3d. Wczesniej nie bylo nic, tylko tluszcze mialem wyzej niz obecnie. Propa mam w sumie jeszcze 18 ml, wiec jakies 9 tyg. Co robic jesli skoncze redukowac i zostanie mi towar? Bic caly czas podczas [...]

na off najwazniejsze zeby tluszcz trzymac wyzej min 50gr moim zdaniem. Tak trzymam. Do 50g dziennie. Pisalem wczesniej. Muminowi chodzi o to ze 50g to minimum zeby hormony jako tako pracowaly Znam osobiscie kilka osob ktore leca naturalnie na vlcd, wszystko gra

Witam . jestem chłopaki po 1 tyg vlcd i coś słabo idzie. Przeszedłem z ckd na vlcd. Przed vlcd zrobilem 1 cheat day i teraz 7 dni vlcd ale spadło może 1 kg a makro trzymam dobrze białko 200 g minimum węgle max 30 tłuszcze do 30 max. Czy przyczyną może być 10mg metki ed która odpalilem od początku vlcd ? Wcześniej jechałem ckd bez podkładu.

[...] pozniej 200 itp ) teraz w dni treningowe leci max 300prod ww same dobre zrodla(kasze,maki,ryz,rodzynki)(max 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w miejscu(95) fat w dol. Zostaly ok 4 tyg cyklu i chcialbym to jeszcze wykorzystac do [...]

A wy panowie co ile robiliście ładowanie? I czy to było ładowanie czy poprostu cheat day? Pisałem z paroma osobami z forum i lecieli cheat day co tydzień... Ja postanowiłem sobie, że jak zejdzie do minimum 80 w pasie to robię w sobotę a jak nie to za tydzień ;-)

Dzięki Kabo, idziemy tym samym tokiem myślenia, potrzebowałem potwierdzenia chyba po prostu. Kurde, 50 lat, a nie mogę sobie na razie pozwolić na minimum miesiąc off z życia{:-( Nie wiem, jak to się skończy...może spróbuję dokuśtykać do przyszłych wakacji;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-09-26 10:43:31

[...] się na tym nie znam i liczę na wsparcie. Aeroby to rowerek wyłącznie. W planach mam włączenie spacerów. Mam taki rodzaj pracy, że albo siedzę przed kompem, albo za kółkiem, minimum dwa razy w tygodniu w trasie. Trening z trenerem w poniedziałki i czwartki, wtorek i piątek w trasie (wtorek z szansą na zrobienie treningu po powrocie, piątek [...]

[...] ostatnio bardzo dużo stresów (chyba porównywalne ze stanem, w którym najbardziej przytyłam i wyszło mi Hashimoto)- źle sypiam, czuję, że we mnie homony skaczą :/ Tylko to mnie niepokoi. Bardzo potrzebuję wsparcia. Zaczęłam pilnować tego aby dostarczać sobie minimum 1,5 litra wody dziennie(wcześniej było z tym różnie), poza innnymi herbatkami.

Tego ćw nie trzeba robić w jednej serii-tak tylko największe kafary robią :) Można w kilku seria z przerwami-byle było 50 sztuk (minimum :) )

[...] że akurat ekipa z tego forum by się nie poddała po wypadku tylko robiła swoje. Wśród niepełnosprawnych statystycznie mniej osób ćwiczy, ale znam wielu prawdziwych twardzieli, przed którymi chylę czoła. Mie się często zdarzają chwile zniechęcenia, ale mam skromny plan minimum, który zakłada co codziennie ma być zrobione. To mi pomaga bardzo.

[...] noc bo nie uśniesz :) Po miesiącu lub dwóch zbadaj poziom, żeby widzieć na ile skoczyło. Jak dojdziesz do 100-110, to wtedy zejdziesz do dawki na podtrzymanie poziomu, czyli minimum tle ile ważysz. Jeśli ważysz 80kg, to ładaujesz 8tys dziennie na okragło przez cały rok i nie słuchasz bajeczek że w lato nie trzeba bo masz od słońca. Cała Afryka i [...]

[...] jakiś tydzień, potem nawrów. A to niestety z tego powodu że taki Xywelam dostawałem tylko na tydzień. A gdy jakiś czas potem szukalem informacji, okazuje się że miesiąc to minimum.. gdyby nie genialny lekarz z NFZ być może nie miał bym teraz kłopotu. Niedociągnięć było zresztą więcej, powiem tylko że chyba nigdy już nei zaufam publicznemu [...]

[...] jak runo w spalonym lesie, czyli nie ma tam nic z pozytywnych, bardzo ważnych bakterii. Szerzą się grzyby i drożdżaki typu Candida, a to pierwszy krok do raka jelita. Stąd bardzo ważne by długo brać probiotyki. NIe tyle co długość antybiotyku ale przynajmniej 3 miesiące. Dobry priobiotyk, czyli minimum decoflor, a najlpepiej Sanprobi zielone.

[...] o odkwaszaniu organizmu itp. PANOWIE!! Chcecie sie wyleczyc? Natura wam pomoze, ale nie trujcie sie! Co mi pomoglo?: - 1,5 miesiaca dieta odkwaszajaca :ZERO cukru, minimum weglowodanow, ZERO czarnej herbaty I kawy, ZERO alko. jemy salate, ogorki, zielone warzywa, DUZO grapefruitow I cytryny I zielona herbata (da sie przezyc, mi to [...]