minimum

[...] paleolicie. Jesteśmy inteligentnymi stworzeniami. Na przestrzeni wieków nauczyliśmy się takich sposobów przerabiania i przechowywania żywności, które dawały maksimum zysków, minimum strat i ryzyka (np. ze strony chorobotwórczych bakterii, pasożytów). Cofanie się do czasów, kiedy ludzie tego nie potrafili, byłoby głupotą. Choćby przykład jajek - [...]

[...] kg piersi wrzucić do miski zasypać przyprawami i zostawić na minimum 6H , następnie wyjąć i można smażyć np. na patelni ( ja tak zrobiłem )grillu elektrycznym albo w piekarniku zrobić między czasie sos czosnkowy którym polejecie [...]

[...] problem- wystarczyłoby dać żurawia i np. "zbieranie grzybków" a byłoby nieźle... no i łydki do nóg dałbym ew. jeszcze brzuch a barki przeniósł do rą, albo na inny dzień ktory nie jest przeładowany resztą byłaby chyba dobra -w miarę- gdyby było więćej serii a wlaściwie 4-5 to takie minimum] Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-13 17:06:03

[...] ojciec ma nadciśnienie. Moje wacha się w granicach 135-140/70-80 więc nie wygląda zbyt groźnie. Na h-drolu przede wszystkim będę starał się ograniczyć negatywne emocję do minimum oraz ograniczam spożycie soli. Jak bardzo Ci ciśniene skoczyło? I nieodwracalnie, czy po cyklu zmniejszyło się? Jak ogólnie wspominasz ten środek? mc4 H-drol [...]

Badania zrobione przed pierwszym strzałem i wynika z nich że mam bardzo niski poziom 4,50 minimum a ja mam 9.50 a max jest 42 więc chyba za mało. Bije po 1 ml co 5 dni, jest to mój pierwszy cykl. Cel masa Zrobię badania po skończeniu cyklu.

Witaj, w takiej sytuacji wykonuje się deload (a właściwie jak 2-3 tygodnie stoisz na jednym ciężarze) ;-) Deload to nic innego jak obniżenie ciężaru o 10% (minimum 10kg) i ponowne stopniowe dokładanie ;-) Co do samego rozpisania ciężarów wewnątrz treningu to albo trzymałbym się podobnych przeskoków np co 10kg lub przy mniejszych ciężarach skoki [...]

[...] 3) aeroby rano na czczo na odchudzanie jest najlepszym rozwiązaniem 4) tłuszczyku nie spalisz miejscowo- możesz ułożyć dietę(głównie opiera się to na zredukowaniu do minimum węglowodanów) ale to nie da gwarancji że schudniesz przestrzegając tylko dietę-- musisz coś robić-- polecam te aeroby rano bardzo intensywnie-- małe ciężary dużo [...]

[...] trening mam dobry - układał mi go trener jakiś czas temu. diety strikte ułożonej nie mam ale żywie się racjonalnie z uwzględniemiem nadwyżki kalorii, ograniczeniem cukrów do minimum (dawniej żarłem słodycze bez opamiętania), - ja mam diete na mase. nie stosuje diety na poziom teścia. ale tak pokrótce to jem dużo mięsa, jaja, płatki owsiane, [...]

[...] trening mam dobry - układał mi go trener jakiś czas temu. diety strikte ułożonej nie mam ale żywie się racjonalnie z uwzględniemiem nadwyżki kalorii, ograniczeniem cukrów do minimum (dawniej żarłem słodycze bez opamiętania), - ja mam diete na mase. nie stosuje diety na poziom teścia. ale tak pokrótce to jem dużo mięsa, jaja, płatki owsiane, [...]

problem jest w tym że ja mieszkam 70 km od Krakowa i pracuję minimum do 16-17 więc chcąc nie chcąc pozostaje mi sekcja dla VIP-ów albo inny klub:(

Kwestia indywidualna. Ale z miesiąc minimum napewno nie. (strzał!) Niech lekarz skieruje Cię na jakieś zabiegi rehabilitacyjne - szybciej sprawność odzyskasz.

To jest oczywiście kwestia zdefiniowania tzw. zmiennej niezależnej - na ten temat napisano książki:) My zdefiniowaliśmy ją jako minimum 180 godzin treningowych.

Ok, no to biorę Aminostara @anubis84 nie jem wędlin, a słodycze 1 raz w tygodniu :) zgadza się, ucieczki od niej nie ma, ale warto przynajmniej zredukować ją do minimum. Dzięki wszystkim za aktywność, pozdro :) Zamiast słodyczy polecam Ci owoce - zarówno w słodyczach jak i w owocach masz węgle (cukry) proste, ale w owocach przynajmniej są to cukry [...]

no bolda od razu nie czuc, minimum 8 tygodni na nim zaczyna cos tam juz krecic ( bije z reguly okolo 800 bolda do tego podobna ilosc testa ), ja na boldzie jestem jak maszyna, treningi dlugie i ciezkie i masa idzie pomalu ale stabilnie, ulubiony srodek. AP nie jest taka zla jezeli chodzi o bolda.

[...] i wykład na temat pracy i całego procesu rekrutacji w KWP, na spotkaniu dostaniesz skierowanie na TWO i TS do najbliższej szkółki policyjnej. Na test musisz stawić się minimum godzinę przed rozpoczęciem, czyli dajmy na to masz skierowanie na 11, na miejscu musisz być przed 10. Pierwszym testem jest TWO, dostajesz kartę, bodajże 40 pytań na [...]

Jezeli aeroby to lepiej przed jedzeniem, organizm szybciej sie zabiera za tluszcz. Jedz wiecej posilkow, minimum 5, pij duzo wody niegazowanej, min 2 l na dzien. a co do jedzenia, to sprobuj jeszcze wolowine gotowana na obiad,pycha :) jedz do obiadu duzo warzyw, a zmniejsz ilosc ryzu ( duzo wegli ), dorzuc jeszcze jakies napoj mleczny fermentowy [...]

1.Plan stosujesz dopoki daje efekty , to sprawa indywidualna i nie do przewidzenia. 2.jak zrobisz danym ciezarem 12 powtorzen, to dokładasz ciezar ale tyl żeby zrobic minimum 10 powtrzen.

[...] wcześniej. Skorzystaj z niego i wklej tutaj obliczenia. Następnie dodajesz do zapotrzebowania około 400 kalorii i dzielisz całość na zalecane ilości makroskładników: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skupmy się na tym, a później zajmiemy się dalszą drogą układania diety.

od posilku minimum 3h wg mnie. moze byc rano i 17 jak nie masz problemow z zasypianiem. zrob pomiar tanita, na oko z 12%

Ten trening to kpina. Przysiad, MC, wypady z ciężarem mniejszym niż siatka z zakupami? Girl, please... Wejdź na maszyny i zacznij porządnie ćwiczyć. Za wolne ciężary się weź, jak będziesz miala te absolutne minimum siły #-P