minerały

[...] tylko tych mikroelemtnów, witamin itd. Chodzi o to, czy jak zaleję je wieczorem wrzącą wodą i zostawię na noc, aby sobie nasiąkły, a rano odleję tą wodę i zjem same płatki, to czy ten minerały uciekną mi razem z wodą, czy wszystko zostanie w płatkach owsianych? Pewna czesc na pewno. Jednak nie zalewaj wrzatkie a zwykla woda o temp pokojowej.

Tak, ale czy takie witaminy wpływają dostatecznie dobrze na zdrowie, niż witaminy i minerały dostarczone z warzyw i owoców oraz bocznego jedzenia?

Jezeli liczysz sie z budową masy miesniowej nie mozesz polegać na granicach minimum spożywczego, to w tym wypadku sie nie sprawdza, z praktycznego punktu widzenia, przecietny Kowalski nie je miesa 3 razy dziennie, my tak. Zapotrzebowanie na kazdy makro/mikroskladnik wzrasta, na witaminy i mineraly rowniez. Prosze, o to wypowiedz Marka Ciołka, [...]

No a kto Ci każe od razu 400g ... :-P ale pewnie te wszystkie minerały co cukier wyssał skrupulatnie uzupełniasz, co? :P jak w labie ;>

\-) BCAA, witaminy i minerały, omega 3, b complex, zma na noc i powinna regeneracja skoczyć bardzo mocno

A ja polecam Vita-min Multiple Sport. Najmocniejsze witaminy i minerały dla sportowców na rynku. Pomagają też zwalczyć problemy ze skórą (np. sucha skóra na twarzy, pryszcze itp.). Oraz dodatkowo super regeneracja po nich jest ;-)

Z tego co wiem to dziecki "wysysają" minerały. I zęby są bardziej podatne. I włosy. Itd. \też używam bez fluoru. Fluor to zuo.

[...] 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak) 6 POSIŁEK - 125 g twarogu chudego - 10 g oliwy z oliwek Do tego dorzucam omega-3, witamy i minerały, pije jakieś herbatki typu: mięta, zielona, melisa dzieki Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-02 22:46:46

I.Posilek 6:00-przed pracą -ok 10 bialek jaj kurzych 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed [...]

[...] http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/718/jajo_kurze_cale Porównaj ile jest cennych składników w jajku (witaminy, minerały itd), a ile w smalcu. Skoro boisz się o równowagę tłuszczy to co za problem, dodajesz do diety łyżkę oliwy (przewaga tł. jednonienas.) i gotowe. Stosunek 1:1:1 ma [...]

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

Spij dużo, jedz porządnie i bierz jakieś witaminy i minerały jako dodatek do tej przerwy i będziesz jak nowy za 2 tygodnie http://www.youtube.com/watch?v=suBGIJzsmcg&feature=related 8-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-05 07:59:36

BCAA - RX Gold ok 43zł z tego co pamiętam 270g czystego bcaa w 300g produktu. Z kreatyn to tylko cm^3 brałem, ale działała dobrze. Żelazo - to witaminki i minerały z olimpu brałem, 3mg w tabsie są Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-09 16:58:27

Zmienił bym jeszcze tylko w drugim posilku ta szynke na piers lub rybe i zostaw ta oliwe. Bacznie obserwuj i daj znac czy cos sie ruszylo. Witaminy i mineraly domyslam sie ze spozywane ? Jesli starcy finansow inwestuj w kretke

Kiełki. Warto sobie zamówić i sadzić w domu? Dobrze się przyswajają? Z tego, co wyczytałem, bardzo bogate w witaminy i minerały, o wiele bogatsze od rozwiniętych w pełni warzyw. Co sądzita?

myślisz ze potrzebne mi ZMA jeśli biore witaminy i minerały i w ich w skład wchodzi magnez i cynk ? mg 190mg, cynk 15mg

novedex itp to srodki uszlachetniajace cialo, zgadnij po co je sie bierze, na dodatek odblokuje i poprawi samopoczucie TT to raczej dodatek, a ZMA to przeciez mineraly. sorry ale jak myslisz ze novedex jest za silny po epi to raczej przesadzasz

[...] diete pilnować. Na oslonke jadłem esseliv prawie przez to zbankrutowałem. Uzupelniajaco troszke bialka do diety kiedy go brakowalo, carbo po treningu, oczywiscie witaminki i minerały. Niby odbloku nie trzeba ale ja tam zainwestowałem w Novedex XT bo ma inne zalety. Na pierwszy raz moim zdaniem : WARTO. DZIAŁA. no i jest w miare bezpieczny dla [...]

tran to omega 3 (czasem wzbogacony wit ADEK) a minerały to z ciekawości tak sobie wzięłam - po prostu na ewentualne niedobory