Witamy ! W załączniku przesyłamy komunikat końcowy z wyciskania na trzech katach ławeczki. Dziękujemy wszystkim za start i miłą sportową atmosferę. Pozdrawiamy i zapraszamy na kolejne edycje!
[...] osilkow :D Wtedy polowa trosk odejdzie w niempamiec a co nierealne stanie sie realne :D Zobacz Wasalowi pomoglo :D Na static guarding kazdy sie nadaje, robota jest lekka, mila i przyjemna, robia ja glwonie emeryci i Indyjczycy. Static gurading > office work. Stawka tak samo gowniana, ale siedzisz w biurze i musisz cos sciemniac, w na static [...]
Do ElmoSkimos Witam , jak chcesz to mozemy sie zamienic na bluzy bo ja posiadam bluze mass ale duze L i jest na mnie przyduza , jak cos to fotki moge podeslac na mila .Bluza nowa nie noszona Zmieniony przez - KLON87 w dniu 2010-10-26 13:39:37
Tomku z tym gorącym kubkiem faktycznie super pomysł, na masie mógłbym sobie conieco urozmaicić bo szczerze czasami mam dość tego suchego żarcia a tak to zawsze miła i smaczna odmiana, tym bardziej,że wydaje mi się,że dzięki takiemu sosikowi o wiele więcej bym w siebie wcisnął jedzenia. Jesli chodzi o te gorace kubki to uzywajac ich masz na mysli [...]
Dzień 51 (Czwartek)- Treningowy 28.10.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 12/10/8/6*40/50/55/60kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 12/10/8*9kg/11kg/13kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*30kg -unoszenia ramion z hantelkami na [...]
carbo+bialko, ale posilku ci to nie zastapi, aczkolwiek bedzie mila i niezbedna przekaska ktora pozwoli ci doczekac do posilku. ZMA nie pomaga w zasypianiu, lecz pomaga lepiej, glebiej spac.
aa Kasia wogóle no to tak sie stęskniłem że całymi nocami spać nie mogłem, a jak już udało sie zasnąć to mi sie Twoje ciągi śniły... będzie grupowe przytulanie? No patrząc na Twoje zdjęcie w profilu, z miłą chęcią zdjęcie na FB mnie tylko jeszcze bardziej zachęciło Tylko z tym grupowym przytulaniem to gorzej będzie jak sie chaos zrobi i na [...]
przepraszam ze odrzuciłem ludzi którzy niby chcieli pomóc,ale zamiast dać konkretne rady i linki to pisali mało na temat.ale skoro piszesz z miłą chęcią posłucham twojej rady do tego co wcześniej kolega dał osobiście dał bym jeszcze jakieś węglowodany???
to jest forum - dopoki posty dotycza w jakims sensie tematu dopoty nie beda kasowane nikt nikogo nie obraza,mieso nie leci - jest mila wymiana zdan - a po to jest forum aby wymieniac swoje poglody z reszta odrobina spamu nikomu nie przeszkodzily jeszcze ale ostateczny glos ma autor - jego temat w koncu
"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 238 - 14.11.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 42) DZIEŃ KONKURSOWY NR 69 1. (09:20) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki /// ("na oko" więc gramataura mogła być inna) 2. (12:20) 100g kaszy gryczanej + 60g owsianych + 2 kawałki schabu (~150g) + troszkę sosiku + surówka z selera + [...]
[...] & juice z FA? zastanawiam się czy do odkwaszania też by się nadał dobry dodatek do diety moze pomoc ale nie jest tak ze musi jem 1-2x6g,do tego probiotyki,enzymki jakbym mila $$$ to bym na stale dorzucil - ale z kasa kipesko a ten supelek do tanich nie nalezy kilka miechow temu uzywalem caly program detoxyjaco-oczyszczajaco-regeneracyjny [...]
Witamy Was na naszym forum :) nie ukrywam, że wiele osób z miłą chęcią przeczyta rady od praktyków. Nie ma co ukrywać, że wszędzie mówi się o suplementacji i żywieniu nie mal, że do każdego sportu a sporty walk można powiedzieć stoją odłogiem :) więc koleżanki i koledzy śmiało :)