migdały

Cykl 4. Tydzień 2. Trening 5. Chora jestem - migdały zawalone, kaszlę, kicham, smarkam i gorączka też się przyplątała.. Dzisiaj było bez szaleństw. Obwód, bułgary, wznosy i przysiady - wszystko musiałam w domu zrobić. Syn miał niezły ubaw.. Obwód nr 2. Obwód 2. x5 1a. Wypady z przeskokiem 30/30. 1b. Thrusters 5kg 30/30. 1c. Mountine climbers [...]

[...] 1,2 mili - nachylenie 15% Trening w miarę dobrze, dzisiaj ciężko mi się chodziło, ręce słabe i ledwo co udźwignęłam}:-( Przy przysiadach zastanawiałam się jak ja dzisiaj zrobię ekstrasy bo kiepsko szło, na szczęście zerwał się wiatr i popadywuje więc może się coś ochłodzi wieczorem%-) MISKA soczewica-komosa-warzywa-bełt- migdały- schab pieczony

[...] nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez Mamusię w oleju i z cebulką, do tego migdały ze 100g i posypałam lnem mielonym jajecznicę (ta akurat planowana była). Nie wiem, co mnie naszło, ale strasznie chciało mi się czegoś tłustego. Mam nadzieję, że to [...]

po pierwsze jak bym znalaz drugiego takiego ten sam wiek wymiary rekordy itp itd ... jak Ty ale trzymal by zaj**ista diete czyli ok 3,5 gram bialka na 1kg masy 6 posilkow rano jajka omlet owsianka szpinak potem 4 posilki z [piersia ryzem i warzywami a na kolacje np filet ze sledzia i ryz i warzywa miedzyczasie w srodku dnia migdaly omlet na oleju [...]

co powiecie na to: Węglowodany: 50kg x 3g = 150g / 600kcal Białko: 50 x 1,5g = 75g / 300kcal Tłuszcze 100g / 936kcal CPM=PPM x współczynnik (1,7) PPM = 50kg x 21,6 = 1080 CPM= 1080 x 1,7 = 1836kcal!! I POSIŁEK BWT kcal Kasza jaglana 50g 5/34/1 168kcal Nerkowce 50g 9/16/22 226 kcal Awokado 50g 1/2/8 80kcal Kasza jaglana [...]

[...] nie powalał... zapach też nie zachęcał a smak taki, że wylałam do zlewu i rzuciłam się po szczoteczkę do zębów %-) Dieta: 135/50/170 - muffinki (płatki owsiane, banan, migdały, jajco, cynamon) Trening - chleb żytni, twaróg - placki z cukinii - placki z cukinii Jak mi brakowało ww na śniadanie. Zrobiłam dziś taki dzień dziecka, pozwoliłam [...]

[...] haha bo coś strzeliło, ja miałam zawał bo ten kabel tak strzelił, że aż iskry poszły :D i od tego czasu nie mam miksera :( No u mnie mikser i rozdrabniacz to podstawa. Chociaż najważniejszy jest rozdrabniacz... Mój ma na pewno 12 lat a nie wiem czy nie więcej. Nigdy nie były ostrza wymieniane a i tak mieli migdały na pył w kilka sekund :-D

Slonecznik, orzechy laskowe i ziemne- out! Wprowadz pestki dyni, migdaly lub wloskie. W tamtych jest kijowy stosunek kwasow omega 6 do omega 3.

[...] przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - placki z mąki gryczanej z polewą z wheya i kakao, banan Trening - chleb razowy, chudy twaróg, migdały - bataty, pierś z kurczaka, cukinia z przyprawami i serem bałkańskim http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-19 Miska już wykorzystana a dopiero 16:30. Mam [...]

[...] D Dieta: 135/50/170 - owsianka z wheyem i kakao - ryż brązowy, pierś z kurczaka Trening - nektarynka, ryż brązowy, pierś z kurczaka - kasza jęczmienna, mięso z uda kurzego, migdały http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-20 + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior + napoje: woda ok. 3l, kawa x4, melisa [...]

[...] ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki albo kasza, mięso lub ryba albo jajka + surówka, ewentualnie warzywa gotowane Co jako przekąskę : orzechy, śliwki suszone, migdały, owoce albo kakao ciemne na mleku i do tego miód (wiem, ze miodu, dżemów i prostych węgli nie jemy) Co jako deser : Przeważnie walczę z zachcianką i nie jadam, ale [...]

[...] - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica na klarowanym, + truskawki, + naleśnik z wheya i jajek z twarożkiem %-) - myślałam, że pęknę... + migdały, masło, resztka twarożku. Komentarz Pogoda pod psem, zamułka cały dzień. :-| ____________________ Niedziela 22.06. DNT MISKA obiad liczony na oko. dostarczono 1 [...]

[...] o 11 zamiast polędwicy zjedz sobie np serek wiejski o 19 w miejsce polędwicy np jaja, masło 100g dziennie trochę sporo nawet za bardzo, do posmarowania chleba aż tyle nie potzrebne. W to miejsce jakieś inne tłuszcze daj, oliwy czy migdały orzechy włoskie. Ogólnie to oka le czy BTW poprawne to już Ty tylko wiesz, my nie znamy Twego zapotrzebowania

dodaj zdjęcie ⇅ Sniadanie 08:00 Produkty b.d. 278,9 17,9 49,3 1,1 usuń Chleb żytni jasny g 149,8 2,5 33,1 0,8 usuń Ser twarogowy chudy g 74,8 15,3 2,7 0,3 usuń Miód pszczeli g 54,3 0,1 13,5 0,0 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt dodaj zdjęcie ⇅ Sniadanie 2 12:00 Produkty b.d. 451,6 10,2 [...]

[...] białka i tłuszcze, a na śniadanie zamiast na mleko stawiaj na produkty poddane fermentacji takie jak jogurt czy kefir - chyba, że będziesz robił owsiankę, bo taka ta na wodzie to obrzydliwość! Możesz też jako źródło tłuszczy rano dać orzechy, np. migdały, włoskie, nerkowce. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arrabiata w dniu 2014-06-24 16:31:22

Masz bogaty wybór zdrowych tłuszczy (Oliwa z Oliwek/Pestki/Nasiona/Orzechy (nerkowca/archadiowe/laskowe/migdały ) tłuste morskie ryby/olej lniany etc.. ) Twoje posiłki nie są pełnowartościowe, są nie odpowiednio zbilansowane. Posiłek 3 i ostatni to porażka. Oczywiście twaróg nie jest koniecznością jedzenia go na noc, to jakiś wymysł, ale może [...]

[...] pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem wystarczy mi 100g orzechów (laskowe lub włoskie) ew. migdały i dopiero między 15:00 a 16:00 chcę jeść, fajnie ale w pracy zmieniam system, o 10:00 przerwa śniadaniowa więc będzie pomidor, śmietana, majonez, masło, żółty ser, [...]

Łodzianin znow prosze Cie o konsultacje :) jest taka sprawa mialem wycinane migdaly i musialem sie zaszczepic zoltaczka typu B jedna szczepionka przed zabiegiem druga po trzech miesiacach i ostatnia dawka po pol roku i wlasnie 3 dawka przypada mi na lipiec a chcialem wejsc w towar czy to koliduje pozdro Zmieniony przez - invicti w dniu 2014-07-02 [...]

smalec i migdały :D

smalec i migdały :D bez sensu to połączenie, smalec i orzechy laskowe